RSS Feed
Twitter
01:12
Sehat
Tampaknya
stres sudah menjadi “seni hidup” dalam keseharian kita, namun yang dimaksud seni sebenarnya adalah hal yang indah dan menyenangkan. Salah satu seni dalam hidup yang sebenarnya adalah musik dan lagu, contoh seni di sebuah lagu bisa kita dengar di sebuah film karya Walts Disney berjudul “Frozen.” Soundtrack film tersebut memberikan semangat positif bagi penontonnya dimana sepenggal lirik di dalam film ciptaan Disney tersebut berbunyi:
Let it go, let it go Can't hold it
back anymore~~~~
~~~~Let the
storm rage on,The cold never bothered me anyway!
Hayoo..Anda
pasti membaca sepenggal lirik di atas dengan bernyanyi. Penelitian yang dipublikasikan Jurnal Psikiatri Inggris (British Journal of Psychiatry) menyebutkan Bernyanyi dipakai sebagai “obat” penghilang stres paling mujarab. Menyanyi akan memperbaiki mood dengan memaksa oksigen mengalir ke dalam darah, memberi sinyal pada otak untuk melepaskan adrenalin, dan menstimulasi endorfin sang pembawa kebahagiaan. Menyanyi memiliki efek yang sama bagi tubuh seperti ketika memakan cokelat, karena merangsang sirkulasi oksigen dalam tubuh menjadi lebih baik dan melemaskan otot-otot perut, interkostalis dan diafragma.
Selain dengan bernyanyi, ada cara-cara lain yang dapat Anda coba sebagai cara melepaskan stres dari pikiran Anda.
To Do List to Stay Away from STRESS:
- Mencari tahu penyebab timbulnya stres: Dengan menyadari
sumber stres, kita akan lebih mudah memecahkan masalah. - Merencanakan kegiatan harian secara
rutin: Dengan begitu kita tidak stres memikirkan apa yang harus dikerjakan. - Menjalankan pola makan yang sehat dan bergizi: Makanan
tinggi serat memiliki peranan penting dalam menjaga mood seseorang tetap
stabil. - Rajin melakukan latihan pernafasan dan relaksasi seperti
yoga atau pilates: Teknik pernafasan yoga diyakini sebagai teknik pernafasan
terbaik dalam mengurangi stres. - Memeliharan tanaman atau hewan peliharaan: Merawat
tanaman dan bermain bersama hewan peliharaan akan mereduksi stres. - Berolahraga secara teratur: Olahraga dapat mengurangi
hormon kortisol dan adrenalin yang memicu stres. - Melakukan aktivitas menggembirakan bersama keluarga dan
sahabat: Perasaan menyayangi dan disayangi akan menstimulasi hormon endorfin. - Berpikir positif: Cobalah melihat
masalah sebagai bentuk kecintaan Tuhan kepada umat Nya. - Sleep Like a
Baby: Konsumsi Suplemen Tara Relaxan sebelum tidur agar Anda mendapatkan tidur yang
berkualitas. Dengan begitu, Anda akan terbangun dalam kondisi lebih rileks dan
tubuh segar.
adalah suplemen untuk membantu mengurangi kecemasan dan merelaksasi otot secaraalami tanpa efek samping.
Stress Hilang, Tubuh Rileks, Tidur Nyenyak.
TARA Relaxan adalah Suplemen yang mengandung bahan-bahan alami yang bermanfaat untuk membantu merelaksasi otot, sehingga rasa lelah, pusing dan gangguan tidur dapat diatasi. Tidur yang berkualitaspun bisa Anda dapatkan.
TARA Relaxan adalah Suplemen yang mengandung bahan-bahan alami yang bermanfaat untuk membantu merelaksasi otot, sehingga rasa lelah, pusing dan gangguan tidur dapat diatasi. Tidur yang berkualitaspun bisa Anda dapatkan.
