Rambut Rontok Akibat Kemoterapi? Tetap Tersenyumlah! Mahkota Sebenarnya Adalah Keberanian!

Bagi penderita kanker, kemoterapi mungkin menjadi salah satu terapi yang hingga hari ini dipercaya ampuh mengobati kanker dibanding terapi obat-obatan saja. Namun efek dari kemoterapi ternyata tidak semudah itu diterima oleh pasien. Hal itu wajar, efek samping kemoterapi akan membunuh sel-sel kanker yang imbasnya juga akan ikut membunuh sel-sel sehat di sekitarnya. Namun hal tersebut sebaiknya tidak menurunkan semangat Anda yang sekarang sedang berjuang melawan kanker menjadi turun. Kita semua manusia yang diberikan keberanian untuk melawan hal yang paling menakutkan sekalipun.

Aktris Julia Perez baru-baru ini melakukan perubahan besar dalam hidupnya. Ia mengaku tidak malu rambutnya yang panjang indah dipotong pendek demi memberi dukungan terhadap penderita kanker.

Kemoterapi akan membawa dampak pada rambut sekitar 2-3 minggu setelah kemoterapi. Folikel rambut akan melemah hingga akhirnya mati sehingga rambut tidak lagi memiliki tempat untuk tumbuh. Sampai saat ini belum ditemukan cara yang efektif untuk mencegah atau mengurangi kerontokan rambut akibat kemoterapi. Namun para ahli mengatakan, pasien yang mengalami kerontokan rambut tidak perlu khawatir, rambut yang rontok tersebut bisa tumbuh kembali. Kerontokan akibat kemoterapi biasanya akan pulih sekitar 1-2 buan setelah pengobatan berhenti, dan sering kali warnanya lebih gelap dan mengkilap. Untuk pasien yang lebih muda, pertumbuhan akan lebih cepat. Yang perlu dijaga saat terapi adalah kesehatan dan kepercayaan dirinya. Agar proses penyembuhan dapat berjalan lancar dan lebih cepat. Jangan bersedih, seperti yang Julia Perez katakan di bawah ini:

"Semua perempuan tahu. Rambut adalah mahkota. Tapi saya yakin mahkota yang sebenernya adalah keberanian, jadi kita nggak boleh menyerah pada keadaan," -Julia Perez-

walaupun begitu, keluarga sebaiknya tetap memberikan dukungan moral dan mental agar pasien tetap optimis. Salah satunya dengan cara memberi arahan bagaimana cara merawat rambut pasien.

Berikut beberapa tips dari para ahli tentang perawatan rambut selama kemoterapi:

　1. Gunakan shampo yang ringan

　2. Gunakan sarung bantal dengan bahan kain satin atau bahan yang lembut lainnya.

　3. Gunakan sisir yang lembut, jangan takut untuk menyisir, menyisir bisa membuat lancar peredaran darah sehingga dapat membantu untuk pertumbuhan rambut kembali.

　4. Jika anda harus menggunakan pengering rambut, gunakan suhu rendah dan tidak terlalu kencang.

　5. Jangan mengeriting atau mewarnai rambut.

　6. potong rambut model bob. Rambut pendek membuat rambut anda terlihat lebat dan jika rontok pun akan mudah untuk ditangani

　7.Gunakan tabir surya, topi, syal atu wig untuk menghindari kontak langsung dengan sinar matahari. Jika anda ingin memakai wig, beli sebelum rambut rontok, dan untuk hal ini bisa dipilih sesuai dengan warna dan bentuk rambut asli. Pilihlah wig yang berbahan rambut asli agar tidak panas ketika dipakai dlaam jangka waktu yang lama.

Selain itu selalu penuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang baik sehari-hari seperti rutin mengonsumsi makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut, seperti kacang hitam, biji wijen hitam, padi, dan gandum; bayam, seledri, wortel dan sayuran lainnya; kenari, kacang pinus, kemiri; Dagingmerah, ikan, telur, tulang sumsum, hati, dll. Berikan juga suplemen Nature Squalene yang bermanfaat mengurangi efek samping dari kemoterapi.

Sumber:

bintang.com

liputan6.com

alodokter.com

webmd.com

meetdoctor.com

asiancancer.com

Read More

Tips Anti Stres untuk Menghalau Stres

Tampaknya

stres sudah menjadi “seni hidup” dalam keseharian kita, namun yang dimaksud seni sebenarnya adalah hal yang indah dan menyenangkan. Salah satu seni dalam hidup yang sebenarnya adalah musik dan lagu, contoh seni di sebuah lagu bisa kita dengar di sebuah film karya Walts Disney berjudul “Frozen.” Soundtrack film tersebut memberikan semangat positif bagi penontonnya dimana sepenggal lirik di dalam film ciptaan Disney tersebut berbunyi:

Let it go, let it go Can't hold it

back anymore~~~~

~~~~Let the

storm rage on,The cold never bothered me anyway!

Hayoo..Anda

pasti membaca sepenggal lirik di atas dengan bernyanyi. Penelitian yang dipublikasikan Jurnal Psikiatri Inggris (British Journal of Psychiatry) menyebutkan Bernyanyi dipakai sebagai “obat” penghilang stres paling mujarab. Menyanyi akan memperbaiki mood dengan memaksa oksigen mengalir ke dalam darah, memberi sinyal pada otak untuk melepaskan adrenalin, dan menstimulasi endorfin sang pembawa kebahagiaan. Menyanyi memiliki efek yang sama bagi tubuh seperti ketika memakan cokelat, karena merangsang sirkulasi oksigen dalam tubuh menjadi lebih baik dan melemaskan otot-otot perut, interkostalis dan diafragma.

Selain dengan bernyanyi, ada cara-cara lain yang dapat Anda coba sebagai cara melepaskan stres dari pikiran Anda.

To Do List to Stay Away from STRESS:

• Mencari tahu penyebab timbulnya stres: Dengan menyadari
  sumber stres, kita akan lebih mudah memecahkan masalah.
• Merencanakan kegiatan harian secara
  rutin: Dengan begitu kita tidak stres memikirkan apa yang harus dikerjakan.
• Menjalankan pola makan yang sehat dan bergizi: Makanan
  tinggi serat memiliki peranan penting dalam menjaga mood seseorang tetap
  stabil.
• Rajin melakukan latihan pernafasan dan relaksasi seperti
  yoga atau pilates: Teknik pernafasan yoga diyakini sebagai teknik pernafasan
  terbaik dalam mengurangi stres.
• Memeliharan tanaman atau hewan peliharaan: Merawat
  tanaman dan bermain bersama hewan peliharaan akan mereduksi stres.
• Berolahraga secara teratur: Olahraga dapat mengurangi
  hormon kortisol dan adrenalin yang memicu stres.
• Melakukan aktivitas menggembirakan bersama keluarga dan
  sahabat: Perasaan menyayangi dan disayangi akan menstimulasi hormon endorfin.
• Berpikir positif: Cobalah melihat
  masalah sebagai bentuk kecintaan Tuhan kepada umat Nya.
• Sleep Like a
  Baby: Konsumsi Suplemen Tara Relaxan sebelum tidur agar Anda mendapatkan tidur yang
  berkualitas. Dengan begitu, Anda akan terbangun dalam kondisi lebih rileks dan
  tubuh segar.

Tara Relaxan

adalah suplemen untuk membantu mengurangi kecemasan dan merelaksasi otot secaraalami tanpa efek samping.

TARA RELAXAN

Stress Hilang, Tubuh Rileks, Tidur Nyenyak.

TARA Relaxan adalah Suplemen yang mengandung bahan-bahan alami yang bermanfaat untuk membantu merelaksasi otot, sehingga rasa lelah, pusing dan gangguan tidur dapat diatasi. Tidur yang berkualitaspun bisa Anda dapatkan.

Read More

Rambut Rontok Akibat Kemoterapi? Tetap Tersenyumlah! Mahkota Sebenarnya Adalah Keberanian!

Bagi penderita kanker, kemoterapi mungkin menjadi salah satu terapi yang hingga hari ini dipercaya ampuh mengobati kanker dibanding terapi obat-obatan saja. Namun efek dari kemoterapi ternyata tidak semudah itu diterima oleh pasien. Hal itu wajar, efek samping kemoterapi akan membunuh sel-sel kanker yang imbasnya juga akan ikut membunuh sel-sel sehat di sekitarnya. Namun hal tersebut sebaiknya tidak menurunkan semangat Anda yang sekarang sedang berjuang melawan kanker menjadi turun. Kita semua manusia yang diberikan keberanian untuk melawan hal yang paling menakutkan sekalipun.

Aktris Julia Perez baru-baru ini melakukan perubahan besar dalam hidupnya. Ia mengaku tidak malu rambutnya yang panjang indah dipotong pendek demi memberi dukungan terhadap penderita kanker.

Kemoterapi akan membawa dampak pada rambut sekitar 2-3 minggu setelah kemoterapi. Folikel rambut akan melemah hingga akhirnya mati sehingga rambut tidak lagi memiliki tempat untuk tumbuh. Sampai saat ini belum ditemukan cara yang efektif untuk mencegah atau mengurangi kerontokan rambut akibat kemoterapi. Namun para ahli mengatakan, pasien yang mengalami kerontokan rambut tidak perlu khawatir, rambut yang rontok tersebut bisa tumbuh kembali. Kerontokan akibat kemoterapi biasanya akan pulih sekitar 1-2 buan setelah pengobatan berhenti, dan sering kali warnanya lebih gelap dan mengkilap. Untuk pasien yang lebih muda, pertumbuhan akan lebih cepat. Yang perlu dijaga saat terapi adalah kesehatan dan kepercayaan dirinya. Agar proses penyembuhan dapat berjalan lancar dan lebih cepat. Jangan bersedih, seperti yang Julia Perez katakan di bawah ini:

"Semua perempuan tahu. Rambut adalah mahkota. Tapi saya yakin mahkota yang sebenernya adalah keberanian, jadi kita nggak boleh menyerah pada keadaan," -Julia Perez-

walaupun begitu, keluarga sebaiknya tetap memberikan dukungan moral dan mental agar pasien tetap optimis. Salah satunya dengan cara memberi arahan bagaimana cara merawat rambut pasien.

Berikut beberapa tips dari para ahli tentang perawatan rambut selama kemoterapi:

1. Gunakan shampo yang ringan
2. Gunakan sarung bantal dengan bahan kain satin atau bahan yang lembut lainnya.
3. Gunakan sisir yang lembut, jangan takut untuk menyisir, menyisir bisa membuat lancar peredaran darah sehingga dapat membantu untuk pertumbuhan rambut kembali.
4. Jika anda harus menggunakan pengering rambut, gunakan suhu rendah dan tidak terlalu kencang.
5. Jangan mengeriting atau mewarnai rambut.
6. potong rambut model bob. Rambut pendek membuat rambut anda terlihat lebat dan jika rontok pun akan mudah untuk ditangani
7. Gunakan tabir surya, topi, syal atu wig untuk menghindari kontak langsung dengan sinar matahari. Jika anda ingin memakai wig, beli sebelum rambut rontok, dan untuk hal ini bisa dipilih sesuai dengan warna dan bentuk rambut asli. Pilihlah wig yang berbahan rambut asli agar tidak panas ketika dipakai dlaam jangka waktu yang lama.

Selain itu selalu penuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang baik sehari-hari seperti rutin mengonsumsi makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut, seperti kacang hitam, biji wijen hitam, padi, dan gandum; bayam, seledri, wortel dan sayuran lainnya; kenari, kacang pinus, kemiri; ikan, telur, tulang sumsum, hati, dll. Berikan juga suplemen Nature Squalene yang bermanfaat mengurangi efek samping dari kemoterapi.

Sumber:

bintang.com

liputan6.com

alodokter.com

webmd.com

meetdoctor.com

asiancancer.com

Read More

Mengenal Asam Lambung dan Penanganannya

Asam lambung menurut dunia medis adalah senyawa yang memiliki rumus kimia HCl atau asam klorida. Senyawa ini biasanya bersifat asam dan kadar HCl yang terdapat didalamnya sekitar 0,5 persen dari total getah lambung. HCl ini berfungsi sebagai pembunuh kuman atau biasa disebut disinfektan, dan berfungsi mengubah pepsinogen menjadi pepsin. HCl ini juga berfungsi sebagai perangsang usus, hati, dan pankreas untuk mencerna makanan. So, fungsi lain dari asam lambung adalah untuk mempercepat proses metabolisme antara air, protein, dan pepsin didalam lambung itu sendiri.

Asam lambung juga berfungsi untuk mencegah bibit penyakit agar tidak berkembang sewaktu dicerna bersama makanan. Pada dinding lambung terdapat lendir yang disebut mukus yang berfungsi melindungi lambung. Namun, jika jumlah lendir (mukus) terlalu sedikit, atau asam lambung terlalu banyak, maka dapat terjadi luka pada dinding lambung. Pada keadaan seperti ini lah penyakit Maag akan terjadi, karena asam lambung sudah menyerang dinding lambung yang luka.

Penyebab Naiknya Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau yang biasa disebut "GERD" pada umumnya disebabkan oleh tidak berfungsinya lower esophageal sphincter (LES). LES sendiri adalah lingkaran otot pada bagian bawah dari esofagus. LES ini berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan atau minuman turun ke perut. Setelah makanan masuk, LES akan menutup kembali, karena mencegah asam dan makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan.

Jika LES menjadi longgar dan tidak menutup dengan baik, maka asam lambung bisa keluar dari perut dan menyebabkan penyakit asam lambung (Maag). Penyebab penyakit asam lambung biasanya ada beberapa faktor seperti kelebihan berat badan, sedang hamil, minum alkohol, merokok serta memakan makanan yang tidak sehat dan mengandung banyak lemak.

gejala-gejala yang paling umum dialami oleh penderita penyakit asam lambung:

1.Refluks asam lambung atau regurgitasi. Asam di dalam perut akan kembali ke kerongkongan dan juga mulut sehingga muncul rasa asam dan pahit.

2.Sensasi terbakar di dada atau nyeri ulu hati. Kondisi ini dirasakan pada tulang dada. Rasa nyeri akan terasa lebih kuat setelah makan dan saat membungkuk.

3.Kesulitan menelan.

4.Sakit pada bagian tenggorokan

5.Mulut akan terasa asam terus

Untuk mengatasi kenaikan asam lambung, para ahli menganjurkan untuk menggunakan bahan herbal, yang selain efektif juga aman, tidak memberatkan kerja hati. Bahan herbal yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kesehatan hati dan lambung adalah curcuma domestica/kurkuma(kunyit). Kurkumin bersifat basa yang akan menetralisir asam lambung, meringankan gejala sakit maag akut dan kronis. 

duniainformasikesehatan.com

alodokter.com

webmd.com

Read More

Rasakan Sensasi Spa di Rumah Setiap Hari

SPA adalah salah satu perawatan yang tidak hanya disukai oleh kaum wanita, tapi juga digandrungi oleh kaum adam. Spa berasal dari bahasa latin:Sante Par Aqua atau Solus per Aqua yang berarti Sehat Melalui Air. Namun seiring dengan perkembangan zaman, Spa berkembang menjadi suatu tempat Perawatan tubuh, Kesehatan, kebugaran dan kenyamanan. Spa sendiri merupakan suatu rangkaian perawan yang terdiri terapi pijat seluruh badan atau Body Massage, lulur, masker hingga mandi.

Spa dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, menurunkan tingkat stres dan depresi, mencegah alergi, mengobati insomnia, mengembalikan keseimbangan alami tubuh, membangkitkan rasa percaya diri dan kreativitas serta memperlambat proses penuaan. Dengan begitu banyaknya manfaat spa, alangkah senangnya apabila bila melakukan spa setiap hari. Tapi hal itu pasti akan merogoh kocek yang dalam.

Jangan khawatir, sensasi spa juga bisa Anda rasakan setiap hari di rumah tanpa perlu menguras tabungan.

Tips “Do It Yourself” Spa di rumah Anda:

Isi bath tub dengan air hangat, kemudian tambahkan olive oil dan madu secukupnya. Setelah itu, gosok sambil pijat lembut seluruh tubuh menggunakan SNOW WHITE TRANSPARENT SOAP untuk merasakan sensasi kenyamanan sempurna. Berendamlah di dalamnya selama kurang lebih 20-30 menit, setelah itu bilas tubuh Anda hingga bersih. Pasang musik klasik dan nyalakan lilin aromaterapi di ruang mandi Anda untuk merelaksasi jiwa dan pikiran, lalu akhiri dengan minum minuman sehat seperti jahe hangat atau kopi gingseng panas. 

Read More

Mengenal Asam Lambung dan Penanganannya

Asam lambung menurut dunia medis adalah senyawa yang memiliki rumus kimia HCl atau asam klorida. Senyawa ini biasanya bersifat asam dan kadar HCl yang terdapat didalamnya sekitar 0,5 persen dari total getah lambung. HCl ini berfungsi sebagai pembunuh kuman atau biasa disebut disinfektan, dan berfungsi mengubah pepsinogen menjadi pepsin. HCl ini juga berfungsi sebagai perangsang usus, hati, dan pankreas untuk mencerna makanan. So, fungsi lain dari asam lambung adalah untuk mempercepat proses metabolisme antara air, protein, dan pepsin didalam lambung itu sendiri.

Asam lambung juga berfungsi untuk mencegah bibit penyakit agar tidak berkembang sewaktu dicerna bersama makanan. Pada dinding lambung terdapat lendir yang disebut mukus yang berfungsi melindungi lambung. Namun, jika jumlah lendir (mukus) terlalu sedikit, atau asam lambung terlalu banyak, maka dapat terjadi luka pada dinding lambung. Pada keadaan seperti ini lah penyakit Maag akan terjadi, karena asam lambung sudah menyerang dinding lambung yang luka.

Penyebab Naiknya Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau yang biasa disebut "GERD" pada umumnya disebabkan oleh tidak berfungsinya lower esophageal sphincter (LES). LES sendiri adalah lingkaran otot pada bagian bawah dari esofagus. LES ini berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan atau minuman turun ke perut. Setelah makanan masuk, LES akan menutup kembali, karena mencegah asam dan makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan.

Jika LES menjadi longgar dan tidak menutup dengan baik, maka asam lambung bisa keluar dari perut dan menyebabkan penyakit asam lambung (Maag). Penyebab penyakit asam lambung biasanya ada beberapa faktor seperti kelebihan berat badan, sedang hamil, minum alkohol, merokok serta memakan makanan yang tidak sehat dan mengandung banyak lemak.

gejala-gejala yang paling umum dialami oleh penderita penyakit asam lambung:

1.Refluks asam lambung atau regurgitasi. Asam di dalam perut akan kembali ke kerongkongan dan juga mulut sehingga muncul rasa asam dan pahit.

2.Sensasi terbakar di dada atau nyeri ulu hati. Kondisi ini dirasakan pada tulang dada. Rasa nyeri akan terasa lebih kuat setelah makan dan saat membungkuk.

3.Kesulitan menelan.

4.Sakit pada bagian tenggorokan

5.Mulut akan terasa asam terus

Untuk mengatasi kenaikan asam lambung, para ahli menganjurkan untuk menggunakan bahan herbal, yang selain efektif juga aman, tidak memberatkan kerja hati. Bahan herbal yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kesehatan hati dan lambung adalah Currcuma domestica/kurkuma (kunyit). Kurkumin bersifat basa yang akan menetralisir asam lambung, meringankan gejala sakit maag akut dan kronis.

duniainformasikesehatan.com

alodokter.com

webmd.com

Read More

Mengapa Kita harus Mandi Pagi?

Masih bertanya-tanya buat apa kita sebaiknya mandi setiap pagi? Bukan hanya dari hal sestetika lho ternyata tapi juga dari sudut pandang medis, mandi pagi sangat banyak manfaatnya. Memang sih tidak ada undang-undang tentang kewajiban kita untuk mandi pagi. Pak RT juga tidak akan menggrebek ke rumah kita apabila kita tidak mandi pagi. Tapi mandi pagi itu wajib hukumnya. Mengapa? Yuuk kita simak bukti dari hasil penelitian para pakar di bawah ini.

Dr.Abdul Hamid Dayyat dari Universitas Kairo, Mesir menyatakan bahwa pada waktu fajar (sebelum subuh), gas O2 yang sangat baik untuk membantu sistem kerja syaraf, otak dan tulang sangat melimpah dan akan berkurang sedikit demi sedikit hingga matahari terbenam. Dengan begitu, mandi pagi dapat memperkecil resiko terserang gangguan kesehatan yang berhubungan dengan syaraf seperti stroke dan serangan jantung. Juga membuat pikiran menjadi lebih siap untuk menerima semua informasi yang diterima sepanjang hari. Bonusnya lagi, dengan syaraf yang kendor, maka otomatis kita akan jauh dari stres kan.

Dr. dr. Aru W. Sudoyo, MD dokter spesialis penyakit dalam dari FK UI dan RS Medistra mengatakan bahwa mandi air dingin di pagi buta mampu menjaga reproduksi pria dan wanita. Produksi estrogen pada wanita dan testosteron pada pria akan meningkat dan inilah yang dapat mempengaruhi kesuburan pada seseorang. Bil saat ini Anda sedang dalam masa menanti kehadiran sang buah hati, Anda bisa mencoba menerapkan cara ini lho. Ditambah rutin mengonsumsi Royal Jelly yang mengandung belasan vitamin dan mineral, dan 30 asam amino yang bermanfaat meningkatkan hormon kesuburan.

dr. Midi Hariyani, SpKK spesialis kulit dan kelamin dari klinik nusantara kuningan menyatakan bahwa mandi subuh membantu membangunkan tubuh yang terlelap, dimana pada saat itu kondisi metabolisme tubuh sedang melambat. Sehingga suhu tubuh akan stabil, kerja jantung lebih bagus, pembuluh darah lebih lancar, dan kulit lebih fresh.

Menurut Frederic Premji seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi pagi pakai air dingin akan memastikan seluruh bagian tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan oksigen pada organ yang terpenuhi akan mampu mengurangi tingkat stres yang dialami. Apalagi bila Anda rutin mengonsumsi Nature Squalene yang berfungsi dari dalam tubhu sebagai pemasok oksigen ke seluruh organ tubuh. Tubuh sehat luar dalampun Anda dapatkan.

Nah sekarang sudah tahu kan betapa pentingnya mandi pagi? Sebenarnya mandi pagi itu tidak sulit dan tidak lama kok. Kita saja yang sering lupa waktu ketika sudah berada di dalam kamar mandi yang memiliki aura sejuk. Ayo ngaku! Hehehe..

So? Sudahkan Anda mandi pagi hari ini?

Sumber:

jabar.tribunnews.com/

http://keluarga.com/

Read More

Malas Bangun Pagi? Baca Tips Berikut agar Esok Anda Bangun dengan Bersemangat!

Memanjakan diri memang perlu, namun memanjakan diri setiap pagi tentu akan mengganggu. Selain menggangu jam aktifitas Anda juga akan menggangu kondisi fisik Anda. Anda tidak bersemangat bangun di pagi hari bisa jadi karena pola makan malam yang salah, atau pola pikir yang salah.

1. Yakinkan diri semua baik-baik saja

Terkadang yang membuat kita malas untuk bangun pagi adalah masalah yang langsung datang menghampiri ke dalam pikiran kita. Baru bangun saja sudah malas membayangkan masalah atau pekerjaan yang mengejar. Ketika bangun pagi untuk memulai hari, yakinkan dirimu bahwa hari ini, esok, hingga hari-hari berikutnya adalah hari yang istimewa. Sugesti yang baik akan membawa dampak yang baik pula pada pikiran Anda. Dengan pikiran yang baik maka semangatpun akan membara di saat Anda membuka mata di pagi hari.

2. Niatkan dalam hati: “Saya ingin menebarkan virus HAPPY”

Tidak ada yang senang berada dekat-dekat dengan orang yang cemberut. Begitu juga sebaliknya, semua orang senang dibagi kebahagiaan. Jadi bila ketika bangun tidur Anda berpikir ingin berbagi senyuman, percayalah semangat Anda untuk bangun bertambah 100%. Jangan bosan untuk menjadi happy virus, tak hanya untuk diri sendiri tapi juga banyak orang. Dengan begitu tiap pagi Anda akan bersemangat menyambut hari.

3. Stop menggerutu!

Mengeluh memang tampaknya tidak merugikan siapa-siapa, tapi jauh di bawah alam bawah sadar Anda mengeluh akan membawa dampak buruk. Salah satu dampak buruknya adalah perasaan malas. Rasa malas yang timbul bahkan lebih dahsyat dari efek memikirkan masalah. Mau tidak mau, suka tidak suka, setiap harinya kita pasti akan dihadapkan oleh banyak cobaan. Tuhan terlalu sayang kepada mahkluk-mahkluknya, karena itulah Dia selalu “mencoba” seberapa optimis kita mau bersyukur atas nafas yang diberikan ketika kita masih bisa membuka mata di pagi hari.

4. Biasakaan makan malam tidak berlebihan

Hal itu bisa terjadi karena bila  kita makan terlalu banyak di malam hari, pencernaan akan bekerja keras ketika kita tidur. Akibatnya, kita akan terbangun dengan keadaan seperti kehabisan tenaga; lemas dan malas beranjak dari tempat tidur.

5. Kurangi aktifitas di malam hari

Rasa malas bangun di pagi hari bisa ajdi disebabkan oleh kebiasaan di malam hari. Logikanya, bagaimana Anda bisa bangun dengan segar ceria ketika malam hari tubuh Anda hanya diberi jatah tidur 2 jam saja? Kurangifrekuensi begadang di malam hari dan ganti waktunya dengan bangun lebih awal. Atau apabila memang terpaksa begadang, Anda bisa mengonsumsi TARA RELAXAN satu jam sebelum Anda memutuskan untuk tidur. Tara relaxan akan membantu Anda memaksimalkan waktu istirahat Anda dengan cara merelaksasi otot dan menurunkan efek stres, sehingga Anda akan terbangun di pagi hari dengan tubuh yang lebih segar.

Pagi hari bagaikan gerbang, bila Anda tidak membuka gerbang tersebut, Anda tidak akan bisa melangkah maju. Jangan malas untuk bangun pagi, oleh karena itu agar pagi anda lebih bersemangat tidak ada salahnya mulai mengaplikasikan tips diatas agar saat bangun pagi, rasa lemas tidak menyerang. Lengkapi juga kesegaran di pagi hari dengan mengonsumsi Tara Vitamin C yang akan menjaga tubuh Anda tetap fit dan berstamina menjalani aktifitas sepanjang hari.

Read More

Patuhi “5 Rajin” Berikut Agar Menjadi Hidup lebih Baik

Magical thing like true love, healthy body and healthy mind are given to those who seek it and put everything on hold for it.

Hal yang indah dalam hidup kita tidak bisa diraih bila kita tidak berusaha meraihnya. Hal yang membahagiakan dan membuat hidup kita lebih baik juga tidak akan singgah dan menetap di dalam hidup kita bila tidak kita usahakan.

Karena itu lakukan “5 Rajin” berikut ini agar hidup Anda selalu menjadi lebih baik:

Rajin memperhatikan penampilan

Tubuh yang sehat tercermin lewat penampilan yang “sehat.” penampilan yang sehat tentu saja bukan berarti harus memakai emas permata dari kepala hingga kai. Bukan berarti memakai pakaian mentereng merk terkenal dari luar sampai dalam. Penampilan yang sehat ditampilkan lewat tubuh yang bugar dan tidak lemas. Rajin berolahraga dan makan makanan sehat kaya serat akan meningkatkan performa baik fisik juga mental Anda.

Rajin membersihkan lingkungan

Tubuh bugar dan berstamina tidak akan didapat bila Anda tinggal di lingkungan yang kotor dan bisa dijadikan bakteri beranak pinak. Jangan biarkan lingkungan Anda menjadi sarang kuman berkembang biak. Rajin membersihkan mulai dari tempat tidur, kamar, ruang tamu, dapur hingga toilet akan menjamin kuman dan penyakit segan mendekati Anda. Tubuh sehat, Anda akan menikmati hidup lebih baik dan bersemangat tentunya.

Rajin menebar kebaikan

Kebaikan bukan hanya persoalan uang dan memberikan sesuatu berbentuk materi kepada orang lain. Memberikan senyuman adalah salah satu hal terindah yang bisa membuat hidup kita terasa lebih baikdan lebih “hidup.” Wajah yang selalu dipenuhi oleh senyuman tentu lebih menarik daripada wajah yang jutek dan tak bersemangat. Saat sedang olahraga lari, biasakan untuk menyapa atau sekedar tersenyum manis pada orang yang Anda temui. Rajin melakukan hal tersebut akan membuat hidup Anda menjadi lebih baik setiap hari.

Rajin Mengonsumsi Vitamin C

Mengonsumsi vitamin C tampaknya seperti hal sepele yang tidak begitu penting. Banyak yang beranggapan bahwa vitamin C selalu kita dapatkan dengan mudah dari makanan-makanan yang kita konsumsi sehari-hari, padahal semua itu tidaklah cukup. Tapi tahukah Anda bila tubuh kekurangan vitamin, dampaknya juga akan tampak di luar? Seperti kulit tampak kusam dan tidak cerah. Karena itu selalu penuhi kebutuhan vitamin C tubuh Anda dengan rajin mengonsumsi Tara Vitamin C yang terbuat dari acerola cherries yang aman bagi lambung dan dapat diserap tubuh secara optimal. Hidup Anda dijamin akan terasa lebih baik dengan vitalitas yang prima!

Rajin makan makanan sehat

Cukup vitamin C saja tidak cukup bia Anda memiliki kebiasaan makan makanan tinggi trans fat atau lemak trans, makan mie, merokok, apalagi makan junkfood secara kontinyu. Hidup Anda memang tidak akan serta merta menjadi “nightmare” karena kebiasaan tersebut. Tapi penyakit yang “mengintai” akan membuat hidup Anda menjadi tidak sehat sehingga mengganggu kesehatan Anda di masa depan. Maka dari itu mulailah menjauhi pola hidup tidak sehat seperti di atas mulai dari hari ini untuk hidup yang lebih baik dari sekarang hingga kemudian hari.

Read More

Jaga Kesehatan Kulit Anda dengan Cara Menghindari Stres

Wanita tak pernah lepas dari dilema, baik dilema makan atau tidak makan karena takut gendut atau dilema perkara perawatan kulit. Semakin banyaknya produk kecantikan yang diperjual belikan secara bebas di toko membuat kita semakin dilema. Tapi sebenarnya dilema soal menjaga kesehatan kulit tidaklah perlu. Ada cara termudah untuk menjaga kesehatan kulit Anda, ladies..yaitu dengan menghindari stres.

Stres adalah salah satu pemicu menurunnya hormon endorfin, hormon kebahagiaan yang bertugas membuat hati Anda bercahaya layaknya sinar mentari pagi. Dengan terus-menerus memelihara stres, bukan hanya kesehatan mental Anda yang menurun, namun juga kesehatan fisik Anda akan ikut menurun.

Banyak pengaruh negatif yang akan terjadi pada kulit akibat dari stres. Berikut adalah pengaruh negatif stres yang akan terjadi pada kulit kita:

1. Mengganggu regenerasi sel-sel kulitSeseorang yang mengalami stres lebih beresiko mengalami gangguan tidur. Padahal, gangguan tidur dapat menyebabkan banyak masalah pada kulit, misalnya:
• Mengganggu proses regenerasi sel-sel kulit. Karena stres, maka regenerasi sel kulit menjadi terganggu.
• Gangguan tidur akibat stres dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam membuang racun. Bahan kimia yang terkandung dalam produk-produk kecantikan dan perawatan kulit dapat mengendap pada kulit. Akibatnya, kesehatan kulit terganggu,
• Kulit menjadi kusam, mudah berjerawat dan timbulnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti flek atau noda hitam.
• Kurang tidur karena stres juga dapat menyebabkan area kulit di bawah mata menjadi kehitaman (timbul kantung mata).
2. Menurunkan elastisitas kulit
   Stres memicu tubuh melepaskan hormon yang bisa mengganggu peredaran darah pada kulit. Karena peredaran darah terganggu, maka aliran oksigen dan nutrisi yang diperlukan kulit juga akan terhambat. Oksigen dan nutrisi yang diperlukan akan berkurang sehingga mengganggu elastisitas kulit, membuat kulit jadi kendur (tidak kencang), keriput, dan kasar.
3. Membuat kulit menjadi kering
   Efek negatif lainnya dari stres adalah membuat kulit menjadi kering. Stres menciptakan lubang kecil di membran sel yang memungkinkan air keluar dari sel. Hormon stres kortisol yang dilepaskan saat stres akan membuat kulit kehilangan kemampuan menahan air. Akibatnya, kelembaban kulit jadi berkurang, dan kulit menjadi kering.
4. Menyebabkan kulit mudah berjerawat
   Kelenjar minyak sebum pada kulit memiliki reseptor bagi hormon stres. Saat stres terjadi, maka produksi minyak sebum pada kelenjar ini akan semakin aktif. Kondisi ini, ditambah dengan penumpukan sel kulit mati, paparan sinar ultraviolet dan bakteri pada pori-pori kulit dapat menimbulkan jerawat.
5. Menciptakan kerutan pada kulit
   Peningkatan kadar kortisol (hormon stres) pada kulit membuat terjadinya peningkatan kadar gula pada darah. Kelebihan jumlah molekul gula dalam darah ini dapat merusak kolagen kulit yang membuat kulit menjadi kendur, keriput, dan timbul banyak kerutan. Karena itulah kita membutuhkan asupan Royal Jelly yang mengandung 30 jenis asam amino dan 11 macam mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam memperbaiki kolagen.
6. Menimbulkan iritasi, gatal-gatal, dan kemerahan pada kulit
   Bagian epidermis kulit dan lapisan kulit di bawahnya membentuk lapisan pelindung yang kuat yang dapat menghalau masuknya bakteri ke dalam kulit. Saat stres, lapisan pelindung ini menjadi rapuh dan tidak bekerja optimal dalam menghalau masuknya bakteri ke dalam kulit yang memberi akses pada bakteri dapat masuk ke dalam kulit dan mampu memicu timbulnya keluhan gatal-gatal, iritasi, dan kemerahan pada kulit.

Jangan biarkan kondisi stres terjadi berkepanjangan. Apabila Anda melihat orang di sekitar Anda mengalami stres atau mungkin Anda sendiri yang sedang mengalaminya, sebaiknya Anda ikuti tips di bawah ini:

• Ikuti kelas yoga minimal 2x seminggu agar pikiran kembali tenang.
• Mendengarkan musik yang Anda sukai melalui headphone. Tapi ingat, atur tingkat suara tidak terlalu kencang karena suara headphone yang terlalu nyaring akan berpotensi merusak pendengaran Anda.
• Menghabiskan sore hari dengan berjalan-jalan santai bersama orang kesayangan.
• Ambil cuti dan berliburlah!
• Konsumsi suplemen yang mengandung Zizyphi Spinosi yang dapat mengatasi efek stres, mengurangi kecemasan secara alami dan tanpa efek samping.
• Tertawalah! 

http://informasitips.com/

http://www.detik.com/

www.pesona.com

Read More

Inilah Penyebab Insomnia yang Perlu Anda Ketahui

Insomnia bukanlah suatu penyakit, namun bisa menimbulkan banyak sekali penyakit. Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang merasa kesulitan untuk tertidur, terbangun dan sulit sekali untuk tidur kembali atau selalu terjaga di tengah malam. Insomnia mungkin menjadi salah satu keluhan yang paling sering di dengar setiap harinya. Gangguan tidur yang kadang terjadi pada orang dewasa ini boleh dianggap sebagai reaksi terhadap kesulitan dan tekanan hidup yang rutin. Penelitian membuktikan, 40% orang dewasa mengalami gangguan tidur ini. Mungkin Anda termasuk dalam 40 persen orang dewasa yang mengalaminya.

Anda mungkin hanya mengetahui bahwa insomnia itu disebabkan oleh stres. Tapi ternyata insomnia tidak hanya disebabkan oleh stres. Menurut Saimak T. Nabili, penyebab insomnia dapat dibedakan menjadi dua kelompok, yaitu kelompok penyebab transient atau short-term insomnia; dan penyebab chronic atau long-term insomnia.

Penyebab yang dapat memicu transient atau short-term insomnia, antara lain:

ñ  Jet lag.

ñ  Perubahan shift kerja.

ñ  Suara bising mengganggu atau tidak menyenangkan seperti: suara dengkuran dan suara mesin.

ñ  Temperatur ruangan yang tidak nyaman (terlalu panas ataupun terlalu dingin).

ñ  Situasi yang membuat stres (persiapan ujian, kehilangan orang yang dicintai, dipecat, bercerai, perpisahan).

ñ  Menderita penyakit keras atau harus menjalani perawatan di rumah sakit.

ñ  Sedang dalam proses penyembuhan medis, seperti: pengobatan dari penggunaan obat-obatan, alkohol, atau kecanduan zat / obat-obatan / bahan-bahan tertentu.

ñ  Insomnia terkait dengan ketinggian tempat, seperti saat sedang di gunung.

Sementara penyebab atau kondisi yang dapat memicu chronic atau long-term insomnia, di bagi lagi menjadi dua, yaitu:

Kondisi Psikologis: gangguan kecemasan, stres, schizophrenia, mania (gangguan bipolar), dan depresi. Insomnia dalam beberapa kasus menjadi indikator seseorang yang mengalami depresi atau masalah mental.

Kondisi Fisiologis: sindrom sakit kronis, sindrom kelelahan kronis, penyumbatan jantung atau kelumpuhan jantung, night time angina (sakit di bagian dada) akibat penyakit jantung, acid reflux disease (GERD), chronic obstructive pulmonary disease (COPD) / penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), noctural asthma / gangguan asthma pada malam hari, obstructive sleep apnea / penyumpatan saluran napas yang terjadi ketika tidur, degenerative disease seperti parkinson dan alzheimer (pada kasus ini insomnia seringkali dijadikan faktor pengambil keputusan untuk menempatkan perawatan rumah), tumor otak, stroke, atau trauma otak.

Karena tidur adalah saat pembaharuan seluruh organ tubuh, jadi usahakan Anda menjauhi pencetus terjadinya insomnia di bawah ini:

u shift kerja yang sering berubah-ubah.

u Terlalu banyak mengonsumsi nikotin dan alkohol.

u Bepergian ke tempat dengan ketinggian berbeda dengan frekuensi yang terlalu sering.

u Terlalu memikirkan apa yang akan terjadi di hari esok.

u Mengonsumsi obat influenza atau obat asthma tidak sesuai dengan dosis.

u Mengonsumsi suplemen tekanan darah tinggi tidak dengan resep dokter.

u mengonsumsi suplemen untuk menangani depresi, gangguan kecemasan, dan schizophrenia atau obat penenang lainnya tidak dengan saran dokter.

TIPS MENGATASI INSOMNIA:

Ada baiknya Anda mandi sebelum tidur. Suara air yang mengalir saat Anda mandi akan menenangkan syaraf. Bila di rumah ada bath tub, berendam di bath tub dengan memakai minyak aromaterapi selama 20 menit juga membuat perasaan ingin tidur. Oh yah, setelah mandi disarankan juga untuk minum secangkir teh chamomile yah. Bila keinginan untuk tidur masih tidak muncul juga, Anda disarankan untuk mengonsumsi Tara Relaxan, suplemen untuk merelaksasi tubuh tanpa efek samping dan tidak membuat ketagihan. Tara Relaxan sangat aman karena bukan obat tidur dan tidak membawa dampak pada sistem syaraf pusat seperti obat tidur di pasaran.

sumber:

huffingtonpost.com

cnnindonesia.com

stressbusting.co.uk

newscientist.com

medical-help-fast.com

Read More