Persiapkan Fisik Menjelang Bulan Puasa

Bulan ramadhan adalah bulan penuh berkah dan sangat dinanti-nanti oleh seluruh umat muslim. Bulan ini adalah bulan dimana segala jenis pahala akan dilipat gandakan. Perbanyak ibadah serta menjalani puasa menjadi kewajiban umat muslim di bulan ini. Berpuasa tentu tidak akan menjadi beban bila kita jalani dengan niat sepenuh hati demi mendapatkan ridho Tuhan YME. Persiapan fisik yang total dan daya tahan tubuh penting ditingkatkan dong agar ibadah tidak terganggu akibat kesehatan Anda menurun. Sudah sejauh apa persiapan Anda menghadapi bulan penuh rahmat ini?

Segala hal yang baik selalu harus dimulai dengan persiapan yang baik pula. Untuk itu Anda yang sedang dalam masa pengobatan, perlu mengonsultasikan sebaik-baiknya kesehatan sebelum memulai berpuasa. Ketahui apa saja efek yang ditimbulkan obat yang biasa Anda konsumsi pada tubuh Anda selama puasa, agar puasa dapat Anda jalani dengan baik.

Untuk menjaga lambung agar tidak terjadi masalah selama berpuasa, Anda perlu mengurangi beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan kembung seperti: durian, nangka, atau makanan penyebab iritasi lambung seperti makanan asam dan pedas. Anda tidak mau kan saat puasa, lambung Anda malah mengalami masalah seperti maag.

Kurangilah mengkonsumsi cokelat dan makanan lain yang mengandung banyak gula dan tinggi kadar lemak, seperti soda, cokelat, dan permen. Makanan manis akan menimbulkan sugar rush atau kenaikan kadar gula di dalam tubuh secara tiba-tiba. Kondisi seperti itu menambah tenaga secara tiba-tiba, namun setelah efeknya hilang, tubuh akan cepat lemas dan lesu.

Mulailah biasakan lambung dengan porsi yang lebih kecil sehingga sistim pencernaan Anda tidak kaget dan mulai terbiasa untuk beroperasi dengan kalori yang lebih sedikit dari biasanya saat sudah mulai berpuasa nanti.

Makanlah buah-buahan dan sayur-sayur. Ini akan membantu proses dan mengurangi jumlah racun sehingga pencernaan menjadi bersih.

Anda perlu meningkatkan konsumsi cairan untuk membantu menjaga agar metabolisme tetap lancar dan tubuh terhidrasi dengan baik.

Untuk menjaga agar sistem peredaran darah tetap berjalan dengan baik selama puasa, cobalah melakukan yoga atau berjalan santai. Sesuaikan juga tingkat aktivitas sehari-hari Anda sejak sebelum masuk bulan puasa, agar tubuh tidak kaget saat mulai berpuasa.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari dan bila memungkinkan tidur siang satu jam untuk menjaga stamina agar saat menjelang sore tubuh tidak tumbang. Apalagi bagi Anda yang memiliki mobilitas tinggi, relaks sejenak tentu sangat bermanfaat.

Hal yang perlu diwaspadai adalah rasa mulas dari lambung yang memproduksi lebih banyak asam selama puasa. Untuk mengantisipasi hal tersebut, Anda dapat mengonsumsi FitA-Liv yang sangat baik menjaga kesehatan lambung sebelum dan selama bulan puasa.

Fasting during the month of Ramadan can be good for your health if it’s done correctly.

FitA-Liv

Hati, Pencernaan, Solusi Kesehatan

FitA-Liv, minuman kesehatan sehari-hari yang mengandung kombinasi 3 herbal asli Indonesia: kunyit, temulawak, antanan, untuk menjaga kesehatan hati dan lambung.
Selengkapnya ...

 

Read More

Tips Menjaga Kemesraan Rumah Tangga

 

Pada awal-awal pernikahan memang kemesraan dan kehangatan selalu hadir dengan mudah di antara suami istri. Saling suap-suapan ketika makan, saling pandang sambil tersipu malu, saling memuji dan memanjakan satu sama lain. Seperti dunia hanya milik berdua dan yang lain hanya numpang ngontrak. Tapi dengan semakin bertambahnya tahun pernikahan, semakin banyak hal-hal dari mulai yang kecil hingga yang besar dapat memicu cek-cok, ditambah kesibukan masing-masing yang membuat mau tidak mau komunikasipun tidak terjalin se-mesra dulu lagi. Family is built by time, not by force. Seharusnya dengan seiring waktu, semakin banyak pula kemesraan dan kecocokan yang terjalin, bukan sebaliknya. Namun kadang ada saja penyebab pertengkaran di dalam rumah tangga yang memicu kesalahpahaman. Hal tersebut semestinya tidak berlarut-larut, dan dapat segera diatasi. Jangan sampai jalinan cinta yang telah Anda bina dari nol, hancur berantakan. Ingat, pernikahan itu bukan hanya soal komitmen ijab qobul, tapi juga soal saling memahami dan menerima kekurangan masing-masing seumur hidup.

Berikut beberapa tips menjaga kemesraan di dalam berumah tangga yang bisa menjadi pertimbangan untuk dicoba:

•  Sharing is careKalau ada yang bilang “masalah lo, masalah lo..masalah gue, ya masalah gue,” berarti orang itu kemungkinan besar belum siap untuk berumah tangga. Hidup di dunia ini harusnya saling melengkapi. Kita tidak memiliki cukup waktu untuk merasakan semua jenis pengalaman hidup untuk mendapatkan pelajaran. Denagn berbagi cerita, terutama dengan pasangan Anda, Anda akan merasa lebih dekat dan mesra. Sediakan quality time untuk melakukan kegiatan berdua pasangan Anda sambil berbagi cerita. Misalnya memasak makanan untuk sarapan di pagi hari, nonton TV bersama, atau bila memungkinkan mandi bersama. Berbagilah! Maka semua akan terasa lebih indah.
  
• Sehat bersama-samaTidak ada yang mau punya pasangan yang sakit-sakitan tentunya. Sebelum penyesalan datang belakangan, tunda dengan menjaga kesehatan sejak dini. Berolahraga secara rutin memang berat bila Anda dan pasangan sama-sama memiliki kesibukan yang padat, namun hal itu dapat Anda siasati dengan meluangkan setidaknya setengah jam dalam sehari untuk sekedar berjalan-jalan sore atau bersepeda santai berdua. Selain menyehatkan, kegiatan olahraga yang dilakukan bersama orang yang dicintai terbukti tidak terasa melelahkan dibandingkan dilakukan sendirian saja.
  
• Kesehatan mental, tidak gampang stressKeluarga yang bahagia dimulai dari kedua belah pihak yang siap bukan hanya finansial namun juga mental untuk menjalani kehidupan berumah tangga. Bila hanya materi yang melandasi, lama-kelamaan kemesraan akan memudar. Mental yang lemah akan membuat masalah yang datang mudah menggoyahkan bahtera rumah tangga. Keadaan psikologi yang sehat ditandai dengan tidak stress dan dapat berpikir jernih dan tenang ketika menghadapi masalah.
  
• Dunia bukan hanya milik berdua
  Mungkin ketika masa pacaran, dunia memang terasa milik berdua, namun pernikahan membuktikan bahwa cinta akan menggabungkan bukan hanya dua insan, namun juga dua keluarga. Bila hubungan bersosial dan silaturahim tidak dijaga dengan baik, kondisi sekitar akan menjadi panas, dan amarah mudah menimbulkan pertengkaran di dalam rumah tangga. Kedewasaan dalam bersosialisasi dan kematangan dalam menyelesaikan masalah di kedua belah pihak akan membuat hubungan suami istri semakin langgeng.
  
• Hubungan suami istri yang berkualitas  Kebugaran jasmani, kesehatan rohani, dan hubungan sosial yang baik adalah pelengkap dari sebuah hubungan keluarga. Tentu yang mendasari kemesraan suami istri berada pada kualitas dari “hubungan” itu sendiri. Semua hal di atas tentu akan mendukung seberapa berkualitasnya hubungan suami istri. Stamina pria yang perkasa tentu akan sangat dibutuhkan dalam memuaskan sang istri tercinta. Wanita adalah makhluk yang senang diperlakukan bak ratu. Tidak ada salahnya Anda kaum pria melengkapi semua itu dengan performa WOW di atas ranjang. SUPERVIRA akan dengan senang hati membantu Anda mendapatkan stamina luar biasa dan kesehatan prima sekaligus.

Read More

Hati-hati Dampak Buruk Mengonsumsi Minuman Soda

 
Jatuh sakit bukanlah takdir, karena penyakit dapat dicegah. Gaya hidup sehat harus diterapkan sehari-hari karena bila sudah jatuh sakit, bukan hanya tubuh, pikiran dan mood juga akan terganggu. Mengonsumsi air putih kurang lebih 2,5 liter setiap hari akan membantu tubuh terus fit karena air putih membantu proses detoksifikasi organ tubuh.

Konsumsi air putih sangat dianjurkan untuk kesehatan. Akan tetapi, rasa air putih yang tawar membuat orang kurang selera untuk mengonsumsinya. Orang lebih suka mengonsumsi air yang memiliki rasa, salah satunya adalah minuman  bersoda. Minuman bersoda pertama kali ditemukan oleh Dr. Joseph Priestley pada tahun 1767. Dokter ini terinspirasi dari air mineral, dia menemukan teknik  pemecahan gas karbondioksida di air secara cepat dan menghasilkan segelas minuman berkarbonasi yang dapat diminum. Tiga tahun kemudian ahli kimia yang  berkebangsaan Swedia, Torbern Bergman menciptakan sebuah proses pengolahan minuman bersoda dari kapur yang mengandung asam sulphur. Penemuan Bergman ini yang menjadi cikal bakal terciptanya minuman bersoda dalam jumlah yang besar (Fantuzzi, 2008).

Minuman soda memang menggugah selera. Apalagi jika udara sangat panas, minuman soda yang manis dan segar dapat melepas dahaga dengan segera. Gelembung-gelembung soda memberikan efek menyegarkan. Namun sebenarnya gelembung-gelembung yang dihasilkan oleh karbondioksida tersebut sama sekali tidak berguna bagi tubuh kita. Karbondioksida justru harus dibuang dari dalam tubuh. Indera penglihatanpun dikelabui oleh kenikmatan semu dari penampilan minuman bersoda.

Rasa yang manis di minuman bersoda dihasilkan dari kadar pemanis buatan yang cukup tinggi, yaitu sekitar 8-14%.  Biasanya produk minuman bersoda memiliki kadar gula 8-14% (Potter, 1991). Namun sesuatu yang manis, tidak selalu berdampak manis pula. Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gram gula, atau setara dengan tiga kaleng minuman bersoda, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Lagi-lagi indera kita dikelabui oleh rasa manis yang justru mematikan.

Selain kandungan gas Co2 dan gula, minuman bersoda mengandung, pencita rasa kimiawi, pewarna, pengawet, asam fosfat, kafein, dan aluminium. Kandungan-kandungan tersebut menyebabkan menurunnya fungsi organ tubuh. Menurut para peneliti,  pengonsumsian minuman soda yang berlebihan dapat memicu hilangnya sebagian  besar potasium dari tubuh. Akibatnya? Mengonsumsi akan menyebabkan tubuh jadi gampang sakit, dapat memicu kerusakan fungsi jantung, detak  jantung menjadi tidak teratur, hingga kematian.

Minuman bersoda memang akan memicu menaikkan kadar serotonin, sehingga dapat menyebabkan perasaan bahagia. Perlu diingat, sekali lagi minuman bersoda mengecoh, karena perasaan bahagia itu hanya sementara. Dampak yang dihasilkan setelah perasaan bahagia itu hilang, jauh lebih mengerikan.

Daripada mengonsumsi minuman bersoda yang merugikan, lebih baik mengonsumsi EPA yang akan menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan EPA terbaik ada di dalam TARA Nature EPA yang akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Nature EPA – Omega 3 Plus

Nature EPA Omega-3 Plus menurunkan kolesterol dan trigliserida, sehingga Anda terhindar dari serangan jantung dan stroke. Aman dikonsumsi bersama obat dokter.
Selengkapnya ...

Read More

Hati-hati Ketika Membeli Pasta Gigi

“Kandungan flourida yang terkandung di pasta gigi 'Syalala' ini amat baik untuk mencegah gigi berlubang!” Anda pasti pernah mendengar slogan iklan seperti itu beberapa tahun yang lalu. Fluorida, adalah satu kata yang tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita. Flourida  secara umum dipersepsikan orang sebagai zat ampuh untuk memperkuat tulang gigi. Sebab itu, zat ini banyak ditambahkan ke dalam pasta gigi. Namun, Fluorida yang selalu di gembar-gemborkan baik untuk gigi tersebut ternyata terbukti menunjukkan fakta yang sebaliknya. Hal tersebut sudah dibuktikan melalui berbagai penelitian yang dapat dipercaya dari berbagai belahan dunia.

Jangan kaget bila Anda juga mendengar bahwa florida ternyata penyebab kanker karena florida bersifat karsinogenik, atau zat yang dapat menyebabkan kanker. Departemen Kesehatan New Jersey mengkonfirmasi bahwa terjadi peningkatan 6.9% kasus tulang melengkung akibat kanker tulang pada anak muda dalam komunitas yang menggunakan fluorida, dan peningkatan 5% dalam semua jenis kanker dalam penelitian yang menggunakan Fluorida. Dean Burk, Kepala Bagian Kimia Institut Kanker Nasional mengakui dalam dengar pendapat dengan kongres, bahwa sedikitnya 40.000 kematian karena kanker di tahun 1981 berkaitan dengan flourida yang diakui sebagai zat ini penyebab kanker tercepat daripada zat kimia lainnya.

Menurut The National Toxicology Program, Fluorida terbukti merupakan senyawa mutagenic. Senyawa mutagenic adalah senyawa perusak gen tubuh. Gen sendiri adalah bagian sel yang mengatur produksi sel-sel baru bagi tubuh. Bila gen rusak karena Fluorida, akan timbul sel-sel baru yang abnormal. Sel-sel abnormal inilah yang bisa menimbulkan kanker, penyakit genetik, serta penyakit gangguan pertahanan tubuh seperti penyakit lupus.

Seperti yang diutarakan oleh Dr. Charles Gordon Heyd, Mantan Presiden Asosiasi Kesehatan Amerika: “Fluorida adalah racun yang menggerogoti, menyebabkan dampak yang serius dalam jangka panjang.” Hal tersebut dapat dibuktikan dari hasil penemuan yang menggemparkan Fluorida sangat esensial untuk memproduksi Bom Uranium dan Plutonium untuk membuat senjata nuklir selama Perang Dingin. Salah satu zat kimia yg dikenal paling beracun dari program bom atom Amerika serikat, baik untuk pekerjanya maupun masyarakat sekitar. (Situs :rvi.net/~fluoride/fluoride_teeth_atomic_bomb_.htm)

Penggunaan fluorida hanyalah salah satu bagian dari banyak sekali contoh betapa banyak bahan berbahaya dihalalkan untuk dipergunakan manusia dan masuk ke dalam tubuh dengan mudah. Saat ini adalah saatnya untuk mengubah kebiasaan jelek yang berakibat fatal untuk tubuh menjadi kebiasaan yang lebih sehat. Kesehatan adalah karunia yang jauh lebih berharga daripada materi yang melimpah dan tentunya harus kita jaga hingga hari tua. Agar terhindar dari pengaruh buruk frourida yang terkandung di dlaam pasta gigi, sudah banyak orang beralih menggunakan CLEAN ME ISOMALT TOOTHPASTE yang sudah terbukti aman, bebas flourida, dan lebih ekonomis untuk keluarga Anda.

 

Pasta Gigi CleanMe dengan Isomalt

CleanMe Pasta Gigi Isomalt, fluoride free + isomalt + kalsium berukuran mikro; mencegah kerusakan gigi, mencegah plak & karang gigi, mencegah bau mulut.
Selengkapnya ...

Read More