Mitos dan fakta Tentang Tidur Siang

Waktu masih kecil, kita sering diingatkan dan dipaksa ibu untuk tidur siang, tapi nampaknya hal itu sekarang menjadi ironi. Setelah dewasa, kita malah sulit sekali mendapatkan waktu untuk sekedar mengistirahatkan pikiran dan mata sejenak. Padahal tidur siang adalah cara terbaik untuk mendapatkan stamina dan konsentrasi optimal dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Hanya saja, masih banyak mitos yang membuat Anda jadi ragu untuk melakukannya. Mengutip Huffington Post, ada beberapa mitos soal tidur dan kebenarannya:

Mitos 1. Tidur siang hanya untuk si pemalas

Fakta: Siapa bilang tidur siang untuk si pemalas? Penelitian membuktikan bahwa orang yang tidak aktif secara fisik dan otak akan sulit untuk bisa tidur siang. Menurut laporan yang diambil dari LiveScience, tidur siang dalam waktu singkat bisa membantu meningkatkan kewaspadaan, ingatan untuk kreativitas serta produktivitas kerja.

Mitos 2. Setelah bangun tidur siang, badan akan terasa lebih lemas

Fakta: Perasaan bingung dan lemas setelah bangun tidur siang adalah hal yang nyata. Ini disebut sebagai sleep inertia. Hanya saja ini bukan jaminan kalau Anda akan selalu mengalami hal ini. Menurut Michael J. Breus, seorang profesor di bidang kesehatan mental, tidur siang seharusnya tidak lebih dari 30 menit, karena tidur siang yang terlalu lama akan membuat Anda tak bersemangat dan uring-uringan saat bangun.

Mitos 3. Boleh kah tidur siang di kantor?

Fakta: Tidur siang akan membantu meningkatkan kreativitas saat bekerja. Beberapa kantor ada yang menyediakan waktu khusus dan tempat khusus bagi para karyawannya untuk tidur siang. Tidur siang menjadi berbahaya apabila dilakukan setelah Anda menyantap makan siang Anda, karena mengantuk setelah makan amat berbahaya bagi kesehatan. Jadi sebaiknya Anda tidur siang terlebih dahulu sebelum makan siang.

Mitos 4. Minum kopi sebelum tidur siang akan membuat Anda jadi 'melek'

Fakta: Percaya atau tidak, ada yang namanya kafein tidur. Ini akan membuat Anda mudah untuk tertidur. Agar kopi benar-benar bisa membuat Anda tidur, minumlah secangkir kopi atau teh kemudian langsung tidur. Saat tidur, kafein akan mulai bekerja. Kafein akan mulai efektif bekerja 30 menit setelah Anda meminumnya. Jadi ketika Anda bangun, Anda justru akan merasa segar.

Maksimalkan istirahat di malam hari untuk mendapatkan tubuh penuh vitalitas seharian dan lengkapi dengan tidur siang sejenak untuk mengoptimalkan kesehatan Anda. Apabila Anda sulit untuk tidur dengan nyenyak di malam hari, coba konsumsi suplemen yang dapat membantu Anda dapat beristirahat dengan nyenyak. Jangan mengonsumsi obat tidur! Obat tidur malah akan makin memperburuk keadaan psikis Anda.

Dan ingat, tidur siang lah dengan bijak. Jangan tidur siang di saat sedang memasak, mencuci baju apalagi di saat berolahraga ya..hehhehe..

Sumber:

www.huffingtonpost.com

www.bolski.com

www.cnnindonesia.com

www.mitosdanfakta.com

www.femina.com

Read More

Ketahui Lebih Jauh Tentang Penyakit Kanker Tulang

Penyakit yang menderita tulang ternyata bukan hanya skoliosis, lordosis, kifosis atau osteoporosis. Karena ternayta ada satu penyakit yang harus kita waspadai yaitu kanker tulang. Penyakit yang masih belum jelas sebabnya ini dapat menimbulkan rasa sakit di tulang dan sendi dan gejala-gejala yang dpat menjadi pertanda awalnya penyakit ini timbul.

Beberapa gejala yang dapat timbul diakibatkan oleh penyakit kanker tulang, diantaranya :

1. Rasa Sakit / Nyeri Berkepanjangan Pada Tulang

Ciri-ciri kanker tulang yang paling mudah dideteksi adalah rasa sakit yang berkepanjangan pada tulang belakang, utamanya bagian punggung dan leher disertai dengan gejala lainnya seperti rasa nyeri dan ngilu. Rasa sakit tersebut tidak hanya berhenti pada bagian tulang belakang saja, tapi lambat laun menyebar ke bagian-bagian tubuh yang lain. Penyebaran tersebut dipengaruhi oleh tempat pertumbuhan abnormal. Jika sel-sel kanker hanya menyebabkan iritasi dan peradangan kecil, maka rasa sakit pada umumnya hanya muncul di bagian belakang tubuh. Namun jika syaraf ditekan oleh sel-sel kanker, maka rasa sakit akan menyebar ke bagian-bagian yang menjadi tempat penyebaran sel kanker tersebut.

2. Turunnya Kemampuan Beraktifitas

Ciri ciri kanker tulang yang selanjutnya adalah akan mempengaruhi aktifitas anda. Sel-sel kanker yang menekan syaraf dengan sangat kuat, dapat membuat kemampuan seseorang dalam beraktifitas menurun. Hal tersebut disebabkan karena terjadinya gangguan terhadap tulang belakang terutama pada impuls-impulsnya. Karena saat kanker memicu terjadinya peradangan besar, kemampuan otak dalam berkomunikasi dengan anggota tubuh yang lain tidak lagi dapat berjalan dengan maksimal, sehingga kaki terasa sulit untuk dipakai berjalan, tangan terasa kaku untuk dipakai berpegangan atau meraih sesuatu, dan gejala-gejala lainnya.

3. Kepekaan Menurun

Sensasi sentuhan juga semakin melemah disebabkan peradangan, tekanan dan pengaruh kanker tulang belakang, karena syaraf pusat berada pada bagian sumsung tulang belakang. Karena menurunnya kepekaan inilah maka penderita kanker tulang mulai sulit untuk dapat merasakan suhu yang panas atau dingin saat menyentuh sesuatu, sama halnya dengan menurunnya kemampuan otak saat berkomunikasi dengan anggota tubuh yang lain.

4. Inkontinensia

Gejala inkontinensia hampir sama dengan menurunnya kemampuan beraktifitas, hanya saja gejala ini berakibat pada hilangnya kemampuan seseorang dalam mengontrol kinreja dari usus serta kandung kemih disebabkan karena impuls impuls syaraf yang terganggu.

5. Kelumpuhan

Pada stadium tertentu, seseorang yang terkena kanker tulang dapat mengalami kelumpuhan, baik pada salah satu, beberapa, atau bahkan pada keseluruhan anggota badan, tergantung dari lokasi dan ukuran pertumbuhan sel-sel kanker, karena syaraf yang terserang kanker seolah terputus dari rangkaian syaraf secara keseluruhan.

6. Pembengkakan

Anda mungkin mengalami rasa sakit di sekitar terjadinya kanker, dan mungkin akan menunjukkan pembengkakan pada tulang, benjolan atau ada sesuatu yang ada di dalamnya.

7. Fraktur

Sel kanker dapat melemahkan tulang, dan ini kadang-kadang menyebabkan patah tulang. Kerusakan tulang mungkin terjadi pada tulang yang sebelumnya terasa sakit.

8. Penurunan Berat Badan

Penurunan berat badan yang tidak diinginkan dan kelelahan yang menyertai nyeri tulang mungkin merupakan tanda dari kanker tulang. Gejala lain, seperti kesulitan bernapas, mungkin berkembang jika kanker telah menyebar ke organ lain.

Dahulu selalu dilakukan amputasi untuk menghindari kematian tapi dengan kemampuan ilmu pengetahuan dan teknologi dapat dilakukan cara lain yang lebih “terhormat” yaitu menggunakan metode teknik baru limb salvage, dimana teknik terapi baru ini telah dikembangkan di hampir semua pusat penyembuhan kanker di seluruh dunia. Tujuan operasi adalah untuk menghilangkan tumor lokal pada tulang yang terkena.

Menurut Prof. Errol, operasi ini dibagi menjadi dua jenis:

1. Limb salvage yaitu tulang yang terkena tumor ganas disambung dengan bekas kaki pasien lain yang baru saja meninggal dunia atau tulang yang terkena tumor pada stadium dini dimatikan dulu dengan radiasi kemudian dipasang lagi.

2. Limb ablation yaitu tulang yang terkena tumor ganas di amputasi.

(Errol, 2005: 29).

Masyarakat sering mengganggap kanker tulang hal yang sepele, misalnya penderita yang mengeluh benjolan di paha atau patah tulang spontan yang disebabkan benturan ringan yang sebelumnya penderita memang sudah memiliki tumor terlebih dahulu dibawa ke pengobatan alternatif. Karena itu sebaiknya kita mencegah terjadinya kanker tulang dengan lebih waspada dalam melakukan tindakan apapun, dan segera periksakan diri Anda ke dokter apabila merasakan ada benjolan aneh di tubuh. Mengonsumsi Nature Squalene dapat membantu berhentinya perkembangan sel abnormal sehingga pengobatan dpaat lebih optimal.

http://faktakanker.com/

http://www.alodokter.com/

Www.dokter sehat.com

http://www.metodesehat.com/

http://tipssehat.net/

Read More

Diet Aneh tapi Nyata...!!!

Cara diet apa saja yang telah Anda tahu dan mungkin sudah Anda coba? OCD ala Deddy Cobuzier, diet Atkins, diet mayo dan lain sebagainya. Segala cara mungkin sudah Anda coba untuk membuang jauh-jauh lemak visceral yang menumpuk.

Di berbagai belahan dunia ternyata ada banyak jenis diet yang mungkin baru Anda ketahui. Diet unik di bawah ini bisa membuat Anda merinding. Bersiap-siaplah untuk terkaget-kaget membacanya...

Diet pil ekstraksi bakteri di feses

Pernah berpikir untuk makan bakteri? Atau bakteri yang ada di dalam feses? Terdengar sangat menjijikkan yaa. Tapi seorang ilmuwan dari Massachusetts General Hospital meneliti bakteri yang terdapat dalam usus orang yang kurus, dan mengambil kesimpulan bahwa bakteri tersebut bisa membantu penurunan berat badan.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa mikrobiota usus berperan penting dalam mengatur metabolisme manusia. Mereka yang diberi pil dengan bakteri dari feses orang gemuk bobotnya cenderung lebih berat ketimbang yang diberi pil berisi ekstraksi bakteri dari feses orang yang kurus.

Diet pil isi telur cacing pita

Di saat semua orang menginginkan cacing dan telur-telurnya musnah dari organ pencernaan, ada seorang ibu di Florida, Amerika, tanpa sepengetahuan sang anak, sengaja memberi pil telur cacing pita agar putrinya langsing ketika ikut kontes kecantikan. Cara ini dpercaya dapat menurunkan berat badan di mana telur cacing pita dalam bentuk pil akan masuk ke tubuh dan kemudian cacing pita akan tumbuh. Nantinya, cacing pita dalam tubuh akan menyerap semua energi dari makanan yang kita makan. Ketika cacing pita makin besar, seseorang dapat pergi ke dokter untuk meminta obat yang dapat mengenyahkan cacing pita. Namun, cara ini amat tidak disarankan karena ada efek samping yang dapat terjadi yakni perut kembung, sakit, mual, dan anemia.

Diet 'tambal' lidah

Ternyata bukan hanya ban yang bisa ditambah. Seorang ahli bedah kosmetik di California menemukan cara diet paling mutakhir, yaitu dengan cara “tambal” lidah. Konsep diet “tambal” lidah dilaksanakan dengan operasi kecil di mana pada lidah akan dijahitkan semacam plester dari plastik. Penjahitan plester tersebut dimaksudkan agar seseorang sulit menelan dan proses makan menjadi menyakitkan. Sehingga orang tersebut hanya bisa mengasup shake atau makanan cair dengan jumlah 800 kalori per hari. Prosedur dengan harga Rp. 27 juta ini menjanjikan penurunan berat badan sampai 9 kg dalam 30 hari. Mungkin saja berat badan Anda akan turun, tapi apakah Anda yakin kesehatan psikis Anda tidak akan ikut turun juga?

Diet urin

Hormon Human Chorionik Gonadotropin (HCG) yang terdapat di dalam urin ibu yang sedang hamil diduga bisa membantu seseorang tidak merasa lapar. Meskipun sampai saat ini belum ada bukti ilmiah mengenai efektivitas penggunaan HCG tersebut, tapi cara diet “unik” yang satu ini konon sudah banyak digunakan oleh wanita di Amerika dan Eropa. Dalam diet ini, seseorang diketahui bisa mengasup hanya 500 kalori per hari. Tak heran jika prosedur ini bisa membuat seseorang turun bobot dengan drastis.

Nah bagaimana? Apakah Anda tertarik mencoba salah satu dari beberapa jenis diet seperti diatas? Jika belum berani mencobanya, kami sarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen yang aman dan sudah terbukti efektifitasnya dalam mengurangi lemak di dalam tubuh. Citrimax, suplemen yang mengandung Garcinia Cambogia nya akan membantu menurunkan berat badan dengan aman karena tidak mengganggu sistem syaraf pusat seperti obat diet lainnya.

sumber :

http://health.detik.com/

http://www.vemale.com/

Read More

Boleh Patah Hati Asal Jangan Sampai Depresi

Berapa kali Anda patah hati? Berapa kali Anda menangis karena lawan jenismu? To be honest. Diretakkan, dipatahkan, dihancuran, hingga diremukkan, sepertinya sudah pernah kita alami. Tidak ada stupun manusia di yang telah dewasa dan mampu berpikir tidak pernah merasakan patah hati. Tapi kita yang memiliki akal sehat nyatanya tidak mati. Itulah hebatnya manusia. Hati memiliki “nyawa” yang tidak pernah mati. Tidak seperti nyawa, yang hanya punya satu kali kesempatan untuk hidup.

Bila saat bahagia kita dipengaruhi olehhormon endorfin yang memberikan rangsangan kepada otak sensasi kebahagiaan, kenyamanan, energi dan cinta, di saat patah hati, tubuh pun dipengaruhi oleh hormon yang ada di tubuh kita.

Naomi Eisenberger, PhD dari University of California mengatakan, ketika putus hubungan dengan seseorang, otak sulit mengatasinya sendirian. Akibatnya, otak akan mengirimkan sinyal-sinyal ke tubuh untuk memberitahu bahwa yang Anda alami saat itu adalah rasa sakit

Dan ketika stres, otak akan mengirimkan kortisol dan epinephrine, hormon yang menimbulkan reaksi perlawanan dan melarikan diri. Reaksi ini bekerja maksimal jika Anda berada di situasi yang mengancam. Misalnya terjebak di kerusuhan atau bertemu rampok, hormon kortisol akan memicu otot untuk bergerak demi menghindarinya. Tapi saat sakit hati, Anda harus melarikan diri dari siapa? Tidak ada wujud nyatanya.

Oleh karena itu, hormon kortisol akhirnya 'lari' ke dada, membuat dada membengkak dan akhirnya timbul rasa sakit dan menekan. Hormon ini juga membuat aliran darah ke perut tidak lancar. Itulah sebabnya orang yang patah hati cenderung tidak enak makan. Tidak hanya itu, patah hati juga menyebabkan tubuh lebih 'rapuh' sehingga Anda lebih mudah terkena flu, pilek atau demam.

Gary Lewandowski, Ph.D, profesor psikologi di Monmouth University, New Jersey mengatakan efek patah hati bagi kesehatan fisik maupun mental amat merugikan. Stres hingga depresi dapat dengan mudah menyerang. Tapi hal itu bisa diatasi, atau minimal dikurangi agar tidak sampai menurunkan kualitas hidup dan tidak sampai pada tahap depresi. Beberapa caranya adalah melakukan yoga, meditasi dengan menghirup napas dalam-dalam; mengeluarkannya secara perlahan. Dengarkan musik-musik bertempo cepat dan berkumpul dengan banyak teman yang suka berkelakar agar Anda lebih banyak tertawa. Yang paling penting Anda harus mengatasi efek dari patah hati itu dari dalam dengan cara mengonsumsi suplemen yang mengandung  Crataegus oxyacantha extract.

Crataegus oxyacantha extract atau disebut juga hawthorn berry adalah obat herbal dari pohon asli semak ke Eropa, Amerika Utara dan Asia Utara. Crataegus oxyacantha extract mengandung banyak procyanidins oligomer, flavonoid, fitonutrien yang disebut anthocyanidins, proanthocyanidins dan antioksidan. Semua kandungan itu yang akan memperkuat dinding pembuluh darah sehingga secara tidak langsung daya tahan tubuh juga meningkat. Efek tonik pada jantung dan sistem pembuluh darah akan membantu meringankan perasaan sesak di dada – yang dapat muncul akibat patah hati -- secara signifikan.

Itu cara termudah agar tidak mati setelah dibunuh oleh hal abstrak bernama cinta. Pramoedya A. Toer bilang, “Berbahagialah kau yang bisa bersakit hati, pertanda masih ada hati, dan ada cinta di dalamnya.” Jadi, berbahagialah setelah disakiti. Tenang saja, tidak ada seorang pun di dunia ini ditakdirkan untuk hidup sendiri. :)

It's possible for us to be, and feel, different today than we were and felt yesterday. Being depressed today doesn't mean we'll be depressed forever. We can forgive others. We can forgive ourselves. -Silvia w-

Sumber:

http://darujps.biomedcentral.com/

http://www.mindbodygreen.com/

http://www.webmd.com/

https://umm.edu

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/

http://www.sciencedirect.com/

Read More

Tips Mesra dengan Pasangan: Hubungan Seperti Bulan Madu Sepanjang Tahun

Masa awal pernikahan yang penuh dengan luapan perasaan cinta digambarkan dan direalisasiakan dalam satu kata: bulan madu. Tahukah Anda darimana asalnya kata bulan madu? Sejarah Honeymoon atau bulan madu berasal dari masa Babylon sekitar empat ribu tahun yang lalu, saat itu ada kebiasaan yang dilakukan pada pasangan yang telah menikah, setelah menikah pihak perempuan harus menyiapkan madu untuk suaminya selama sebulan lamanya.

Mengapa madu? Ternyata dari zaman dahulu kala, madu diyakini dapat meningkatkan kejantanan dan kesuburan. Dari hasil analisa kimia American honey institute menunjukkan kalau Madu mengandung :

• >17,1%  Air
• >40,5% Fruktosa (levulosa)
• >34,0% Glukosa (dekstrose)
• > 1,9% Sukrosa
• > 1,5% Destrin dan gum
• > 0,18% Vitamineral
• > 4,22% Subtansi yang belum diketahui

Dimana setiap sendok madu yang memiliki 21 Kkal ini mengandung berbagai vitamineral yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu : vitamin A; Beta Caroten; vitamin B kompleks; vitamin C, D, E dan K. Dengan mineral yaitu : magnesium, sulfur, phosphor, zat besi, calcium, chlor, kalium, yodium, natrium, tembaga, dan mangan.

Namun sayangnya madu yang mengalami proses penyaringan, penjernihan, akan kehilangan sekitar 33-55% kandungan gizinya. Karena itu khasiat madu lebih lama dirasakan dibandingkan dengan royal jelly. Royal jelly? Apa bedanya dengan madu?  Royal jelly (Link produk) adalah krim tang tersintesa dengan serbuk sari dan madu yang tercampur dengan enzim berasal dari kelenjar khusus di tenggorokan dan rahang lebah untuk makanan larva dan lebah ratu. Royal jelly diproduksi saat lebah mengunyah pollen dan merupakan produk lebah yang benar-benar diproduksi lebah secara langsung.mampu mengaktifkan kelenjar yang menghasilkan hormon estrogen sehingga dapat mempertahankan fungsi seksual. Karena itulah royal jelly jauh lebih unggul dibandingkan madu biasa. Rutin mengonsumsi royal jelly akan membawa hubungan suami istri serasa selalu bulan madu lho..Kok bisa? Karena kandungan 11 macam mineral dan 30 jenis asam amino di dalamnya akan mengaktifkan kelenjar hormon baik pada pria maupun wanita, sehingga stamina terjaga dan libido pun meningkat.

Mau bulan madu sepanjang tahun? Jangan ragu untuk konsumsi royal jelly dari sekarang!

http://www.kompasiana.com

http://artikel.co/

http://www.vemale.com/

www.boldsky.com

Read More

Awas, Pembesaran Prostat Bisa Merusak Ginjal

Berita terorisme yang akhir-akhir ini menjadi isu panas di media dan masyarakat mungkin menjadi bukti bahwa ancaman bisa datang dari mana saja. Tapi ancaman yang paling gencar datang adalah ancaman penyakit. Berbagai macam penyakit dapat datang kapan saja merusak kebahagiaan dan ketenangan hidup kita. Karena itu lah kita harus waspada terhadap ancaman “teroris” yang satu itu.

Saluran kemih merupakan organ tubuh vital. Gangguan saluran kemih tentu akan mengganggu organ tubuh vital lainnya. Oleh karenanya, kita mesti menjaga kesehatan organ tersebut karena rawan terkena penyakit. Jenis penyakit pada saluran kemih sangat beragam. Sebagian dari kita barangkali pernah merasakan nyeri saat berkemih, terlalu sering berkemih, urine kemerahan atau berdarah, kencing berpasir atau berbatu, disfungsi ereksi, serta kemandulan. Atau, organ genital kita mengalami kelainan seperti muara uretra tidak pada ujung kemaluan (hypospadia).

Setiap orang berkemungkinan menderita penyakit pada saluran kemih yang khusus dipelajari oleh cabang ilmu kedokteran bernama Urologi ini. Jenis penyakit pada saluran kemih yang paling banyak diderita adalah pembesaran prostat jinak. Pembesaran Prostat Jinak atau BPH (Benign Prostatic Hyperplasia) adalah pertumbuhan tumor jinak pada kelenjar prostat, yang menyebabkan prostat membesar. Pembesaran prostat pada umumnya terjadi pada pria ketika berusia 50 tahun ke atas. Dengan bertambahnya usia, prostat seseorang semakin membesar dikarenakan sel-sel pembentuknya selalu membelah. Ketika pembesaran prostat tidak dikontrol, ini akan menyumbat saluran kemih. Pembesaran ini pun tak dapat dicegah. Seperti halnya rambut yang memutih. Pencegahan dengan obat bisa dilakukan hanya terhadap gejala pembesaran yang masih ringah. Paling tidak ini bisa mengurangi frekuensi operasi. Pencegahan awal dapat dilakukan denganrutin mengonsumsi suplemen Tara Vitamin dan Mineral yang mengandung Saw Palmetto, herbal alami yang terbukti efektif mencegah terbentuknya enzim 5-a-reductase penyebab pembesaran prostat.

Bukan tidak mungkin pembesaran prostat terjadi pada umur di bawah 50 tahun. Kelainan anatomi tubuh atau kelebihan asam urat dapat menjadi penyebab kencing tidak lancar sehingga mengendap dan menjadi batu. Penyakit ini juga dapat disebabkan oleh faktor alami dan pola konsumsi yang salah seperti makan makanan berlemak dan kurang minum air putih. Faktor alami juga dapat menjadi pencetus terjadinya pembesaran prostat seperti ketika seseorang tinggal didaerah kapur dan mengkonsumsi air dari sumber alami di lingkungannya yang tentu mengandung banyak kapur.

Proses pembesaran prostat ini lah yang mengakibatkan penyakit yang populer dengan sebutan kencing batu. Kelenjar prostat mengelilingi uretra (saluran yang membawa air kemih keluar dari tubuh) sehingga pertumbuhan pada kelenjar secara bertahap akan mempersempit uretra. Pada akhirnya aliran air kemih mengalami penyumbatan. Akibatnya, otot-otot pada kandung kemih tumbuh menjadi lebih besar dan lebih kuat untuk mendorong air kemih keluar. Jika seorang penderita BPH berkemih, kandung kemihnya tidak sepenuhnya kosong. Air kemih tertahan di dalam kandung kemih, sehingga penderita mudah mengalami infeksi dan membentuk batu. Penyumbatan jangka panjang tersebut yang bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Gejala awal timbul jika prostat yang membesar mulai menyumbat aliran air kemih. Pada mulanya, penderita memiliki kesulitan untuk memulai berkemih. Penderita juga merasakan bahwa proses berkemihnya belum tuntas. Penderita menjadi lebih sering berkemih pada malam hari (nokturia) dan jika berkemih harus mengedan lebih kuat. Volume dan kekuatan pancaran berkemih juga menjadi berkurang dan pada akhir berkemih air kemih masih menetes. Akibatnya kandung kemih terisi penuh sehingga terjadilah inkontinensia uri (beser).

Pada saat penderita mengedan untuk berkemih, vena-vena kecil pada uretra dan kandung kemih bisa pecah sehingga pada air kemih terdapat darah. Penyumbatan total menyebabkan penderita tidak dapat berkemih sehingga penderita merasakan kandung kemihnya penuh dan timbul nyeri hebat di perut bagian bawah. Jika terjadi infeksi kandung kemih, akan timbul rasa terbakar selama berkemih, juga demam.

Meskipun terkesan biasa dan mudah untuk dihindari, jangan sepelekan penyakit ini! Penanganan medis harus segera dilakukan apabila pembesaran prostat sudah dalam tahap stadium lanjut. Namun sebaiknya pembesaran tersebut musti dicegah sejak awal, mengingat air kemih yang tertahan di kandung kemih juga menyebabkan bertambahnya tekanan pada ginjal, penyumbatan jangka panjang tetap bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal Anda.

http://www.intisari-online.com/

www.webmd.com

www.helthandscience.com

Read More

Ankylosing Spondylitis, Penyakit Menakutkan Akibat Postur Tubuh yang Salah

Anda pasti pernah mendengar berita tentang chiropractic yang akhir-akhir ini sedang ramai diperbincangkan. Belum banyak yang tahu sebenarnya penyakit macam apa yang dapat diobati dengan teknik pengobatan alternatif ini. Sekedar pengetahuan, salah satu penyakit yang ditangani di klinik tersebut adalah ankylosing spondylitis.

Ankylosing Spondylitis adalah peradangan tulang punggung akibat tulang punggung yang membesar atau menyatu, dampaknya adalah tulang punggung menjadi kaku dan bungkuk. Ankylosing spondylitis parah dapat menyebabkan penderitanya kesulitan melihat kedepan atau mendongakan kepala. Peradangan tulang punggung juga dapat mengenai bagian tubuh lainnya, seperti mata dan usus. Bagian tubuh yang biasanya terkena Ankylosing spondylitis adalah : sendi diantara tulang punggung dan panggul, tulang belakang, tempat dimana tendon dan ligamen melekat pada tulang, (terkadang) tumit, tulang rawan diantara tulang dada dan iga, sendi punggung atau pinggul.

Hampir semua orang yang bekerja di belakang meja atau di kantoran terancam menderita penyakit sakit punggung non-spesifik ini. Pasien ankylosing spondylitis cenderung memiliki tubuh condong ke depan, dan berpostur menekuk ke depan karena gravitasi. Ankylosing spondylitis juga merupakan penyakit rematik sistemik yang dapat menyebabkan peradangan sendi dan organ-organ lain, seperti jantung, paru-paru, dan ginjal. 

Penyakit ini timbul secara insidentil atau tiba-tiba, dapat berupa: nyeri atau kekakuan pada tulang belakang. Gejala yang pertama kali dirasakan biasanya daerah sendi panggul kemudian menjalar keatas, berturut-turut ke daerah tulang punggung bawah (daerah lumbal), daerah tulang punggung atas (thoracal), dan daerah tulang leher (cervical). Gejala lainnya adalah timbulnya nyeri dan kekakuan biasanya secara berangsur-angsur dan memburuk secara progresif melalui waktu berbulan-bulan.

Yang lebih menakutkannya lagi, ankylosing spondylitis dapat menyebabkan peradangan dan luka goresan pada paru-paru, menyebabkan batuk dan sesak napas, terutama dengan latihan dan infeksi-infeksi. Oleh karenanya, kesulitan bernapas dapat menjadi suatu komplikasi yang serius dari ankylosing spondylitis.

Penderita ankylosing spondylitis dapat juga terjangkit arthritis pada sendi-sendi tulang belakang. Penderita akan merasakan nyeri, kekakuan, panas, bengkak, kehangatan, dan/atau kemerahan pada tulang-tulang sendi seperti pinggul-pinggul, lutut-lutut, dan pergelangan-pergelangan. Adakalanya, tulang-tulang sendi yang kecil dari jari-jari kaki dapat meradang, atau berbentuk “sosis” akibat penyakit ini.

Lewat cara medis, tulang belakang bisa dikoreksi melalui prosedur pembedahan kompleks yang berisiko cedera neurologis. Sekarang Anda paham bahwa penyakit spondilitis jauh lebih serius dari sakit punggung biasa. Dari pada mengobatinya, lebih baik menghindarinya karena ini adalah penyakit kronis yang bisa sangat sulit disembuhkan. Itu sebabnya, gejala spondilitis tidak boleh diabaikan, terutama bagi Anda yang bekerja berjam-jam di belakang meja dan menatap layar komputer. Perhatikan postur tubuh yang baik saat bekerja di depan komputer. Anda mungkin tidak bisa membedakan mana sakit punggung non-spesifik dengan rasa sakit karena spondilitis. Tapi ciri-ciri paling mudah untuk dikenali jika Anda menderita spondilitis, Anda akan merasakan sakit setiap menggerakan tubuh Anda, sulit menggerakkan leher bahkan Anda juga dapat mendengar suara krek setiap kali Anda menggerakkan kepala, sensasi mati rasa atau kesemutan pada tubuh yang disebebkan pembengkakan sumsum tulang belakang, dan merasa pusing ketika bangun mendadak dari tempat duduk Anda. Segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala di atas.

Sumber:

www.doktersehat.com

www.infokesehatan.com

http://www.amazine.co/

http://lifestyle.analisadaily.com/

www.kamuskesehatan.com 

Read More

Misteri Racun Sianida yang Terkenal di Komik Detektif Conan

Meninggalnya Wayan Mirna Salimin setelah minum kopi masih menjadi misteri. Hasil penelitian autopsi sementara, pihak kepolisian menyatakan bahwa kopi yang Mirna minum diduga tercampur zat jenis sianida. Terlepas dari benar tidaknya berita tersebut, sebenarnya apakah zat sianida itu? Bagaimana sianida begitu cepat membunuh mangsanya?

Penggemar komik detektif Conan pasti sudah tidak asing lagi dengan nama racun yang sering digunakan dalam pembunuhan di komik ini. Sianida biasanya berbentuk gas sianida hidrogen (HC=N) dan garam padat yang mengandung ion sianida (H=N). Dikutip dari halaman Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, disebutkan hidrogen sianida dengan nama Zyklon B, digunakan sebagai agen genosida oleh Jerman dalam Perang Dunia II. Regional Coordinator di WHO South East Asia Regional Office Prof dr Tjandra Yoga Aditama membenarkan bahwa sianida merupakan zat beracun yang telah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu.  Zat sianida sebenarnya dibuat untuk tujuan membunuh serangga dan hewan pengerat di kapal, gudang, kereta, dan di pohon-pohon tertentu. Namun tangan-tangan jahil telah menyalahgunakaannya dengan menyendupkannya kepada para tentara perang di zaman tersebut sehingga sianida tersebar dan meracuni banyak orang.

Dalam sebuah artikel yang dimuat di Dikti.go.id, disebutkan lebih dari 2 ribu spesies tanaman dapat melepaskan sianida dengan kandungan yang bervariasi. Seperti singkong, almond, aprikot, bahkan apel. Namun sianida juga terkandung dalam jumlah kecil di dalam asap rokok dan produk pembakaran bahan sintetis, seperti plastik. Dalam industri manufaktur sianida biasanya digunakan untuk membuat kertas, tekstil, dan plastik. Dalam bentuk gas, biasanya sianida digunakan sebagai pembasmi hama. Sementara bentuk garamnya digunakan untuk membersihkan logam.

Lalu bagaimana cara kerja sianida apabila masuk ke dalam tubuh? Berikut penjelasannya:

Sianida memiliki sifat ketertarikan dengan atom besi. Ia akan mudah terikat dengan atom besi— yang membentuk heme yang merupakan bagian dari hemoglobin. Hal ini membuat atom besi tidak bisa membawa atom oksigen ke jaringan melalui hemoglobin, sehingga kekurangan oksigen di tingkat jaringan terjadi. Inilah yang disebut hipoksia. Pada fase ini, otak adalah yang pertama kali terdampak. Ini mengakibatkan hilangnya kesadaran dalam 10-20 detik dan kematian pada 4-5 menit kemudian.

Sianida merusak sistem saraf central dan sistem saraf otot dengan cara mem-blok oksidasi glukosa di dalam sel dengan membentuk kompleks yang stabil dengan enzim oksidasi. Enzim-enzim tertentu dalam sel-sel tubuh kita, seperti oksidase sitokrom, mengandung zat besi dan tembaga atom. Enzim-enzim itu biasanya bekerja dengan menyediakan elektron untuk pengurangan oksigen dalam sel. Sianida kemudian mengikat elektron yang bergerak, dan meniadakannya untuk proses reduksi. Dalam hitungan menit, semua sel dal tubuh yang berperan penting dalam kehidupan seseorang akan mati.

Gejala yang timbul akibat keracunan sianida adalah sesak nafas, kejang-kejang, keluar busa lewat mulut, mata menonjol, dan kesulitan bernafas karena adalah gagal jantung yang akhirnya akan menyebabkan kematian hanya dalam hitungan menit. Namun, bila dosisnya ringan reaksi yang terjadi mungkin hanya terjadi sesak napas, sakit kepala, mual dan muntah.

Manusia diciptakan hakikatnya untuk saling menghidupkan, bukan untuk mematikan, karena hanya Tuhan yang memiliki kuasa untuk mematikan mahkluk hidup ciptaannya.

Sumber:

Www.Intisari-online.com

www.Kompas.com

Www.liputan6.com

www.metronews.com

www.dikti.go.id

Read More

Baca Tips-tips Berikut Agar Telur Aman dikonsumsi

Mahalnya harga berbagai sumber protein hewani membuat banyak orang harus memutar otak guna mendapatkan pangan lain yang memiliki kandungan nutrisi setara. Dari segi protein nabati, kita memilih tahu dan tempe sebagai sumber protein nabati terbaik, sedangkan salah satu sumber protein hewani yang murah dapat kita peroleh dari telur.

Namun ternyata telur dapat berbahaya bagi kesehatan apabila tidak benar dalam menyimpan dan mengolahnya. Telut dapat terkontaminasi bakteri salmonela yang dapat membahayakan kesehatan kita apabila salah dalam hal penyimpanan maupun pengolahannya.

Telur merupakan salah satu sumber pangan yang tampak “tangguh” oleh cangkangnya, namun di balik penampilan kulit yang tampak kokoh tersebut, telur ternyata mudah rusak akibat bakteri.

Agar telur yang dikonsumsi aman dan terhindar dari kontaminasi bakteri salmonela, perhatikan hal-hal berikut ketika hendak membeli dan menyimpan telur:

Cara Memilih Telur yang masih segar:

ñ  Telur yang masih segar dan dalam kondisi baik tidak mengeluarkan suara saat diguncang. Artinya tidak ada bagian telur yang rusak (misalnya kuning telur yang pecah dan busuk).

ñ  Pilihlah telur yang cangkangnya bersih, mulus, tidak retak, dan warnanya cerah. Telur dengan ciri-ciri di atas biasanya masih baru dan segar. Warna cangkang telur yang kusam atau keruh, mulai timbul bintik-bintik hitam biasanya menandakan telur itu sudah lama karena sudah berjamur.

ñ  Saat disoroti lampu, telur yang bagus terlihat jernih dan terang.

ñ  Bila dimasukkan ke dalam air, telur yang baik akan tenggelam.

Tips menyimpan telur agar tetap sehat dikonsumsi:

-        Setelah dibeli, segera simpan telut di kulkas karena bakteri salmonela yang berasal dari kotoran ayam berkembang biak dengan cepat pada suhu ruangan.

-        Sebelum ditaruh di kulkas, bersihkan cangkang telur dari kotoran yang menempel dengan lap. Jangan mencuci telur yang baru dibeli, sebab pencucian telur sebenarnya hanya akan mempercepat kerusakan.

-        Departemen Pertanian Amerika menyebutkan, cara terbaik untuk menyimpan telur di kulkas adalah di karton atau bungkus telur.

-        Jauhkan dari bahan makanan lain. Kulit telur juga berpori-pori, karena itu hindari meletakkannya berdekatan dengan bahan masakan berbau tajam seperti jengkol. Kalau tidak begitu, jangan kaget jika olahan telur Anda berbau jengkol.

-        Simpanlah dalam bagian terdingin dari kulkas Anda dan ini berarti bukan di bagian pintu. Suhu terbaik untuk penyimpanan adalah di bawah lima derajat celsius.

-        Waktu penyimpanan terbaik untuk telur mentah maksimal adalah tiga sampai lima minggu.

Masih banyak orang yang takut mengonsumsi telur karena berbagai alasan yang dikaitkan dengan gangguan kesehatan. Contohnya, telur dianggap biang keladi meningkatnya kadarkolesterol. Kandungan kolesterol pada sebutir kuning telur adalah sekitar 213 mg. Ini sedikit di bawah anjuran asupan maksimal harian, yaitu 300 mg. Padahal American Heart Association mengeluarkan anjuran pola makan untuk jantung sehat dengan memperbolehkan asupan kuning telur satu butir tiap hari. Yang penting, jaga asupan kolesterol maksimal 300 mg setiap hari. Menurut para ilmuwan, yang sangat berperan dalam peningkatan kadar kolesterol adalah asupan lemak jenuh, seperti junk food, lemak daging hewan, susu full-cream, dan lemak jenuh hewani.

Di luar masalah kandungan kolesterol, cara pengolahan telur sendiri perlu diperhatikan. Gunanya agar gizi telur tidak rusak dan tidak berbahaya bagi kesehatan dan tetap aman dikonsumsi.

Berikut tips-tips mengolah telur agar aman dikonsumsi:

* Hindari makan telur mentah karena mungkin terkontaminasi bakteri Salmonella. Kontaminasi salmonela dalam telur bisa terjadi lewat berbagai cara. Salah satunya adalah kontaminasi tinja yang mengandung bakteri pada kulit telur. Mengonsumsi telur yang sudah terkontaminasi bakteri ini bisa menyebabkan Anda diare, kram perut, dan demam, dalam jangka waktu 8-72 jam pasca-mengonsumsi telur yang tercemar bakteri. Suhu yang disarankan dalam memasak telur adalah minimal 71 derajat celsius.

* Untuk mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol, konsumsilah telur yang kemasannya tertulis mengandung Omega-3. Telur jenis ini berasal dari ayam yang diberi pakan khusus, sehingga kandungan Omega-3 dan vitamin E-nya lebih banyak dibandingkan dengan jenis telur ayam yang biasa. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandungomega-3 seperti Nature EPA yang dapat membantu menurunkan akdar kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh. Anda pun dapat makan telur tanpa perasaan was-was.

* Untuk membatasi asupan kalori, terutama bagi penggemar telur goreng, gunakan wajan anti lengket yang dioles sedikit minyak atau ganti minyak Anda dengan minyak zaitun yang mengandung lebih sedikit kolesterol.

Baru-baru ini ribuan orang di Amerika Serikat dilaporkan terjangkit penyakit akibat wabah salmonela dalam jangka waktu 8-72 jam pasca-mengonsumsi telur yang tercemar bakteri. Maka dari itu, perhatikan baik-baik hal di atas dalam membeli, menyimpan dan memasak telur ya.

Sumber:

www.dreams.co.id

www.vemale.com

www.alodkter.com

www.tipsolusi.com

www.ayahbunda.com

Read More

Fakta Menarik Telur dan Alasan Anda Perlu Makan telur

Mau tahu bahan makanan apa yang memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh, rasanya enak, mudah dicerna, dan cocok dikonsumsi semua umur? Telur jawabannya. Kelebihan lain dari telur adalah bisa diolah menjadi berbagai jenis lauk pauk yang lezat atau campuran minuman seperti STMJ.

Untuk mengenal lebih dekat sumber gizi yang murah ini, yuk simak 10 fakta menarik tentang telur berikut ini!

1. Telur mempunyai nilai kegunaan protein (net protein utilization) 100 persen. Bandingkan dengan daging ayam (80 persen) dan susu (75 persen).
2. Kulit telur terbuat dari kalsium karbonat yang juga merupakan bahan dasar utama beberapa jenis antacids. Sekitar 9-12 persen berat telur terdiri dari kulitnya. Kulit telur juga memiliki pori-pori sehingga oksigen bisa masuk dan karbon dioksida serta hawa lembab keluar.
3. Putih telur terbuat dari protein yang disebut albumen dan juga mengandung niasin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), klorin, magnesium, potasium, sodium dan sulfur. Putih telur ini mengandung 57 persen dari protein telur.
4. Warna kuning dari telur ditentukan oleh makanan ayam betina. Makin banyak padi-padian yang memiliki pigmen kuning dan oranye yang dimakan si ayam betina, makin kentallah warna kuning telurnya.
5. Warna telur juga bervariasi sesuai usia dan faktor lainnya. Menurut Egg Safety Center, Amerika, warna putih telur yang agak keruh justru menandakan bahwa telur itu segar. Warna putih yang jernih menandakan telur itu berasal dari ayam yang sudah tua. Hindari mengonsumsi telur yang warna putih agak merah muda atau berubah warna lain.
6. Terkadang ada sedikit darah dalam telur. Darah ini berasal dari pembuluh darah di kuning telur yang pecah. Namun, telur ini tetap aman dikonsumsi.
7. Ketika ditetaskan, suhu telur sekitar 40,5 derajat celsius. Semakin dingin, cairan di dalamnya akan mengendap dan terbentuk sel udara di antara dua lapisan telur.
8. Seekor ayam betina mampu bertelur 250-270 telur setiap tahunnya.
9. Sebagian besar rakyat Amerika lebih menyukai telur ayam yang berwarna putih. Di Indonesia, telur ayam kebanyakan berwarna coklat.
10. Dibandingkan dengan telur ayam, telur itik memiliki bau yang lebih amis dan kulitnya memiliki pori yang lebih besar sehingga lebih cocok dijadikan telur asin.

Wow! Ternyata telur memiliki keunikan tersendiri ya dibandingkan makanan lain. Beberapa orang mungkin tidak suka makan telur. Alasannya bisa jadi karena baunya yang amis, takut kolesterol dan sebagainya. Padahal telur amat lah lezat. Selain lezat, telur ternyata juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan. Bila Anda masih ragu untuk mengonsumsi telur karena khawatir kolesterol naik, ada tujuh hal di bawah ini yang bisa Anda jadikan bahan pertimbangan:

Alasan Perlu Makan Telur

1.    Sumber protein.Telur sumber protein yang alami, bahkan merupakan satu dari protein berkualitas tertinggi. Bahan makanan ini menyediakan semua asam amino yang diperlukan oleh tubuh kita.

2.    Sumber energi.Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan berprotein tinggi untuk sarapan, seperti telur, bisa membantu Anda merasa lebih berenergi dan lebih kenyang sepanjang hari. Manfaat sarapan sendiri juga untuk memperbaiki memori dan meningkatkan konsentrasi.

3.    Ekonomis.Bila dirata-rata, di tahun 2016, per butir telur harganya hanya Rp 2.200-Rp 3.500. Artinya, jauh lebih murah daripada bahan makanan berprotein tinggi lain per porsinya.

4.    Telur baik untuk jantung.

Penelitian yang telah dilakukan selama lebih dari 30 tahun menyimpulkan bahwa orang dewasa yang sehat bisa menikmati telur tanpa memengaruhi risiko penyakit jantung. Apalagi bila diikuti dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya omega 3 (Link artikel), penyait jantung? Jauh deh!

5.    Gampang dimasak.Hanya dengan direbus, dibuat telur mata sapi, atau telur dadar, Anda bisa mendapatkan sarapan yang lezat. Waktu memasaknya tak lebih lama dari pada jika Anda membuat sereal atau oatmeal.

6.    Baik untuk perkembangan janin.Telur merupakan sumber kolin, nutrisi penting untuk perkembangan janin dan bayi. Ibu hamil yang mendapatkan cukup kolin dalam menu makanannya bisa membantu mengurangi risiko cacat lahir tertentu pada bayi, dan mendukung perkembangan otak dan memorinya.

7.    Mengandung vitamin dan mineral.Sebutir telur memiliki 13 vitamin dan mineral penting dalam jumlah yang bervariasi. Sebutir telur juga hanya mengandung 70 kalori. Jadi selama tak dikonsumsi berlebihan, telur aman dikonsumsi setiap hari.

Read More