Rasakan Sensasi Spa di Rumah Setiap Hari

SPA adalah salah satu perawatan yang tidak hanya disukai oleh kaum wanita, tapi juga digandrungi oleh kaum adam. Spa berasal dari bahasa latin:Sante Par Aqua atau Solus per Aqua yang berarti Sehat Melalui Air. Namun seiring dengan perkembangan zaman, Spa berkembang menjadi suatu tempat Perawatan tubuh, Kesehatan, kebugaran dan kenyamanan. Spa sendiri merupakan suatu rangkaian perawan yang terdiri terapi pijat seluruh badan atau Body Massage, lulur, masker hingga mandi.

Spa dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, menurunkan tingkat stres dan depresi, mencegah alergi, mengobati insomnia, mengembalikan keseimbangan alami tubuh, membangkitkan rasa percaya diri dan kreativitas serta memperlambat proses penuaan. Dengan begitu banyaknya manfaat spa, alangkah senangnya apabila bila melakukan spa setiap hari. Tapi hal itu pasti akan merogoh kocek yang dalam.

Jangan khawatir, sensasi spa juga bisa Anda rasakan setiap hari di rumah tanpa perlu menguras tabungan.

Tips “Do It Yourself” Spa di rumah Anda:

Isi bath tub dengan air hangat, kemudian tambahkan olive oil dan madu secukupnya. Setelah itu, gosok sambil pijat lembut seluruh tubuh menggunakan SNOW WHITE TRANSPARENT SOAP untuk merasakan sensasi kenyamanan sempurna. Berendamlah di dalamnya selama kurang lebih 20-30 menit, setelah itu bilas tubuh Anda hingga bersih. Pasang musik klasik dan nyalakan lilin aromaterapi di ruang mandi Anda untuk merelaksasi jiwa dan pikiran, lalu akhiri dengan minum minuman sehat seperti jahe hangat atau kopi gingseng panas. 

Read More

Mengenal Asam Lambung dan Penanganannya

Asam lambung menurut dunia medis adalah senyawa yang memiliki rumus kimia HCl atau asam klorida. Senyawa ini biasanya bersifat asam dan kadar HCl yang terdapat didalamnya sekitar 0,5 persen dari total getah lambung. HCl ini berfungsi sebagai pembunuh kuman atau biasa disebut disinfektan, dan berfungsi mengubah pepsinogen menjadi pepsin. HCl ini juga berfungsi sebagai perangsang usus, hati, dan pankreas untuk mencerna makanan. So, fungsi lain dari asam lambung adalah untuk mempercepat proses metabolisme antara air, protein, dan pepsin didalam lambung itu sendiri.

Asam lambung juga berfungsi untuk mencegah bibit penyakit agar tidak berkembang sewaktu dicerna bersama makanan. Pada dinding lambung terdapat lendir yang disebut mukus yang berfungsi melindungi lambung. Namun, jika jumlah lendir (mukus) terlalu sedikit, atau asam lambung terlalu banyak, maka dapat terjadi luka pada dinding lambung. Pada keadaan seperti ini lah penyakit Maag akan terjadi, karena asam lambung sudah menyerang dinding lambung yang luka.

Penyebab Naiknya Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau yang biasa disebut "GERD" pada umumnya disebabkan oleh tidak berfungsinya lower esophageal sphincter (LES). LES sendiri adalah lingkaran otot pada bagian bawah dari esofagus. LES ini berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan atau minuman turun ke perut. Setelah makanan masuk, LES akan menutup kembali, karena mencegah asam dan makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan.

Jika LES menjadi longgar dan tidak menutup dengan baik, maka asam lambung bisa keluar dari perut dan menyebabkan penyakit asam lambung (Maag). Penyebab penyakit asam lambung biasanya ada beberapa faktor seperti kelebihan berat badan, sedang hamil, minum alkohol, merokok serta memakan makanan yang tidak sehat dan mengandung banyak lemak.

gejala-gejala yang paling umum dialami oleh penderita penyakit asam lambung:

1.Refluks asam lambung atau regurgitasi. Asam di dalam perut akan kembali ke kerongkongan dan juga mulut sehingga muncul rasa asam dan pahit.

2.Sensasi terbakar di dada atau nyeri ulu hati. Kondisi ini dirasakan pada tulang dada. Rasa nyeri akan terasa lebih kuat setelah makan dan saat membungkuk.

3.Kesulitan menelan.

4.Sakit pada bagian tenggorokan

5.Mulut akan terasa asam terus

Untuk mengatasi kenaikan asam lambung, para ahli menganjurkan untuk menggunakan bahan herbal, yang selain efektif juga aman, tidak memberatkan kerja hati. Bahan herbal yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kesehatan hati dan lambung adalah Currcuma domestica/kurkuma (kunyit). Kurkumin bersifat basa yang akan menetralisir asam lambung, meringankan gejala sakit maag akut dan kronis.

duniainformasikesehatan.com

alodokter.com

webmd.com

Read More

Mengapa Kita harus Mandi Pagi?

Masih bertanya-tanya buat apa kita sebaiknya mandi setiap pagi? Bukan hanya dari hal sestetika lho ternyata tapi juga dari sudut pandang medis, mandi pagi sangat banyak manfaatnya. Memang sih tidak ada undang-undang tentang kewajiban kita untuk mandi pagi. Pak RT juga tidak akan menggrebek ke rumah kita apabila kita tidak mandi pagi. Tapi mandi pagi itu wajib hukumnya. Mengapa? Yuuk kita simak bukti dari hasil penelitian para pakar di bawah ini.

Dr.Abdul Hamid Dayyat dari Universitas Kairo, Mesir menyatakan bahwa pada waktu fajar (sebelum subuh), gas O2 yang sangat baik untuk membantu sistem kerja syaraf, otak dan tulang sangat melimpah dan akan berkurang sedikit demi sedikit hingga matahari terbenam. Dengan begitu, mandi pagi dapat memperkecil resiko terserang gangguan kesehatan yang berhubungan dengan syaraf seperti stroke dan serangan jantung. Juga membuat pikiran menjadi lebih siap untuk menerima semua informasi yang diterima sepanjang hari. Bonusnya lagi, dengan syaraf yang kendor, maka otomatis kita akan jauh dari stres kan.

Dr. dr. Aru W. Sudoyo, MD dokter spesialis penyakit dalam dari FK UI dan RS Medistra mengatakan bahwa mandi air dingin di pagi buta mampu menjaga reproduksi pria dan wanita. Produksi estrogen pada wanita dan testosteron pada pria akan meningkat dan inilah yang dapat mempengaruhi kesuburan pada seseorang. Bil saat ini Anda sedang dalam masa menanti kehadiran sang buah hati, Anda bisa mencoba menerapkan cara ini lho. Ditambah rutin mengonsumsi Royal Jelly yang mengandung belasan vitamin dan mineral, dan 30 asam amino yang bermanfaat meningkatkan hormon kesuburan.

dr. Midi Hariyani, SpKK spesialis kulit dan kelamin dari klinik nusantara kuningan menyatakan bahwa mandi subuh membantu membangunkan tubuh yang terlelap, dimana pada saat itu kondisi metabolisme tubuh sedang melambat. Sehingga suhu tubuh akan stabil, kerja jantung lebih bagus, pembuluh darah lebih lancar, dan kulit lebih fresh.

Menurut Frederic Premji seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi pagi pakai air dingin akan memastikan seluruh bagian tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan oksigen pada organ yang terpenuhi akan mampu mengurangi tingkat stres yang dialami. Apalagi bila Anda rutin mengonsumsi Nature Squalene yang berfungsi dari dalam tubhu sebagai pemasok oksigen ke seluruh organ tubuh. Tubuh sehat luar dalampun Anda dapatkan.

Nah sekarang sudah tahu kan betapa pentingnya mandi pagi? Sebenarnya mandi pagi itu tidak sulit dan tidak lama kok. Kita saja yang sering lupa waktu ketika sudah berada di dalam kamar mandi yang memiliki aura sejuk. Ayo ngaku! Hehehe..

So? Sudahkan Anda mandi pagi hari ini?

Sumber:

jabar.tribunnews.com/

http://keluarga.com/

Read More

Malas Bangun Pagi? Baca Tips Berikut agar Esok Anda Bangun dengan Bersemangat!

Memanjakan diri memang perlu, namun memanjakan diri setiap pagi tentu akan mengganggu. Selain menggangu jam aktifitas Anda juga akan menggangu kondisi fisik Anda. Anda tidak bersemangat bangun di pagi hari bisa jadi karena pola makan malam yang salah, atau pola pikir yang salah.

1. Yakinkan diri semua baik-baik saja

Terkadang yang membuat kita malas untuk bangun pagi adalah masalah yang langsung datang menghampiri ke dalam pikiran kita. Baru bangun saja sudah malas membayangkan masalah atau pekerjaan yang mengejar. Ketika bangun pagi untuk memulai hari, yakinkan dirimu bahwa hari ini, esok, hingga hari-hari berikutnya adalah hari yang istimewa. Sugesti yang baik akan membawa dampak yang baik pula pada pikiran Anda. Dengan pikiran yang baik maka semangatpun akan membara di saat Anda membuka mata di pagi hari.

2. Niatkan dalam hati: “Saya ingin menebarkan virus HAPPY”

Tidak ada yang senang berada dekat-dekat dengan orang yang cemberut. Begitu juga sebaliknya, semua orang senang dibagi kebahagiaan. Jadi bila ketika bangun tidur Anda berpikir ingin berbagi senyuman, percayalah semangat Anda untuk bangun bertambah 100%. Jangan bosan untuk menjadi happy virus, tak hanya untuk diri sendiri tapi juga banyak orang. Dengan begitu tiap pagi Anda akan bersemangat menyambut hari.

3. Stop menggerutu!

Mengeluh memang tampaknya tidak merugikan siapa-siapa, tapi jauh di bawah alam bawah sadar Anda mengeluh akan membawa dampak buruk. Salah satu dampak buruknya adalah perasaan malas. Rasa malas yang timbul bahkan lebih dahsyat dari efek memikirkan masalah. Mau tidak mau, suka tidak suka, setiap harinya kita pasti akan dihadapkan oleh banyak cobaan. Tuhan terlalu sayang kepada mahkluk-mahkluknya, karena itulah Dia selalu “mencoba” seberapa optimis kita mau bersyukur atas nafas yang diberikan ketika kita masih bisa membuka mata di pagi hari.

4. Biasakaan makan malam tidak berlebihan

Hal itu bisa terjadi karena bila  kita makan terlalu banyak di malam hari, pencernaan akan bekerja keras ketika kita tidur. Akibatnya, kita akan terbangun dengan keadaan seperti kehabisan tenaga; lemas dan malas beranjak dari tempat tidur.

5. Kurangi aktifitas di malam hari

Rasa malas bangun di pagi hari bisa ajdi disebabkan oleh kebiasaan di malam hari. Logikanya, bagaimana Anda bisa bangun dengan segar ceria ketika malam hari tubuh Anda hanya diberi jatah tidur 2 jam saja? Kurangifrekuensi begadang di malam hari dan ganti waktunya dengan bangun lebih awal. Atau apabila memang terpaksa begadang, Anda bisa mengonsumsi TARA RELAXAN satu jam sebelum Anda memutuskan untuk tidur. Tara relaxan akan membantu Anda memaksimalkan waktu istirahat Anda dengan cara merelaksasi otot dan menurunkan efek stres, sehingga Anda akan terbangun di pagi hari dengan tubuh yang lebih segar.

Pagi hari bagaikan gerbang, bila Anda tidak membuka gerbang tersebut, Anda tidak akan bisa melangkah maju. Jangan malas untuk bangun pagi, oleh karena itu agar pagi anda lebih bersemangat tidak ada salahnya mulai mengaplikasikan tips diatas agar saat bangun pagi, rasa lemas tidak menyerang. Lengkapi juga kesegaran di pagi hari dengan mengonsumsi Tara Vitamin C yang akan menjaga tubuh Anda tetap fit dan berstamina menjalani aktifitas sepanjang hari.

Read More

Patuhi “5 Rajin” Berikut Agar Menjadi Hidup lebih Baik

Magical thing like true love, healthy body and healthy mind are given to those who seek it and put everything on hold for it.

Hal yang indah dalam hidup kita tidak bisa diraih bila kita tidak berusaha meraihnya. Hal yang membahagiakan dan membuat hidup kita lebih baik juga tidak akan singgah dan menetap di dalam hidup kita bila tidak kita usahakan.

Karena itu lakukan “5 Rajin” berikut ini agar hidup Anda selalu menjadi lebih baik:

Rajin memperhatikan penampilan

Tubuh yang sehat tercermin lewat penampilan yang “sehat.” penampilan yang sehat tentu saja bukan berarti harus memakai emas permata dari kepala hingga kai. Bukan berarti memakai pakaian mentereng merk terkenal dari luar sampai dalam. Penampilan yang sehat ditampilkan lewat tubuh yang bugar dan tidak lemas. Rajin berolahraga dan makan makanan sehat kaya serat akan meningkatkan performa baik fisik juga mental Anda.

Rajin membersihkan lingkungan

Tubuh bugar dan berstamina tidak akan didapat bila Anda tinggal di lingkungan yang kotor dan bisa dijadikan bakteri beranak pinak. Jangan biarkan lingkungan Anda menjadi sarang kuman berkembang biak. Rajin membersihkan mulai dari tempat tidur, kamar, ruang tamu, dapur hingga toilet akan menjamin kuman dan penyakit segan mendekati Anda. Tubuh sehat, Anda akan menikmati hidup lebih baik dan bersemangat tentunya.

Rajin menebar kebaikan

Kebaikan bukan hanya persoalan uang dan memberikan sesuatu berbentuk materi kepada orang lain. Memberikan senyuman adalah salah satu hal terindah yang bisa membuat hidup kita terasa lebih baikdan lebih “hidup.” Wajah yang selalu dipenuhi oleh senyuman tentu lebih menarik daripada wajah yang jutek dan tak bersemangat. Saat sedang olahraga lari, biasakan untuk menyapa atau sekedar tersenyum manis pada orang yang Anda temui. Rajin melakukan hal tersebut akan membuat hidup Anda menjadi lebih baik setiap hari.

Rajin Mengonsumsi Vitamin C

Mengonsumsi vitamin C tampaknya seperti hal sepele yang tidak begitu penting. Banyak yang beranggapan bahwa vitamin C selalu kita dapatkan dengan mudah dari makanan-makanan yang kita konsumsi sehari-hari, padahal semua itu tidaklah cukup. Tapi tahukah Anda bila tubuh kekurangan vitamin, dampaknya juga akan tampak di luar? Seperti kulit tampak kusam dan tidak cerah. Karena itu selalu penuhi kebutuhan vitamin C tubuh Anda dengan rajin mengonsumsi Tara Vitamin C yang terbuat dari acerola cherries yang aman bagi lambung dan dapat diserap tubuh secara optimal. Hidup Anda dijamin akan terasa lebih baik dengan vitalitas yang prima!

Rajin makan makanan sehat

Cukup vitamin C saja tidak cukup bia Anda memiliki kebiasaan makan makanan tinggi trans fat atau lemak trans, makan mie, merokok, apalagi makan junkfood secara kontinyu. Hidup Anda memang tidak akan serta merta menjadi “nightmare” karena kebiasaan tersebut. Tapi penyakit yang “mengintai” akan membuat hidup Anda menjadi tidak sehat sehingga mengganggu kesehatan Anda di masa depan. Maka dari itu mulailah menjauhi pola hidup tidak sehat seperti di atas mulai dari hari ini untuk hidup yang lebih baik dari sekarang hingga kemudian hari.

Read More

Jaga Kesehatan Kulit Anda dengan Cara Menghindari Stres

Wanita tak pernah lepas dari dilema, baik dilema makan atau tidak makan karena takut gendut atau dilema perkara perawatan kulit. Semakin banyaknya produk kecantikan yang diperjual belikan secara bebas di toko membuat kita semakin dilema. Tapi sebenarnya dilema soal menjaga kesehatan kulit tidaklah perlu. Ada cara termudah untuk menjaga kesehatan kulit Anda, ladies..yaitu dengan menghindari stres.

Stres adalah salah satu pemicu menurunnya hormon endorfin, hormon kebahagiaan yang bertugas membuat hati Anda bercahaya layaknya sinar mentari pagi. Dengan terus-menerus memelihara stres, bukan hanya kesehatan mental Anda yang menurun, namun juga kesehatan fisik Anda akan ikut menurun.

Banyak pengaruh negatif yang akan terjadi pada kulit akibat dari stres. Berikut adalah pengaruh negatif stres yang akan terjadi pada kulit kita:

1. Mengganggu regenerasi sel-sel kulitSeseorang yang mengalami stres lebih beresiko mengalami gangguan tidur. Padahal, gangguan tidur dapat menyebabkan banyak masalah pada kulit, misalnya:
• Mengganggu proses regenerasi sel-sel kulit. Karena stres, maka regenerasi sel kulit menjadi terganggu.
• Gangguan tidur akibat stres dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam membuang racun. Bahan kimia yang terkandung dalam produk-produk kecantikan dan perawatan kulit dapat mengendap pada kulit. Akibatnya, kesehatan kulit terganggu,
• Kulit menjadi kusam, mudah berjerawat dan timbulnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti flek atau noda hitam.
• Kurang tidur karena stres juga dapat menyebabkan area kulit di bawah mata menjadi kehitaman (timbul kantung mata).
2. Menurunkan elastisitas kulit
   Stres memicu tubuh melepaskan hormon yang bisa mengganggu peredaran darah pada kulit. Karena peredaran darah terganggu, maka aliran oksigen dan nutrisi yang diperlukan kulit juga akan terhambat. Oksigen dan nutrisi yang diperlukan akan berkurang sehingga mengganggu elastisitas kulit, membuat kulit jadi kendur (tidak kencang), keriput, dan kasar.
3. Membuat kulit menjadi kering
   Efek negatif lainnya dari stres adalah membuat kulit menjadi kering. Stres menciptakan lubang kecil di membran sel yang memungkinkan air keluar dari sel. Hormon stres kortisol yang dilepaskan saat stres akan membuat kulit kehilangan kemampuan menahan air. Akibatnya, kelembaban kulit jadi berkurang, dan kulit menjadi kering.
4. Menyebabkan kulit mudah berjerawat
   Kelenjar minyak sebum pada kulit memiliki reseptor bagi hormon stres. Saat stres terjadi, maka produksi minyak sebum pada kelenjar ini akan semakin aktif. Kondisi ini, ditambah dengan penumpukan sel kulit mati, paparan sinar ultraviolet dan bakteri pada pori-pori kulit dapat menimbulkan jerawat.
5. Menciptakan kerutan pada kulit
   Peningkatan kadar kortisol (hormon stres) pada kulit membuat terjadinya peningkatan kadar gula pada darah. Kelebihan jumlah molekul gula dalam darah ini dapat merusak kolagen kulit yang membuat kulit menjadi kendur, keriput, dan timbul banyak kerutan. Karena itulah kita membutuhkan asupan Royal Jelly yang mengandung 30 jenis asam amino dan 11 macam mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam memperbaiki kolagen.
6. Menimbulkan iritasi, gatal-gatal, dan kemerahan pada kulit
   Bagian epidermis kulit dan lapisan kulit di bawahnya membentuk lapisan pelindung yang kuat yang dapat menghalau masuknya bakteri ke dalam kulit. Saat stres, lapisan pelindung ini menjadi rapuh dan tidak bekerja optimal dalam menghalau masuknya bakteri ke dalam kulit yang memberi akses pada bakteri dapat masuk ke dalam kulit dan mampu memicu timbulnya keluhan gatal-gatal, iritasi, dan kemerahan pada kulit.

Jangan biarkan kondisi stres terjadi berkepanjangan. Apabila Anda melihat orang di sekitar Anda mengalami stres atau mungkin Anda sendiri yang sedang mengalaminya, sebaiknya Anda ikuti tips di bawah ini:

• Ikuti kelas yoga minimal 2x seminggu agar pikiran kembali tenang.
• Mendengarkan musik yang Anda sukai melalui headphone. Tapi ingat, atur tingkat suara tidak terlalu kencang karena suara headphone yang terlalu nyaring akan berpotensi merusak pendengaran Anda.
• Menghabiskan sore hari dengan berjalan-jalan santai bersama orang kesayangan.
• Ambil cuti dan berliburlah!
• Konsumsi suplemen yang mengandung Zizyphi Spinosi yang dapat mengatasi efek stres, mengurangi kecemasan secara alami dan tanpa efek samping.
• Tertawalah! 

http://informasitips.com/

http://www.detik.com/

www.pesona.com

Read More

Inilah Penyebab Insomnia yang Perlu Anda Ketahui

Insomnia bukanlah suatu penyakit, namun bisa menimbulkan banyak sekali penyakit. Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang merasa kesulitan untuk tertidur, terbangun dan sulit sekali untuk tidur kembali atau selalu terjaga di tengah malam. Insomnia mungkin menjadi salah satu keluhan yang paling sering di dengar setiap harinya. Gangguan tidur yang kadang terjadi pada orang dewasa ini boleh dianggap sebagai reaksi terhadap kesulitan dan tekanan hidup yang rutin. Penelitian membuktikan, 40% orang dewasa mengalami gangguan tidur ini. Mungkin Anda termasuk dalam 40 persen orang dewasa yang mengalaminya.

Anda mungkin hanya mengetahui bahwa insomnia itu disebabkan oleh stres. Tapi ternyata insomnia tidak hanya disebabkan oleh stres. Menurut Saimak T. Nabili, penyebab insomnia dapat dibedakan menjadi dua kelompok, yaitu kelompok penyebab transient atau short-term insomnia; dan penyebab chronic atau long-term insomnia.

Penyebab yang dapat memicu transient atau short-term insomnia, antara lain:

ñ  Jet lag.

ñ  Perubahan shift kerja.

ñ  Suara bising mengganggu atau tidak menyenangkan seperti: suara dengkuran dan suara mesin.

ñ  Temperatur ruangan yang tidak nyaman (terlalu panas ataupun terlalu dingin).

ñ  Situasi yang membuat stres (persiapan ujian, kehilangan orang yang dicintai, dipecat, bercerai, perpisahan).

ñ  Menderita penyakit keras atau harus menjalani perawatan di rumah sakit.

ñ  Sedang dalam proses penyembuhan medis, seperti: pengobatan dari penggunaan obat-obatan, alkohol, atau kecanduan zat / obat-obatan / bahan-bahan tertentu.

ñ  Insomnia terkait dengan ketinggian tempat, seperti saat sedang di gunung.

Sementara penyebab atau kondisi yang dapat memicu chronic atau long-term insomnia, di bagi lagi menjadi dua, yaitu:

Kondisi Psikologis: gangguan kecemasan, stres, schizophrenia, mania (gangguan bipolar), dan depresi. Insomnia dalam beberapa kasus menjadi indikator seseorang yang mengalami depresi atau masalah mental.

Kondisi Fisiologis: sindrom sakit kronis, sindrom kelelahan kronis, penyumbatan jantung atau kelumpuhan jantung, night time angina (sakit di bagian dada) akibat penyakit jantung, acid reflux disease (GERD), chronic obstructive pulmonary disease (COPD) / penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), noctural asthma / gangguan asthma pada malam hari, obstructive sleep apnea / penyumpatan saluran napas yang terjadi ketika tidur, degenerative disease seperti parkinson dan alzheimer (pada kasus ini insomnia seringkali dijadikan faktor pengambil keputusan untuk menempatkan perawatan rumah), tumor otak, stroke, atau trauma otak.

Karena tidur adalah saat pembaharuan seluruh organ tubuh, jadi usahakan Anda menjauhi pencetus terjadinya insomnia di bawah ini:

u shift kerja yang sering berubah-ubah.

u Terlalu banyak mengonsumsi nikotin dan alkohol.

u Bepergian ke tempat dengan ketinggian berbeda dengan frekuensi yang terlalu sering.

u Terlalu memikirkan apa yang akan terjadi di hari esok.

u Mengonsumsi obat influenza atau obat asthma tidak sesuai dengan dosis.

u Mengonsumsi suplemen tekanan darah tinggi tidak dengan resep dokter.

u mengonsumsi suplemen untuk menangani depresi, gangguan kecemasan, dan schizophrenia atau obat penenang lainnya tidak dengan saran dokter.

TIPS MENGATASI INSOMNIA:

Ada baiknya Anda mandi sebelum tidur. Suara air yang mengalir saat Anda mandi akan menenangkan syaraf. Bila di rumah ada bath tub, berendam di bath tub dengan memakai minyak aromaterapi selama 20 menit juga membuat perasaan ingin tidur. Oh yah, setelah mandi disarankan juga untuk minum secangkir teh chamomile yah. Bila keinginan untuk tidur masih tidak muncul juga, Anda disarankan untuk mengonsumsi Tara Relaxan, suplemen untuk merelaksasi tubuh tanpa efek samping dan tidak membuat ketagihan. Tara Relaxan sangat aman karena bukan obat tidur dan tidak membawa dampak pada sistem syaraf pusat seperti obat tidur di pasaran.

sumber:

huffingtonpost.com

cnnindonesia.com

stressbusting.co.uk

newscientist.com

medical-help-fast.com

Read More

Di Balik Keluarga bahagia, Ada Peran Pria dan Wanita yang Hebat

Keluarga bahagia tidak terbentuk dengan mudah. Keluarga bahagia terbentuk dengan berjalannya waktu, ditempa banyak cobaan suka maupun duka. Masih ingat kan ucapan orang tua zaman dahulu yang mengatakan bahwa pelangi tidak akan tercipta tanpa adanya hujan. Nah membentuk keluarga bahagia juga diibaratkan seperti itu, terlahir dari hasil cobaan demi cobaan yang bisa diatasi oleh sepasang pria dan wanita yang hebat, Lalu sebenarnya pria dan wanita seperti apa sih yang dikatakan hebat? Berikut ada beberapa ciri-ciri pria dan wanita hebat yang bisa kita jadikan cerminan untuk membentuk keluarga bahagia.

CIRI-CIRI PRIA HEBAT:

MAMPU MEMUASKAN SANG ISTRI

Pria bukanlah satu-satunya makhluk yang harus dipuaskan ketika berhubungan suami istri. Ingatlah, sex is not  about who will be a winner, but how to create a winning moment. Bila hubungan Anda dan pasangan sudah lama tenggelam seiring dengan berjalannya waktu, bangkitkan kembali gairah seks Anda dengan memberikan istri Anda “servis” yang memuaskan. Dijamin, pernikahan terasa seperti baru kembali. Mau tahu rahasianya? Selalu tingkatkan gairah kehidupan seksual Anda dan rutin mengonsumsi SUPERVIRA agar stamina dan performa Anda para suami tetap WOW!

TETAP MENGUTAMAKAN ISTRI

Kebanyakan pria ketika sudah memiliki anak, maka anaknya yang akan menggantikan posisi istrinya di dalam hatinya. Anak adalah prioritas utama dan no.1. Hei guys! Tanpa istri Anda, anak Anda tidak akan ada di dunia ini pastinya. Karena itu lpria yang hebat adalah pria yang tetap menjadikan istrinya yang utama. Dia tetap memberikan perhatian ekstra kepada sang istri. Di rumahpun, selalu sempatkan bercengkrama dalam kondisi santai. Misalnya sambil menonton TV, sebelum tidur, ketika makan malam, dan kegiatan lainnya. Semakin banyak waktu yang digunakan, semakin baik untuk menambah kebahagiaan pernikahan. Sesibuk apapun Anda, atau selelah apapun Anda, pria hebat akan selalu menyempatkan untuk bercengkrama dengan istri tercinta.

SELALU MENCINTAI PERUBAHAN YANG TERJADI PADA SANG ISTRI

Seiiring dengan berjalannya waktu, istri Anda akan mengalami perubahan baik itu dari segi fisik maupun cara dia menyikapi Anda. Mungkin cinta istri Anda tidak pernah berubah, namun sifat keibuan dari sang istri akan mengubah cara istri Anda bermesraan dengan Anda. Yang sebelumnya Anda selalu dimanjaka oleh istri, setelah memiliki momongan Anda jadi harus mengurus beberapa urusan rumah sendiri karena istri disibukkan oleh anak Anda. Atau bila dilihat dari segi fisik, setelah melahirkan istri Anda mungkin tidak memiliki tubuh sekencang saat masih pacaran dulu, atau lemaknya sudah melambai di beberapa bagian tubuhnya. Bagaimanapun juga, dia tetaplah istri Anda. Dan pria yang hebat tidak pernah sedkitpun mengurangi cinta dan kasih sayang yang ia limpahkan kepada istrinya. Bahkan perhatian dan pengertian pria yang hebat semakin bertambah seiring usia pernikahan, sehingga keluarga bahagiapun tercinta tanpa banyak usaha.

SENANG MEMBERIKAN SURPRISE MANIS UNTUK SANG ISTRI

Wahai kaum pria, tahukah Anda bahwa wanita suka sekali diberikan surprise? <---curcol :p

Tidak perlu memberikan ia cincin emas setiap bulan, tidak perlu juga selalu mengahdiahi dia tas bermerk rancangan desainer luar negeri berharga satu mobil sedan. Kedatangan Anda dengan membawa sebatang cokelat atau seikat bunga saat pulang kantor saja sudah membuat istri Anda sumringah luar biasa. Atau ajak istri Anda untuk pergi ke cafe-cafe cantik yang romantis setiap akhir pekan, agar percik-percik cinta selalu membara di dalam hubungan rumah tangga.

CIRI-CIRI WANITA HEBAT

TIDAK LEKANG MENGHUJANI SUAMI DENGAN CINTA

Tidak ada satu manusiapun terbebas dari salah. Begitu pula suami yang juga berwujud manusia biasa. Wanita hebat mampu memahami hal itu dan menjadi air di kala ada api membara di kepala suami. Sikap keras kepala dan mau menang sendiri akan mengurangi kesempatan saling memahami satu sama lain. Pernikahan adalah suatu proses pembelajaran yang panjang. So ladies, bila salah satu sedang emosi tinggi, mengalahlah terlebih dahulu agar suasana mereda agar Anda menjelma menjadi wanita hebat di mata suami Anda.

MEMBANTU MENGATUR KEUANGAN SUAMI

Statistik menunjukkan sekitar 50% pasangan menikah berdebat tentang keuangan. Bahkan, tidak sedikit perceraian yang disebabkan oleh perbedaan prinsip dalam keuangan. Karena itu wanita yang hebat adalah wanita yang bisa mengatur keuangan keluarga sebaik-baiknya. Keadaan keuangan yang stabil akan membuat keluarga menjadi tenteram dan senantiasa bahagia. Wanita hebat mampu menyamakan prinsip dalam penggunaan uang keluarga, sehingga keuangan tidak akan menjadi masalah besar yang mengurangi kebahagiaan pernikahan.

MAU KOMPROMI DENGAN SUAMI TENTANG POLA MENGASUH ANAK

Biasanya suami lebih memanjakan anak perempuan dan membiarkan anak laki-lakinya. Hal itu dikarenakan pria biasanya tidak begitu paham bagaimana cara memberikan cinta yang sama kepada anak laki-laki dan anak wanita. Di dalam bayangan mereka, anak wanita harus diperlakukan lemah lembut dan sebaliknya bagi anak laki-lakinya. Hal itu biasanay ebrbeda dengan sang ibu yang lebih memanjakan kedua anaknya baik laki-laki ataupun wanita. Perbedaan cara didik itu tentu akan menimbulkan ketidakselarasan dalam membina rumah tangga. Dan hal itulah yang bisa menjadi pemicu rusaknya kebahagiaan rumah tangga Anda. Karena itu kompromikan dari hati ke hati bersama suami Anda bagaimana pola asu yang selaras untuk anak-anak Anda, sehingga tidak ada perdebatan yang dirasakan oleh anak. Bila ayah dan ibu memiliki pandangan yang berbeda, anak akan bingung mengikuti yang mana.

TIDAK LUPA MENGURUS DIRI

wanita hebat tidak hanya bisa memasak, mencuci baju, mencuci piring dan mengurus anak. Wanita yang hebat adalah wanita yang bisa melayani suaminya sepenuh cinta, merawat anaknya dengan penuh perhatian, sekaligus tidak melupakan dirinya sendiri. Hal ini berarti sang wanita yang telah menjadi istri dan ibu seharusnya tetap menjaga kesehatan dan kecantikan dirinya sendiri. Tahukah Anda apa alasannya? Karena berdasarkan dari banyak penelitian disimpulkan bahwa banyaknya kasus perselignkuhan dimulai dari pria yang tidak tertarik lagi kepada sang istri yang dinilai tidak lagi menarik di matanya. Kita sebagai wanita tidak bisa sepenuhnya menyalahkan suami apabila hal itu sudah terjadi kan? Karena itu ambillah waktu di sela-sela kesibukan untuk memanjakan diri sendiri, karena penting untuk kebahagiaan seorang wanita. Wanita yang selalu tampil segar dan enerjik membawa suasana kehangatan keluarga. Lakukan spa dirumah dan rajin mengonsumsi HAPPY LINK ROYAL JELLY agar sel kulit selalu awet muda. Biarlah umur bertambah, tapi peliharalah jiwa Anda agar tetap selalu muda.

Ciri-ciri lain dari keluarga yang senantiasa bahagia adalah mereka yang tidak pernah berlama-lama berkubang di dalam sebuah pertengkaran. Mereka terbiasa menyudahi semuanya sebelum hari berganti, yaitu sebelum tidur malam. Lalu, jangan ungkit lagi perselisihan di esok harinya, atau ketika terjadi pertengkaran berikutnya.

Buatlah suasana yang kondusif, penuh kasih, serta tenang ketika mengatasi konflik. Saling menghormati satu sama lain dan selalu pikirkan masa depan pernikahan dan anak-anak. Pasangan di dalam keluarga yang bahagia tidak bertengkar di depan anak-anak. Dengan menunggu hingga anak-anak tidur dan bersekolah, emosi masing-masing pihak sudah lebih mereda dan dapat menyelesaikan pertengkaran dengan kepala dingin.

Intinya keluarga bahagia tidaklah diciptakan dalam satu malam, tidak juga diciptakan dari satu sisi saja. Kedua belah pihak haruslah memainkan perannya amsing-masing sebaik mungkin. Seperti Yin dan Yang, yang saling melengkapi dan menutupi kekurangan masing-masing.Saling menerima apa adanya, saling memaafkan, serta saling melengkapi, adalah resep jitu sebuah pernikahan.

So? Sudah siapkah Anda menciptakan keluarga bahagia dengan menjadikan diri Anda terlebih dahulu sebagai pria dan wanita yang hebat?

Sumber:

fanind.com

boldsky.com

id.theasianparent.com

pesona.com

femaledaily.com

Read More

Cara Cerdas Mengatasi Insomnia Pasca Putus Cinta

Kehilangan orang yang kita sayang memang menyedihkan, namun lebih menyedihkan lagi apabila hal tersebut membuat kita menjadi tak mampu tidur hingga terkena insomnia seperti lagu di atas. Bila dilihat dari sisi medis, insomnia disebabkan oleh gangguan kesehatan, pengaruh obat, stres, atau zat stimulan yang dikonsumsi. Putus cinta bisa menjadi faktor pencetus stres yang membuat Anda sulit tidur hingga mengakibatkan insomnia.

Kurang tidur bisa menyebabkan Anda susah fokus, gugup, depresi, dan mudah marah. Selain itu di sisi kesehatan, insomnia bisa mengurangi daya tahan tubuh seseorang. Intinya insomnia adalah gangguan tidur yang amat mengganggu penderitanya. Tidak ingin kan kegiatan harian Anda terganggu disebabkan oleh insomnia?

Berikut beberapa cara alami yang bisa Anda coba sendiri untuk mengatasi insomnia pasca putus cinta dan kapan saja Anda merasa sulit tidur:

• Berjemur di Bawah Sinar MatahariSinar matahari yang alami dapat membantu tubuh mengatur jam biologisnya, membuat tubuh tetap terjaga di siang hari, dan tidur di malam hari. Saat Anda sedang patah hati, cobalah untuk keluar dan menikmati matahari (Link artikel), jangan hanya berdiam diri di kamar memandangi foto snag mantan kekasih.
• OlahragaBerolahraga di pagi atau siang hari bisa membantu Anda tidur lebih mudah. Tak perlu olahraga yang berat, berjalan kaki 10.000 langkah pun bisa membuat kualitas tidur Anda menjadi lebih baik. Jangan berolahraga pada malam hari, karena olahraga akan meningkatkan energi tubuh anda dan melepaskan endorphins, sehingga membuat Anda susah untuk terlelap.
• Tidak Mengonsumsi AlkoholSaat patah hati kebanyakan orang akan “melarikan diri” ke minum minuman beralkohol. Tapi sudah tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa mengganggu kualitas tidur seseorang dan membuatnya bangun terlalu awal. Walaupun Anda fly lalu tertidur, tapi Anda akan segera terbangun setelah efek penenang dari minuman habis, dan akan membuat Anda susah tertidur kembali.
• Bebas Kafein di Sore dan Malam HariDibutuhkan waktu selama 8 jam untuk membersihkan efek kafein dari tubuh. Jadi, minum segelas kopi setelah jam 1 siang sendirian - sambil memikirkan sang mantan - adalah pilihan yang buruk karena akan membuat Anda tetap terjaga di malam hari. Cobalah minum segelas teh chamomile atau teh buah-buahan yang akan menenangkjan syaraf Anda sekaligus memperbaiki mood.
• Masker Tidur/Penutup MataJika Anda sudah mematikan lampu kamar tapi masih merasa terganggu dengan cahaya sekecil apapun yang masuk, cobalah memakai masker atau penutup mata. Keadaan kamar yang gelap akan membantu Anda untuk lebih mudah tertidur dan melupakan mantan.
• Tidak Menggunakan Perangkat Elektronik Satu Jam Sebelum TidurCahaya bisa mempengaruhi jam biologis Anda, jadi sebaiknya hindari penggunaan handphone dan tidak menatap layar komputer untuk stalking keadaan mantan lewat media sosial setidaknya satu jam sebelum tidur.

For your information, dengan banyak beraktifitas maupun memikirkan masa lalu sebelum tidur membuat otak lebih awas, tegang, dan tidak tenang sehingga sulit untuk beristirahat atau tidur. Lebih baik rilekskan diri dengan meminum secangkir teh, meditasi, membaca buku yang ringan, atau mandi.

• Jangan Berbaring Terlalu Lama Jika TerbangunJika Anda terbangun di tengah malam dan susah untuk kembali tidur, jangan terlalu lama berbaring di tempat tidur dan berimajinasi seandainya Anda tidak putus cinta. Keluarlah dari kamar lalu lakukan kegiatan ringan yang menyenangkan, misal membaca novel sampai Anda kembali mengantuk.
• Melatih Ketenangan DiriSingkirkan kekhawatiran Anda akan hari esok dan tenangkan pikiran Anda. Cobalah melatih nafas Anda. Hirup nafas. Keluarkan nafas. Lakukan di setiap kegiatan Anda. Makan, naik eskalator, menunggu lift, berjalan, apapun di mana pun. Jangan biarkan pikiran tentang mantan atau eknangan masa lalu mengganggu ketenangan pikiran Anda. Rasakan di mana Anda berada, dan apa yang Anda rasakan saat itu, biarkan kecemasan Anda hilang bersama tiap nafas yang Anda keluarkan. Jika Anda punya waktu luang, yoga atau kegiatan meditasi lain patut dicoba.

So, di saat Anda putus cinta, enjoy aja! Jangan sampai membuat Anda stres hingga tidak bisa tidur dan akhirnya membawa dampak buruk bagi kesehatan Anda sendiri. Bila Anda merasa kualitas tidur Anda menurun, segera atasi dengan mengonsumsi Tara Relaxan yang membantu mengoptimalkan waktu tidur Anda sehingga Anda akan terbangun dalam kondisi yang tetap prima walaupun semalam habis bergalau-galauan karena putus cinta. Ups..

Sumber:

webmd.com

healthjournal.com

majalah gogirl

Read More

Ayo Menari! Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan Lho!

Banyak orang suka menggerakkan tubuhnya. Bergoyang ke kanan dan ke kiri mengikuti irama musik, menggerakkan kepala diiringi musik kesukaan, terasa sungguh menyenangkan. Kok bisa ya? Menari memang membahagiakan karena menari akan mengeluarkan emosi terpendam sehingga dipercaya akan menyenangkan hati. Bahkan menari menjadi salah satu terapi depresi di berbagai belahan dunia.

Tahukah Anda bahwa menggerakkan tubuh seirama musik kesayangan ternyata bukan hanya dapat menyenangkan hati juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita?

Manfaat menari untuk kesehatan antara lain:  

1. Menari bisa menurunkan risiko dementia (penurunan daya ingat karena faktor usia) sebanyak 76 persen. Padahal membaca dan bermain scrabble saja cuma bisa menurunkan risiko dementia sebanyak 50 persen. Apalagi ditambah rutin mengonsumsi makanan dan suplemen yang kaya omega-3, maka ingatan Anda akan selalu terjaga baik hingga lanjut usia.

2. Sebuah penelitian dari Journal of Aging and Physical Activity menyebutkan, beberapa jenis tarian seperti tango terbukti dapat memperbaiki keseimbangan tubuh dan membantu koordinasi tubuh tetap terjaga baik hingga tua.

3. Studi yang dilakukan di Glasgow Caledonian University tahun lalu menunjukkan bahwa gaya tarian country dapat memberikan kekuatan untuk stabilitas, pergelangan kaki dan tungkai kaki.

4. Gerakan berputar dan berjalan mundur seperti pada gerakan tarian Michael Jackson diteliti dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mobilitas pada pasien penderita penyakit Parkinson dan pasca terkena stroke.

5. Peneliti dari Albert Einstein College of Medicine di New York mengatakan bahwa para lansia yang mencoba tarian cha-cha mungkin mengalami penurunan risiko penyakit Alzheimer dan membuat tubuh bugar. Berlatih tarian cha-cha bagi lansia juga akan memberikan perlindungan terhadap penyakit yang sering mengancam orang tua seperti stroke dan diabetes.

6. Untuk wanita, jangan malas untuk rutin latihan belly dancing. Belly dancing dapat membantu memperkuat otot perut dan panggul bawah perempuan. Hal ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas dan orgasme selama berhubungan seks. Hal ini juga bisa mengurangi masalah wanita seperti kontrol kandung kemih, terutama setelah melahirkan. Tarian ini juga membuat otot perut menjadi lebih kencang, memperkuat lengan dan otot punggung secara efektif.

Selain itu rajin menari bisa membuat orang banyak berkeringat. Perlu diketahui bahwa tubuh yang berkeringat akan membantu Anda menurunkan berat badan, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.

sumber:

keepo.me

merdeka.com

topik9.com

kawankumagz.com

Read More

Apakah Anda Sudah Termasuk ke Dalam Kategori Kecanduan Travelling?

Travelling atau jalan-jalan merupakan suatu kegiatan yang menyenangkan, terutama yang sudah merasakannya. Hehehe..Tapi ada saja di antara kita yang belum pernah merasakan kenikmatan travelling. Bagi yang sudah tau asyiknya travelling, berapa kali dalam setahun Anda mempersiapkan waktu untuk bepergian? Sekali setahun? Dua kali? Tiga Kali? Atau bahkan sebulan sekali Anda sudah menyiapkan “liburan” dalam sekejap mata?

Cek tanda-tanda di bawah ini, apakah Anda sudah termasuk seorang yang kecanduan jalan-jalan?

1.    Travelling sendirian? No problemo!

Bagi Anda teman di perjalanan hanyalah “bonus.” Pergi sendirian bukan suatu hal yang dapat menghentikan niat Anda untuk travelling. Saat ada teman jalanpun Anda tidak terlalu heboh dan panik mempersiapkan semua rencana perjalanan berdua, karena di benak Anda sudah rapi tersusun kemana saja Anda akan bepergian kelak, jadi teman perjalanan Anda bisa santai dan menikmati perjalanan bersama.

2.    Bandara sudah seperti rumah kedua

Bila Anda bukan traveller sejati, bandara adalah tempat yang sedikit menakutkan. Bagaimana tidak, tempat yang besar dengan banyak kelak-kelok di antara orang-orang asing, ditambah lagi apabila Anda dikejar-kejar waktu take-off maka semua itu pasti akan membuat Anda panik. Namun bagi Anda yang sudah kecanduan jalan-jalan, hal tersebut bukanlah masalah. Anda sudah hapal dimana letak gerbang keberangkatan bahkan letak toilet dan ATM terdekat. Amazing!

3.    Anda sudah “hapal” peta dunia

Tentu saja hal ini bukan dalam arti sebenarnya Anda hapal betul isi peta, tapi setidaknya Anda tahu dimana letak kota-kota yang seru untuk dikunjungi PLUS tempat-tempat menariknya. Anda sudah khatam seluk beluk tempat cantik untuk anda jelajahi di negara-negara yang tersebar di 5 benua kita ini.

4.    Daftar tempat yang Anda tulis di agenda sangat panjang

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Anda sudah termasuk orang yang kecanduan jalan-jalan apabila Anda sudah tahu semua tempat indah di dunia untuk dijelajahi, ditambah lagi Anda sudah menuliskan semua hal yang akan Anda lakukan di sana, tempat menginap, transportasi di sana dan juga tempat-tempat makan yang segera Anda serbu di sana. Eits jangan lupa untuk membawa Nature EPA bersama Anda yaa..karena kita tidak pernah menduga bila di sana nanti ada makanan enak yang mengandung kolesterol tinggi tapi sayang untuk dilewatkan. Hehehe..

5.    Tabungan untuk jalan-jalan lebih banyak daripada untuk keperluan lain.

Anda tidak tertarik fashion terbaru, Anda tidak tertarik menghambur-hamburkan uang untuk menghabiskan malam bersama teman-teman nongkrong, Andapun tidak tertarik untuk menonton konser. Satu-satunya hal yang ada di pikiran Anda adalah pergi jalan-jalan dan menghabiskan uang untuk mendatangi tempat-tempat baru.

6.    Anda sudah masuk kategori “expert” dalam hal packing.

Menyiapkan segala sesuatu dengan sangat detail dan tanpa ada yang tertinggal. Baju, celana, topi, sepatu hingga perlengkapan mandi tidak ada yang ketinggalan. Bahkan Anda sudah memasukkan suplemen Tara Relaxan di dalam tas bawaan untuk jaga-jaga apabila di tempat baru nanti Anda kesulitan untuk beristirahat dengan relaks. Anda tidak mau waktu untuk jalan-jalan terbuang sia-sia, karena itu Anda sangat pintar memanfaatkan waktu istirahat dengan semaksimal mungkin dengan mengonsumsi Tara Relaxan sebelum tidur agar Anda terbangun dengan kondisi segar bugar.

7.    Anda sangat menjaga kesehatan.

Anda tahu betul uang banyak tidak ada gunanya sama sekali tanpa kesehatan yang optimal, karena itu selama ini Anda tidak pernah bosan berolahraga rutin, mengonsumsi suplemen seperti Vitamin C dan Royal Noni yang ampuh dalam menjaga kesehatan selalu prima. Bagi Anda kaum wanita, sudah selalu siap sedia Nature EPO di dalam ransel karena Anda tidak ingin kegiatan travelling Anda terganggu oleh gangguan PMS yang menyebalkan.

Bila Anda sampai sekarang belum pernah merasakan travelling, ayo sekarang ambil kopermu dan berangkat! Belum ada waktu? Ingatlah hidup Anda tidak pernah berputar ke belakang dan waktu tidak akan membuat Anda kembali muda.

Read More