Psoriaris, Penyakit Kulit yang Belum Banyak Diketahui

Penyakit psoriasis mungkin terdengar asing di telinga kita, tapi saat melihat penampakkan penyakit ini mungkin kita akan langsung mengenalinya.

Psoriasis pada hakikatnya adalah penyakit peradangan kulit yang disertai kelainan diferensiasi dan hiperproliferasi epidermis. Sulit dimengerti? Untuk mudahnya, penyakit kulit yang tidak menular ini disebabkan karena reproduksi sel kulit yang terlalu cepat sehingga terbentuk kulit yang merah, kering, dan menebal. Dalam hitungan normal, reproduksi sel kulit terjadi sekitar 28 hari, namun pada penderita psoriasis pembaruan kulit hanya memakan waktu 3 atau 4 hari.

Sebagian orang akan merasa takut untuk berdekatan dengan penderita karena tampilan dari penyakit ini sedikit mengganggu. Penderita psoriosis memang tidak akan kejang-kejang, mual atau muntah sih. Namun penderita akan merasa minder dan dapat stres bila tidak mendapat dukungan moral dari orang sekitarnya. Apalagi bagi wanita yang ingin selalu menampilkan kulit yang kinclong, cyiiin..

Psoriasis dapat menjangkiti 1-2% populasi dunia baik pria maupun wanita dan sekitar 30% pasien dengan psoriasis memiliki riwayat penyakit ini dalam keluarganya. Faktor daya atahan tubuh yang lemah juga akan meningkatkan persentasi terkena psoriasis. Faktor pencetus lain adalah dari lingkungan yang dingin dan lembab. Lingkungan yang lembab akan mempercepat pergantian sel kulit sehingga selain dapat menjadi faktor pencetus terjadinya psoriosis, juga dapat memperparah keadaannya.

Tingkat keparahan umumnya didasarkan pada faktor-faktor berikut: proporsi luas permukaan tubuh yang terkena; penyakit aktivitas (derajat plak, ketebalan kemerahan dan scaling); respon terhadap terapi sebelumnya, dan dampak dari penyakit tersebut pada orang.

Psoriasis adalah penyakit kronis yang dapat dihilangkan dengan cara biopsi memakai bius lokal.

Pengobatan psoriasis ada beberapa cara:

• Pengobatan topikal dengan salep, krim, lotion, shampo. 
• Pengobatan sistemik dengan obat psoralen oral, suntikan. 
• Pengobatan dengan radiasi ultraviolet buatan atau fototerapi. 
• Pengobatan dengan suplemen omega-3.

Studi Klinis terhadap 40 orang yang mengalami psoriasis, mereka yang selain mengonsumsi obat dokter juga mengonsumsi omega-3 mengalami peningkatan kondisi kulit yang lebih baik.

Walaupun psoriasis dapat disembuhkan, namun biasanya masih akan meninggalkan bekas dan memerlukan perawatan lanjutan untuk mengembalikan kondisi kulit seperti semula. So, daripada terlanjur terkena penyakit kulit yang merusak penampilan ini, lebih baik siapkan payung sebelum hujan. Eh maksudnya siapkan daya tahan tubuh sebaik mungkin dan hindari udara dingin dengan cara memakai pakaian tebal bagi Anda yang memiliki riwayat psoriasis. 

Sumber:

webmd.com, medicinenet.com, psoriasis.org, TanyaDok.com

Read More

Waspadai 7 Makanan Perusak Kulit

Penggunaan produk perawatan kulit ataupun make up memang dapat mencerahkan kulit dalam sekejap. Namun keduanya memiliki banyak kelemahan seperti harga yang relatif mahal, hasil yang tidak permanen hingga banyaknya kandungan kimia yang berbahaya sebagai campurannya.

Maka dari itu mulailah mempercantik diri dari dalam. Isi lambung Anda dengan makanan sehat agar efeknya dapat dirasakan pada kulit Anda, kulitpun menjadi sehat sekaligus cerah. Selain apa yang kita makan, pola makan yang baik dan gaya hidup sehat menjadi dua syarat mutlak. Pepatah lama mengatakan YOU ARE WHAT YOU EAT, yang berarti kondisi fisik dan psikis dipengaruhi seacara langsung oleh makanan yang kita konsumsi. Namun Anda juga perlu memberi perhatian pada apa yang dimakan.

Hindari makanan di bawah ini untuk menjaga kulit Anda tetap kinclong dari dalam sehingga tidak memerlukan lagi banyak make up dari luar.

Gula dan makanan manis lainnya

Kelebihan gula akan menyebabkan kerusakan molekul di dalam kulit yang dinamakan glycation. Teorinya, ketika Anda memakan gula yang dapat diserap dengan mudah oleh sel-sel dalam tubuh, maka gula tersebut akan bereaksi dengan protein dan menghasilkan 'advanced glycation end products (bisa disingkat AGES). Hal ini disampaikan oleh Dr. Ariel Ostad, MD, dari American Academy of Dermatology. AGES dapat merusak sistem kolagen dalam kulit, dimana kolagen adalah protein yang sangat berguna untuk menjaga kulit tetap muda dan kenyal.

Gula juga dapat mempromosikan pertumbuhan sel yang bisa menyumbat pori dan memicu tubuh untuk mempromosikan lebih banyak minyak. Kedua faktor ini dapat menyebabkan jerawat.

Makanan pedas

Bagi wanita usia baya menuju masa menopause, sebaiknya menghindari terlalu banyak makan makanan pedas karena makanan pedas akan memperburuk proses perbaikan jaringan kulit rusak atau rosacea-prone skin, yang biasanya terjadi selama menopause. "Pembuluh darah di kulit lebih reaktif," ujar Dr. Ostad. Karena makanan pedas melebarkan pembuluh darah, wanita menopause akan mengalami kulit yang berjerawat dan tidak segar. Anda tetap boleh menikmati makanan pedas sesekali. Ingat bahwa porsi pedas yang berlebihan juga dapat menyebabkan bengkak, varises, atau kemerahan pada kulit.

Susu

Susu diperkirakan mempengaruhi timbulnya jerawat karena hormon yang dikandungnya. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa ada hubungan yang jelas antara mereka yang minum susu secara teratur dan timbulnya jerawat.

Menariknya, mereka yang minum susu skim menderita jerawat terburuk, dengan 44 persen kemungkinan mengembangkan cacat. Diperkirakan bahwa proses pengolahan susu meningkatkan kadar hormon dalam minuman.

Sebuah penelitian yang lebih baru, yang diterbitkan pada tahun 2012 dalam Journal of American Academy of Dermatology menemukan resiko jerawat sedang sampai parah meningkat dengan peningkatan konsumsi susu.

Semangka

Buah segar satu ini ternyata bisa memberikan efek kulit berjerawat bila dikonsumsi berlebihan. Hal ini bisa terjadi karena dipicu fluktuasi hormon akibat konsumsi semangka.

Semangka termasuk makanan yang mudah diserap ke dalam aliran darah dengan cepat. Semangka diteliti memiliki efek langsung pada tingkat keparahan jerawat karena fluktuasi hormon yang dipicu. Semangka juga menyebabkan lonjakan kadar hormon termasuk insulin yang diduga meningkatkan produksi sebum--substansi berminyak yang membentuk blok pori-pori, menyebabkan bintik-bintik.

Lemak jenuh

Selain junk food, lemak jenuh yang juga berbahaya bagi kesehatan kulit adalah keju biru atau keju lunak seperti stilton dapat mendatangkan malapetaka untuk kulit. Dermatologist, Dr Ross Perry, dari Klinik Kulit Cosmedics di Harley Street, London, mengatakan kepada Mail Online, keju dapat memicu jerawat karena produksi hormon penyebab jerawat.

Makanan laut

Udang, lobster, dan kerang adalah makanan laut yang tinggi yodium. Kandungan yang tinggi akan zat ini membuat pori-pori wajah tersumbat sehingga menimbulkan jerawat. Timbulnya jerawat lebih disebabkan karena iodin yang terakumulasi. Jadi, jika wajah Anda cenderung mudah berjerawat sebaiknya kurangi makanan laut. Jangan setiap hari, cukup satu-dua kali dalam sebulan.

Agar kulit tetap cantik dan sehat, berikan saja asupan yang terbaik untuk kulit. Pilah-pilih nutrisi yang memang memberikan efek baik sehingga cantik tak hanya dari bantuan produk kecantikan semata.

Contoh nutrisi yang baik untuk kulit adalah  asam lemak omega 3. Berbagai nutrisi penting di dalamnya telah terbukti dapat meningkatkan kelembaban kulit. Perlu diketahui bahwa kecerahan kulit sangat dipengaruhi oleh tingkat kelembaban.

VitaminC juga merupakan salah satu antioksidan penting untuk menjaga jaringan ikat pada kulit. Vitamin C juga sangat efektif dalam mengurangi keriput di kulit. Selain itu, Vitamin C berperan penting dalam melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki kulit yang rusak. Bila perlu tambahkan suplemen vitamin C dengan dosis tepat untuk lebih mengoptimalkan kesehatan kulit juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber:

dailymail.com, Healthline & Buzzle, artikelkesehatan99.com, Women's Health 

Read More

Tips Mengembangkan Optimisme Agar Jantung Senantiasa Sehat

Artikel sebelumnya yang membahas tentang kesehatan jantung dipengaruhi oleh optimisme sebagai kepribadian seseorang, membawa penulis mencari tahu bagaimana caranya mengembangkan sikap dan cara berpikir optimis agar dapat meningkatkan kesehatan jantung kita.

Menurut Ratih Ibrahim, seorang psikolog dari Personal Growth, faktanya kegiatan saling membantu, salah satunya dengan menjadi relawan misalnya, memiliki hubungan dengan tingkat kesehatan jantung seseorang. Dengan menjadi relawan, seseorang dapat merasa senang, memberi kepuasan pribadi, menenangkan pikiran, yang berujung pada mental yang sehat dan ritme jantung yang lebih teratur sehingga kesehatan fisikpun menjadi lebih baik.

Diambil dari berbagai sumber, inilah beberapa cara untuk mengembangkan sikap optimis dengan perilaku kebaikan yang diajarkan oleh Dalai Lama, yang sebaiknya dihadirkan di dalam keseharian kita:

1. Jangan menghakimi

Cinta adalah penerimaan dan rasa percaya. Esensi sejati kehidupan yang tidak memiliki batasan dan dapat menghapuskan berbagai macam prasangka dan pesimisme.

2. "Agama saya sederhana, yaitu kebaikan"

Itulah perkataan Dalai Lama. Apapun agama yang kita percayai hendaknya kita berlaku baik dan penuh kasih kepada semua makhluk. Dengan berbuat baik tanpa memandang agama, otak kita terbebas dari berbagai pikiran yang tidak baik, hati kitapun menjadi tenang.

Dengan hati yang tenang, organ tubuh akan bekerja lebih baik sesuai fungsinya. -eurekalert.org-

3. Semua perbuatan tergantung motivasi Anda

Setiap tindakan yang Anda lakukan selalu didasari oleh motivasi. Karena itu, jika seorang individu memiliki motivasi yang baik, maka tindakan yang dilakukannya pasti positif. Akan tetapi sebaliknya, ketika motivasinya tidak murni, maka hal-hal jahatlah yang justru akan dilakukan.

4. Jangan memaksakan diri

Kita tidak bisa selalu mendapatkan yang kita inginkan. Karena itu, kita harus belajar dari kesalahan kemudian berpikir apa yang harus diperbaiki agar kegagalan tidak berulang. Jangan pernah berputus asa.

ketika kita takut mengatasi kegagalan, maka kita tidak akan pernah maju.

5. Kita tidak merasa damai, jika belum berdamai dengan diri sendiri

Sebagian besar orang mengira bahwa kedamaian hanya bisa didapatkan dari sekitarnya. Padahal, kebahagian sejati hanya bisa dirasakan apabila seseorang mampu berdamai dengan dirinya. Karena itu, jadilah rendah hati dan luangkan waktu untuk intropeksi agar segala pikiran negatif di dalam diri dapat dihilangkan, optimisme di dalam hati dapat semakin dikembangkan.

6. Cukup istirahat

Tidur adalah meditasi terbaik, karena saat itulah kita "berkomunikasi" dengan alam bawah sadar supaya pikiran, jiwa, serta raga kita dapat bergerak harmonis. Nah, kebiasaan kurang tidur dapat membuat suasana hati menjadi negatif dan pesimis, sehingga meningkatkan tekanan darah tinggi, depresi, serta berbagai macam penyakit lainnya.

7. Jangan mudah marah

Marah ibarat karat yang mengerogoti hati kita, sangat merugikan, baik mental maupun fisik kita. Jangan mudah menjadi mangsa bagi kemarahan, kalahkan kemarahan dengan bersikap sabar dan berpikir positif sehingga optimisme akan hadir dengan sendirinya.

-Keceriaan dapat melindungi seseorang dari masalah-masalah jantung." -pakar kesehatan AS-

You know now, guys.. Intinya, semua organ tubuh bekerja sesuai dengan hasil dari kerja otak kita. Otak yang bekerja dengan baik akan melahirkan jiwa yang sehat. Jiwa yang sehat melahirkan fisik yang kuat dan sehat pula, karena sel-sel di dalam tubuh kita sedang bekerja dengan baik. Dengan sel-sel tubuh bekerja dengan baik, maka aliran dari dari dan ke jantungpun menjadi lancar. Kesehatan jantung kitapun meningkat deh...

Sumber:

antaranews.com, bbc.com, seputarfitness.com, keluarga.com, eurekalert.org.

Read More

Proses Memasak Lebih Sehat Dilakukan dengan cara Mengukus

Siapa yang tak suka ikan bakar atau daging panggang? Rasa gurih dipadu dengan saus yang manis ditambah sambal yang pas tingkat kepedasannya membuat kita menelan ludah. Namun, makanan yang diolah seperti ini, kita semua tahu, sebenarnya kurang memberikan manfaat bagi kesehatan. Kecuali, tentunya, urusan kenyamanan di lidah. Mengukus makanan lebih disarankan. Mengapa demikian?

Sayuran yang dikukus menggunakan alat pengukus makanan dapat mempertahankan kandungan flavanol (konsentrat alami dari tumbuhan yang dapat berfungsi sebagai antioksidan) dan vitamin. Jadi, daripada Anda mengonsumsi sayuran mentah, seperti lalapan, memasak dengan cara mengukusnya jauh lebih baik.

Selain sayuran, bahan makanan yang juga baik dimasak dengan cara dikukus adalah ikan. Ikan kukus akan mempertahankan cita rasa dan kandungan gizi seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam semua makanan laut. Dengan mengukus, daging ikan tidak akan hancur selama proses memasak dalam food steamer. Bandingkan jika Anda merebus, memanggang, menumis, atau memanaskan ikan dengan cara lain. Ikan akan kehilangan gizinya.

Dengan mengukus makanan menjadi bebas lemak, dan menjadi lebih sedap. Tentu, kita yang terbiasa menggoreng atau membakar ikan akan sulit menikmati ikan kukusan pada awalnya. Namun hal ini merupakan perubahan yang sederhana dari kebiasaan atau pola makan kita yang kurang sehat.

Tak hanya sayuran dan lauk-pauk, jenis karbohidrat seperti beras merah sebaiknya juga dimasak dalam food steamer karena ini satu-satunya metode memasak yang menjamin penyimpanan vitamin B1 yang kaya akan vitamin dan garam mineral. Pengukus makanan akan meminimalisasi risiko kehilangan vitamin penting dan gizi. Sedangkan membakar makanan akan menghancurkan sebagian besar keuntungan dari sisi kesehatan.

Makanan yang dikukus hanya akan mengurangi asam folat sebanyak 15%. Bandingkan dengan merebus yang akan mengurangi asam folat hingga 35%. Kandungan vitamin C pada makanan kukusan juga hanya berkurang 15%, sedangkan merebus akan menghilangkan vitamin C sebanyak 25%.

Anda juga tak perlu mengkhawatirkan hal-hal lain seperti rasa yang akan tercampur jika mengukus dua atau lebih jenis sayuran dalam pengukus makanan yang sama. Kecuali Anda terlalu lama mengukus, makanan tidak akan hancur. Mengukus juga lebih praktis karena Anda tak perlu menyaring makanan. Makanan pun lebih cepat matang.

Jenis makanan yang bisa dikukus:

1. Sayuran seperti wortel, kentang, parsnip (semacam wortel), buncis, dan lain sebagainya. Sayuran hijau biasanya akan sedikit berubah warnanya. Kentang yang dikukus bersama dengan kulitnya juga lebih mudah dikupas.
2. Kebanyakan ikan dapat dikukus seluruhnya, atau dibuat fillet lebih dulu. Bumbui ikan dengan ringan, lalu tetesi dengan lemon untuk menghilangkan amis.
3. Potongan daging sapi atau unggas dapat dikukus karena merebus dan memasaknya butuh waktu yang sama. Merebus daging memang sehat, namun cenderung mengurangi cita rasa. Tak heran kadang-kadang Anda butuh saus untuk membuatnya lebih sedap.
4. Dimsum, atau dumpling (semacam siomay atau bakpao) tentu juga perlu dimasak dengan cara dikukus.

Sumber:

sciencealert.com, womenshealth.com, ibupedia.com

Read More

Mempelajari Penyakit Jantung: Henti Jantung (Cardiac Arrest)

Kasus meninggalnya Adjie Massaid beberapa waktu yang lalu dikabarkan karena penyakit serangan jantung. Apakah serangan jantung selalu menyebabkan kematian seperti yang dialami Adjie Massaid tersebut? Atau apa sebenarnya yang terjadi? Dokter yang menangani kasus tersebut menyebutkan bahwa Adjie Massaid mengalami henti jantung setelah tidak segera ditangani ketika terkena serangan jantung.

Apakah henti jantung sama dengan serangan jantung?

Cardiac Arrest atau henti jantung selama ini mungkin sering menjadi perdebatan, apakah sama dengan penyakit serangan jantung? Sebagai penjelasan singkatnya, henti jantung merupakan penghentian normal sirkulasi dari darah akibat kegagalan jantung untuk berkontraksi secara efektif, dan jika hal ini tak terduga dapat disebut serangan jantung mendadak.

Diambil dari National Heart, Lung, and Blood Institut, henti jantung adalah suatu keadaan darurat medis dengan tidak ada atau tidak adekuatnya kontraksi ventrikel kiri jantung yang dengan seketika menyebabkan kegagalan sirkulasi darah ke jantung. Serangan jantung bisa menyebabkan henti jantung hingga kematian mendadak. Namun bukan berarti serangan jantung adalah henti jantung, karena tidak semua serangan jantung akan mengalami henti jantung.

Berdasarkan analisis Framingham Heart Study, pria beresiko lebih besar terkena henti jantung ddaripada wanita dengan perbandingan 12,3% dan 4,3%. Hal itu bisa terjadi karena pria lebih banyak menjadi perokok aktif daripada wanita. Namun tidak menutup kemungkinan di kemudian hari jumlah wanita yang terkena henti jantung akan meningkat pesat dikarenakan zaman sekarang kaum pria banyak yang sudah tidak segan merokok di dekat kekasihnya sehingga wanita pun terpaparasap rokok dan menjadi perokok pasif yang ternyata juga beresiko terkenaserangan jantung sama besarnya dengan perokok aktif.

Setiap tahun, lebih dari 420.000 kasus henti jantung terjadi di Amerika serikat (sumber: heart.org)

Henti jantung disebabkan oleh penyumbatan aliran darah paru, kelebihan dosis obat, kelainan susunan syaraf pusat, penyumbatan trakea ataupun adanya pembengkakan pada paru-paru. Faktor resiko yang memenunculkan penyebab itu terjadi antara lain merokok, kurangnya latihan fisik, obesitas, diabetes, stres dan sejarah keluarga.

Menurut Asosiasi Dokter Jantung Indonesia, gejala dari henti jantung antara lain:

1. Ketidaksadaran dimana sering terjadi sebagai kolaps yang tiba-tiba.

2. Tidak ada denyut nadi yang teraba / terasa.

3. Apnea / gerakan nafas tidak efektif (henti nafas).

4. Setelah 40 detik paska kolaps, pupil dilatasi atau mata akan tampak putih karena kornea berputar ke atas.

5. Kulit keabuan/ putih/ sianosis (biru).

Tanda-tanda di atas menunjukkan pasien mati secara klinis. Jika ventilasi dan sirkulasi jalan nafas tidak dimulai dalam waktu 3 menit, kematian biologis atau kerusakan otak yang tidak dapat diperbaiki lagi akan terjadi.

Apa yang harus dilakukan saat melihat seseorang terkena serangan jantung?

Memang henti jantung tidak bisa dihentikan, namun dengan tindakan segera maka henti jantung masih bisa dicegah. Apabila Anda suatu saat Anda mendapati seseorang di depan Anda mengalami serangan jantung, maka Anda dapat melakukan tindakan RJP sebagai pertolongan segera.

Apa itu RJP?

RJP (Resusitasi Jantung Paru) adalah suatu tindakan darurat, sebagai usaha untuk mengembalikan keadaan henti nafas/ henti jantung atau (yang dikenal dengan istilah kematian klinis) ke fungsi optimal, guna mencegah kematian biologis. Tapi RJP tidak bisa dilakukan apabila seseorang tersebut sudah terhenti nadinya lebih dari 5 menit.

Bagaimana cara melakukan tindakan RJP?

Teknik RJP dikenal dengan teknik ABC, yaitu:

- Airway control, yaitu membebaskan jalan nafas agar tetap terbuka dan bersih.

- Breathing support, yaitu mempertahankan ventilasi dan oksigenasi paru secara adekuat.

- Circulation support, yaitu mempertahankan sirkulasi darah dengan cara memijat jantung.

Sebaiknya kita semua melindungi organ yang membuat seseorang dapat berdetak tersebut sebaik mungkin, selain dengan menghindari faktor resiko yang telah dipaparkan di atas, juga dengan berolahraga rutin dengan panduan dari Tara di artikel BERIKUT dan juga mengonsumsi TARA NATURE EPA yang kaya akan kandungan omega-3 yang terbukti membantu menyehatkan jantung Anda.

Sumber:

www.medscape.com, www.nlm.nih.gov, www.heart.org

Read More

Bersahabat dengan Optimisme, Jauh dari Penyakit Jantung

Judul di atas membuat Anda bertanya-tanya? Terus simak artikel kami agar tahu jawabannya.

Bila kesuksesan adalah “nama tengah” Anda saat ini, sadarilah bahwa sesungguhnya kesuksesan yang dimiliki tidak lepas dari karunia Tuhan. Benar kesuksesan tidak datang dangan sendirinya. Kesuksesan itu didapat melalui perjuangan keras dan usaha yang sungguh-sungguh.

Dikutip dari Kompas, yang mengatakan bahwa optimisme dapat membuat jantung sehat telah menuntun penulis untuk mencari lebih jauh mengapa hal tersebut dapat terjadi, hingga akhirnya penulis menemukan kesimpulan.

Jantung merupakan aset utama bagi kehidupan. Organ terpenting yang harus selalu dijaga kesehatannya. Namun masih banyak orang yang masih terfokus pada cara dari luar untuk menjaga kesehatan jantungnya; berolahraga rutin, menjaga pola makan bebas lemak trans dan lain sebagainya.

Selain faktor dari luar, ternyata ada faktor lain yang menjadi indikasi kesehatan jantung seseorang, yaitu faktor internal. Bagaimana seseorang bersikap dan cara seseorang menghadapi masalah.

Berdasarkan penelitian Rosalba Hernandez, seorang profesor di bidang kerja sosial pada Universitas Illinois, Amerika Serikat tahun 2001 lalu menyebutkan bahwa individu yang memiliki level optimisme tinggi berpeluang untuk memiliki kondisi kardiovaskular yang lebih sehat dibanding orang yang pesimis. Penelitian itu dilakukan berdasarkan uji coba pada beberapa indikator seperti yang digunakan pada Asosiasi Jantung Amerika (AHA); selain tekanan darah dan level kolesterol, tapi juga dari indeks massa tubuh, kadar gula puasa, pola makan, aktivitas fisik dan konsumsi tembakau.

“Orang-orang dengan level optimisme tinggi memiliki kesehatan kardiovaskular 55% lebih tinggi dibanding dengan mereka yang pesimis.” -Health Behavior and Policy Review-

Bila dikaitkan dengan kondisi seseorang yang sering merasa sedih disebabkan oleh kekurangan omega-3 pada otak, bisa disimpulkan bahwa emosi sedih sangat berkaitan dengan neurotransmitter yang mengatur jalannya impuls dari dan ke otak. Dimana Omega-3 lah yang bermanfaat sebagai salah satu substansi pertahanan tubuh akan stres dan membantu menyeimbangkan neurotransmiter di otak sehingga mengurangi rasa pesimis. Seseorang yang pesimis akan memandang masa depannya suram, atau menyesali masa lalu. Hal itu menyebabkan kesedihan yang berkepanjangan apabila rasa pesimisme terus dipelihara. Bila pesimis terus dikembangkan, maka kesehatan jantung lama-kelamaan akan menurun sehingga rentan terkena penyakit yang berhubungan dengan jantung seperti darah tinggi, serangan jantung dan stroke.

Cara paling ampuh mengurai rasa pesimis menjadi rasa optimis adalah dengan memelihara pola makan sebaik mungkin. Usahakan asupan omega-3 harian tercukupi dengan makan ikan salmon, hering, sardin dan sempurnakan dengan mengonsumsi suplemen omega-3 terbaik dari TARA yang bebas kolesterol dan terbukti aman.

Read More

Kurangi Risiko Kerusakan Mata pada Anak Anda

Di zaman sekarang, televisi sudah menjadi bagian dari rumah tangga. Terjadi pergeseran fungsi dari televisi, dari kebutuhan tersier, menjadi kebutuhan inti. Dari orang dewasa hingga anak kecil senang berdiam diri berjam-jam di depan layar kaca tersebut. Hal ini bisa menjadi dua mata pisau bagi keluarga kita. Bukan hanya dari segi siarannya yang sering mengundang kontroversi dan kurang cocok untuk dinikmati, namun juga dari segi kesehatan.

Memang siaran televisi yang semain hari semakin variatif dan membludak membuat banyak orang penasaran dan ingin menyaksikannya. Namun bagi anak kecil, kita sebagai orang tua harus lebih selektif dalam memilih siaran televisi. Selain itu, waktu untuk menonton televisipun harus lebih dikontrol. Kenapa? Karena menonton televisi terlalu lama dapat meningkatkan kencenderungan anak-anak lebih cepat menggunakan kaca mata sebagai alat bantu penglihatan. Apabila aktivitas menonton televisi tidak Anda kontrol, maka kesehatan mata si kecil bisa terganggu.

Mengapa televisi dapat merusak mata?

Saat menonton acara favorit ditelevisi, organ mata akan jarang berkedip dan selalu fokus pada satu objek didepannya. Hal inilah yang akan membuat organ penglihatan akan menurun dari waktu ke waktu. Selain itu sinar radiasi yang tajam juga dapat mengganggu kesehatan retina mata. Bila kebiasaan menonton televisi terus-menerus dilakukan, maka ada kemungkinan anak Anda akan menggunakan kaca mata ketika beranjak dewasa.

Menjadi orangtua sempurna adalah suatu kemustahilan, namun menjadi orangtua yang bijak adalah kewajiban agar anak tumbuh optimal dari segi fisik maupun psikis. Keputusan kecil untuk membatasi waktu untuk anak Anda menonton televisi dapat membuat perubahan besar bagi kesehatan mata anak Anda kelak.

Karena itu, kurangi risiko kerusakan mata pada anak Anda dengan membatasi waktu menonton televisi. Ajarkan anak Anda untuk mengatur agar berhenti menonton televisi setiap 1-2 jam sekali. Menjauh dari televisi untuk mengistirahatkan sejenak mata anak Anda.  Selain itu batasi juga jarak antara mata dan televisi ketika anak Anda menonton siaran televisi. Jarak yang bisa dikatakan aman untuk menonton televisi ialah 2 meter untuk ukuran 14 inchi dan 3 meter untuk ukuran yang lebih besar lagi. Ada baiknya Anda menyarankan kepada anak Anda agar mengubah kebiasaan dari menonton televisi menjadi aktivitas fisik, seperti bermain di taman. Paling tidak satu jam setiap hari.

Sumber:examiner.comdoktersehat.cominfoanda.com

Read More

Fakta Orgasme Pada Wanita Yang Ngak Banyak Di Ketahui

Sesungguhnya wanita tidak hanya mencari kepuasan fisik semata, tapi juga mencari getaran emosional, perasaan dicintai, merasa diperlakukan spesial, dihargai, dan keintiman dengan partnernya. Indahnya hubungan seks ditentukan langsung oleh kreativitas dan komunikasi masing-masing pasangan agar sama-sama mencapai klimaks. Klimaks pada wanita sendiri ditentukan oleh orgasme. Ada beberapa fakta seputar orgasme pada wanita yang mungkin belum Anda ketahui. Apa saja?

Berikut kami sampaikan fakta tersebut untuk Anda :

→ Size DOES matter?

Seperti yang telah dibahas pada artikel tentang faktor apa saja yang mempengaruhi ukuran alat vital, ternyata sering kali, ukuran penis diasosiasikan dengan mitos tinggi rendahnya tingkat orgasme pada wanita. Fakta yang ditemukan adalah wanita akan mudah mencapai klimaks dengan pria yang memiliki penis berukuran cukup besar, setidaknya memiliki ukuran kisaran lebih dari 5,8 inci. Namun pria sebaiknya tidak berpikir bahwa ukuran dan durasi bercinta hanyalah satu-satunya penyebab orgasme pada wanita.

→ Pria yang selalu orgasme lebih cepat?

Ternyata bukan hanya pria yang bisa dengan cepat mencapai orgasme, wanita pun dapat mencapai orgasme lebih cepat. Pada tahun 2011 lalu, sebuah studi yang dilakukan di Portugal menemukan bahwa 40 persen wanita bisa orgasme lebih cepat dibandingkan yang diperkirakan. Namun terkadang banyak wanita yang merasa malu untuk mengakuinya, padahal pria sebenarnya amat puas ketika mengetahui pasangannya terpuaskan. Sebuah studi dilakukan oleh Bloomberg School of Public Health di Johns Hopkins University, Amerika Serikat pada tahun 2011 lalu menemukan bahwa hubungan seks akan lebih menyenangkan bagi mereka yang berkomunikasi dengan baik saat berhubungan dengan pasangannya. Jadi jangan malu untuk menyampaikan pada pasangan tentang apa yang Anda rasakan.

--> Berganti-ganti gaya seks akan memudahkan orgasme wanita?

Berganti-ganti gaya seks tidak berarti Anda kaum pria akan memudahkan pasangan Anda mencapai orgasme. Ada wanita yang memang senang berganti-ganti gaya untuk mencapai orgasme. Namun faktanya tidak semua wanita menikmati "kesibukan" di atas tempat tidur tersebut. Sebagian wanita justru dapat mencapai orgasme saat sedang "slow motion" atau gerakan santai.

→ Wanita selalu orgasme setiap berhubungan?

Anggapan tersebut ternyata tidak benar. Tahun 2009 silam, peneliti Kim Wallen dan Elisabeth Lloyd mempelajari 100 responden wanita dengan usia antara 18 hingga 60 tahun. Dari penelitian tersebut, ditemukan bahwa 11 persen wanita mengalami orgasme setiap kali bercinta. Adapun 11 persen lainnya tidak pernah mencapai klimaks saat berhubungan intim. Erin Coooper dari Temple University, Amerika Serikat pada tahun 2011 lalu menemukan sekitar 60 persen wanita pura-pura mencapai orgasme saat bercinta untuk menyenangkan pasangannya.

→ Orgasme wanita hanya bisa dicapai bila pria puas?

Amggapan itu jela salah. Untuk Anda kaum pria yang ingin memaksimalkan keharmonisan hubungan Anda, pertama-tama yang harus dimengerti ialah wanita juga manusia yang ingin diistimewakan. Dengan memperlakukan wanita Anda secara spesial, maka orgasme pada wanita akan maksimal dan kepuasan bersama akan dicapai. Orgasme wanita memang tidak semudah membalikkan tangan untuk diraih, namun bila Anda mau berkomunikasi maka Anda akan memahami bahwa proses tersebut memerlukan waktu dan perlu mengerti apa yang pasangan Anda inginkan.

Sumber:

keluarga.com

Intisari-Online.com

Read More