Persiapkan Fisik Menjelang Bulan Puasa

Bulan ramadhan adalah bulan penuh berkah dan sangat dinanti-nanti oleh seluruh umat muslim. Bulan ini adalah bulan dimana segala jenis pahala akan dilipat gandakan. Perbanyak ibadah serta menjalani puasa menjadi kewajiban umat muslim di bulan ini. Berpuasa tentu tidak akan menjadi beban bila kita jalani dengan niat sepenuh hati demi mendapatkan ridho Tuhan YME. Persiapan fisik yang total dan daya tahan tubuh penting ditingkatkan dong agar ibadah tidak terganggu akibat kesehatan Anda menurun. Sudah sejauh apa persiapan Anda menghadapi bulan penuh rahmat ini?

Segala hal yang baik selalu harus dimulai dengan persiapan yang baik pula. Untuk itu Anda yang sedang dalam masa pengobatan, perlu mengonsultasikan sebaik-baiknya kesehatan sebelum memulai berpuasa. Ketahui apa saja efek yang ditimbulkan obat yang biasa Anda konsumsi pada tubuh Anda selama puasa, agar puasa dapat Anda jalani dengan baik.

Untuk menjaga lambung agar tidak terjadi masalah selama berpuasa, Anda perlu mengurangi beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan kembung seperti: durian, nangka, atau makanan penyebab iritasi lambung seperti makanan asam dan pedas. Anda tidak mau kan saat puasa, lambung Anda malah mengalami masalah seperti maag.

Kurangilah mengkonsumsi cokelat dan makanan lain yang mengandung banyak gula dan tinggi kadar lemak, seperti soda, cokelat, dan permen. Makanan manis akan menimbulkan sugar rush atau kenaikan kadar gula di dalam tubuh secara tiba-tiba. Kondisi seperti itu menambah tenaga secara tiba-tiba, namun setelah efeknya hilang, tubuh akan cepat lemas dan lesu.

Mulailah biasakan lambung dengan porsi yang lebih kecil sehingga sistim pencernaan Anda tidak kaget dan mulai terbiasa untuk beroperasi dengan kalori yang lebih sedikit dari biasanya saat sudah mulai berpuasa nanti.

Makanlah buah-buahan dan sayur-sayur. Ini akan membantu proses dan mengurangi jumlah racun sehingga pencernaan menjadi bersih.

Anda perlu meningkatkan konsumsi cairan untuk membantu menjaga agar metabolisme tetap lancar dan tubuh terhidrasi dengan baik.

Untuk menjaga agar sistem peredaran darah tetap berjalan dengan baik selama puasa, cobalah melakukan yoga atau berjalan santai. Sesuaikan juga tingkat aktivitas sehari-hari Anda sejak sebelum masuk bulan puasa, agar tubuh tidak kaget saat mulai berpuasa.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari dan bila memungkinkan tidur siang satu jam untuk menjaga stamina agar saat menjelang sore tubuh tidak tumbang. Apalagi bagi Anda yang memiliki mobilitas tinggi, relaks sejenak tentu sangat bermanfaat.

Hal yang perlu diwaspadai adalah rasa mulas dari lambung yang memproduksi lebih banyak asam selama puasa. Untuk mengantisipasi hal tersebut, Anda dapat mengonsumsi FitA-Liv yang sangat baik menjaga kesehatan lambung sebelum dan selama bulan puasa.

Fasting during the month of Ramadan can be good for your health if it’s done correctly.

FitA-Liv

Hati, Pencernaan, Solusi Kesehatan

FitA-Liv, minuman kesehatan sehari-hari yang mengandung kombinasi 3 herbal asli Indonesia: kunyit, temulawak, antanan, untuk menjaga kesehatan hati dan lambung.
Selengkapnya ...