Peristiwa PMS dan Misteri di Belakangnya

Kita semua pastinya pernah mendapatkan pelajaran Biologi sewaktu SMP sampai SMA dulu. Pernah belajar juga tentang siklus bulanan yang dialami oleh wanita atau nama bekennya menstruasi. Tapi ternyata menstruasi yang dialami wanita tidaklah sesederhana itu.

Mungkin banyak pria yang tidak menyadari betapa besar perjuangan para wanita di luar sana menghadapi PMS atau pre-menstruasi sindrom yang biasanya dialami seminggu sebelum hingga seminggu sesudah menstruasi. Itulah sebabnya mengapa wanita seringkali sulit dimengerti mengapa emosinya sering berubah, sensitif dan gampang marah. Wanita itu kompleks, jadi bagi para lelaki di luar sana, semoga melalui artikel ini dapat lebih memahami para wanita ya.

Nah untuk lebih memahami wanita, kita tentu perlu mengetahui apa saja yang terjadi saat menstruasi tiba. Bagaimana siklus biologis yang terjadi di dalam tubuh wanita pada saat PMS?

Menstruasi lebih dari sekedar darah

Siklus menstruasi adalah serangkaian perubahan yang merupakan bagian dari proses reproduksi wanita. Diatur sepenuhnya oleh hormon, biasanya siklus ini dimulai ketika seorang wanita berusia 11 sampai 14 tahun. Rata-rata lama siklus menstruasi adalah 28 hari, dengan siklus normal antara 23 sampai 35 hari.

Apa yang keluar saat menstruasi tidak hanya darah. Setiap bulan, endometrium atau lapisan rahim menebal untuk mempersiapkan kehamilan. Jika pembuahan tidak terjadi, penebalan rahim tidak akan diperlukan lagi, sehingga semua jaringan yang berisi lapisan epitel dan pembuluh darah akan rontok dan keluar sedikit demi sedikit antara dua sampai tujuh hari.

Ketika menstruasi dimulai, kadar bahan kimia yang disebut prostaglandin meningkat, kata Dr Bradley. Hal ini membantu rahim berkontraksi untuk menguras lapisan rahimnya. Tetapi ini juga menyebabkan kram yang terasa berdenyut atau konstan. Ini juga dapat memicu keluhan gastrointestinal seperti diare. \Sindrom pramenstruasi terjadi selama seminggu atau lebih sebelum menstruasi dimulai dan itu benar-benar dapat membuat wanita menjadi monster.

Para ilmuwan tidak tahu persis apa yang menyebabkan PMS, tetapi tampaknya terkait dengan fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron. Beberapa wanita mungkin lebih sensitif terhadap perubahan ini, kata Dr DeNicola. Akibatnya, mereka mengalami beberapa gejala yang biasanya terkait dengan PMS: kelelahan, perubahan suasana hati, mengidam, nyeri payudara, nyeri, dan meningkatkan kecemasan.

Konon katanya, ketika masa subur, wanita akan lebih mudah terangsang

Menurut sebuah penelitian di Kanada yang dilaukan oleh Brett Worly, MD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Ohio State University, wanita akan lebih mudah menerima rangsangan seksual ketika mereka sedang berovulasi dibandingkan ketika mereka berada di periode siklus menstruasi lainnya. Ini bukanlah mitos, ditilik dari sisi biologis, hal itu disebabkan karena selama ovulasi, organ panggul lebih sensitif karena aliran darah meningkat otak mengirimkan sinyal untuk merangsang ovarium agar siap melepaskan sel telur. Dan juga disebabkan oleh kadar luteinizing hormone (LH) dan follicle stimulating hormone (FSH) melonjak tinggi pada saat itu. Untuk menstabilkan hormon tersebut, wanita dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung Natural Evening Primrose Oil yang berkhasiat menjaga keseimbangan hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi sehingga efek PMS pun dapat dikurangi.

Bagi para pria di luar sana, ketika wanita mengalami masa PMS, lebih baik Anda memahami dan tidak mencari masalah dengan wanita. Namun tenang saja, “monster” itu akan lenyap dengan segera ketika menstruasi dimulai. Tingkat hormon estrogen dan progesteron yang terkait dengan gejala PMS seperti kemurungan, lekas marah, dan payudara nyeri, menurun. Akhirnya suasana hati wanitapun akan membaik seperti sedia kala.

sumber ;

www.indiatimes.com, youbeauty.com, prevention.com

Read More

Masuk Angin? Kerok Aja!

Masuk angin memang tidak enak. Badan terasa tidak enak, perut terasa kembung, hidung berair, pegal linu, sakitkepala, dan sebagainya.

Fakta & Mitos Tentang “Masuk Angin”Bagi masyarakat awam, kerokan sering dipahami sebagai cara untuk “mengeluarkan angin” dari tubuh lewat pori-pori kulit. Padahal, angin atau udara tidak pernah masuk atau keluar lewat pori-pori kulit. Angin hanya bisa masuk atau keluar lewat organ pernapasan dan pencernaan.

Sebagian orang menghilangkan masuk angin mungkin hanya dengan mengonsumsi obat-obatan, namun sebagian orang lagi ada yang tidak dapat mengusir angin dari dalam tubuhnya bila tidak dikerok.

Metode pengobatan dengan kerokan adalah suatu pengobatan tradisional Jawa yang sudah dikenal sejak ratusan tahun lalu. Semua orang sudah tahu dong, bagaimana cara kerokan; dengan menekan dan menggeserkan benda tumpul seperti uang logam atau alat bantu khusus kerok secara berulang-ulang dengan minyak angin sampai terjadi bilur-bilur berwarna merah.

Ternyata metode pengobatan dengan kerokan ini sudah mendunia lho! Buktinya, ini sebutan di beberapa negara untuk metode pengobatan kerokan.

Di Vietnam: disebut Cao Gio,

Di Kamboja: disebut Goh Kyol (rubbing the wind),

Di Cina: disebut Gua Sha (Gua=menggosok/scraping, Sha=racun/toksin)

Sebenarnya menurut medis, masuk angin itu apa sih?

Ketika kita masuk angin, kita akan kedinginan karena suhu tubuh menurun yang mengakibatkan pembuluh darah di kulit mengalami penyempitan (konstriksi) sebagai kompensasinya agar seluruh tubuh tidak ikut kedinginan. Konstriksi atau penyempitan itu dapat mengakibatkan oksigenasi / pasokan oksigen pada permukaan tubuh berkurang. Jika oksigenasi / kadar oksigen pada permukaan tubuh (terutama bagian belakang) turun atau berkurang, sekujur badan dapat terasa sakit. Selanjutnya, akan muncul gejala bersin pertanda terjadi penurunan temperatur tubuh.

Lalu bila dilihat dari sudut pandang medis, apakah metode pengobatan ini baik dan aman?

Energi atau panas dihasilkan dari gesekan dua benda upaya untuk meningkatkan panas di bagian belakang tubuh ternyata berpedoman pada hukum Einstein (E = MC²). Tapi kita tidak sedang membahas hukum Einstein lho. Lalu apa hubungannya kerokan dengan hukum Einstein? Jadi begini, permukaan kulit tubuh yang digosok-gosok dengan tangan atau suatu benda tumpul secara cepat, akan mengakibatkan suhu tubuhpun akan meningkat. Prinsipnya sama kan seperti hukum Einstein? Panas yang cukup tinggi menyebabkan terjadinya pelebaran pembuluh darah dalam kulit. Karena pelebaran pembuluh darah, otomatis peredaran darah menjadi lebih lancar dan oksigenasi / aliran oksigen akan lebih baik pada jaringan otot dan organ tubuh, sehingga rasa sakit di tubuh berkurang.

Kerokan dapat menaikkan kadar beta-endorfin sehingga dapat mengurangi rasa nyeri otot (mialgia) dan mengakibatkan penderita merasa lebih enak dan segar, serta merangsang organ visceral atau organ dalam, terutama paru-paru dan jantung sehingga penderita bisa bernapas lebih enak dan lega, peredaran darah juga menjadi lebih baik.

Di Amerika, pengobatan ini masih dalam perdebatan dan dikatakan termasuk ke dalam physical abuse atau kekerasan fisik. Namun, penelitian yang dilakukan oleh dr. Didik Gunawan Tamtomo, seorang dosen fakultas kedokteran di Surabaya terhadap jaringan biopsi kulit sesudah kerokan menunjukkan bahwa tidak terdapat kerusakan kulit, yang ada hanyalah reaksi inflamasi/radang.

Penjelasan medis tentang kerokan:

Inflamasi/radang adalah reaksi dari suatu jaringan hidup yang mempunyai vaskularisasi (sejenis sistem pembuluh darah) terhadap trauma (injury) lokal dan merupakan suatu proses kompleks meliputi perubahan pembuluh darah, jaringan ikat, dan interaksi berbagai jenis sel.

Inflamasi tersebut bertujuan untuk menetralisir agen/zat penyebab trauma dan membersihkan jaringan mati, sehingga dapat dicapai penyembuhan dan perbaikan tubuh. Jadi, inflamasi/radang merupakan salah satu komponen penyembuhan. Inflamasi mempunyai tanda-tanda yang khas, yang diantaranya adalah warna merah (dalam kedokteran disebut rubor) yang terjadi karena jaringan yang meradang menjadi mengandung banyak darah akibat kapiler-kapiler pembuluh darah yang melebar dan kapiler-kapiler yang sebelumnya kosong/menyempit menjadi berisi darah juga, akibatnya sirkulasi darah meningkat dan memberikan warna kemerahan; dan timbul rasa panas (dalam kedokteran disebut calor) yang dapat meningkat 0,5-2 derajat Celsius yang terjadi akibat sirkulasi darah yang meningkat. Itulah penjelasan mengapa ketika dikerok warna kulit dapat berubah menjadi merah.

Tapi ingat yah, setelah kerokan sebaiknya Anda tidak mandi, karena setelah kerokan terdapat peningkatan panas yang menyebabkan pori-pori kulit dalam kondisi terbuka. Mandi akan menyebabkan sel-sel tubuh yang masih panas akibat kerokan akan terkaget bersentuhan dengan air dingin dan dapat membuat sel-sel tubuh tidak stabil.

Konsultasikan kondisi Anda bila sakit tidak kunjung sembuh atau bertambah parah. Perbanyak minum air putih, mengkonsumsi makanan sehat dan minumanhangat yang bergizi, serta istirahat dan tidur secukupnya.Salam sehat!

Sumber:

Buku Saku Dasar Patologi Penyakit Ed.5., www.faktailmiah.com, m.republika.co.id 

Read More

Jenis-jenis Anemia yang Sebaiknya Anda Ketahui

Tanaman membutuhkan oksigen agar tidak layu, begitu pula tubuh memerlukan suplai oksigen untuk bisa menjalankan tugas sesuai fungsinya. Oksigen tersebut disalurkan ke seluruh tubuh melalui sel darah merah yang mengandung hemoglobin dan merupakan protein yang kayak dengan zat besi yang memberikannya warna merah pada darah. Saat tubuh tidak dapat menyalurkan oksigen melalui darah merah karena jumlahnya yang terlalu sedikit, maka terjadilah anemia.

Selama ini yang baru kita ketahui bahwa anemia hanya ada satu jenis, namun ternyata anemia juga ada jenis-jenisnya lho. Simak penjelasan di bawah ini agara apabila gejala anemia terjadi pada Anda, tindakan medis dapat segera diambil:

Iron deficiency anemia

Penyebab anemia jenis ini adalah kekurangan zat besi di tubuh, padahal sumsum tulang membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak akan memproduksi cukup hemoglobin untuk sel darah merah.

Vitamin deficiency anemia

Kekurangan vitamin bukan hanya dapat menurunkan daya tahan tubuh, untuk menghasilkan cukup sel darah merah tubuh juga membutuhkan vitamin B-12 dan juga asam folat. Ikan haring yang berasal dari lautan dalam adalahs alah satu sumber vitamin B-12. Sebagai bonusnya, ikan haring dan ikan laut dalam lainnya selain kaya akan vitamin B-12, juga kaya akan omega-3 yang baik untuk menurunkan kolesteroljahat di pembuluh darah kita.

Anemia of chronic disease

Penyakit kronis tertentu, contohnya kanker dan HIV/AIDS. Dapat mempengaruhi produksi sel darah merah, menghasilkan anemia kronis.

Aplastic anemia

Jenis ini sangat jarang terjadi dan merupakan kondisi yang mengancam jiwa. Ini disebabkan oleh berkurangnya kemampuan sumsum tulang belakang untuk menghasilkan ketiga jenis sel darah. Penyebabnya tidak diketahui.

Anemias associated with bone marrow disease

Kondisi seperti leukemia dan myelodysplasia dapat menyebabkan anemia yang menyebabkan produksi darah di sumsum tulang belakang berkurang ini.

Hemolytic anemias

Penyakit anemia jenis ini terjadi ketika sel darah merah hancur lebih cepat dan sumsum tulang belakang tidak mampu mengimbanginya dengan menghasilkan sel darah merah pengganti. Penyakit tertentu seperti gangguan pada darah dapat menjadi penyebab. Serta gangguan autoimun tubuh dapat menyebabkan tubuh menghasilkan antibodi terhadap sel darah merah sehingga menghancurkan sel darah merah.

Sickle cell anemia

Jenis anemia ini disebabkan oleh kecacatan bentuk hemoglobin yang membuat sel darah merah terbentuk seperti sabit. Sel darah merah ini mati secara prematur dan menyebabkan kondisi kronis kurangnya sel darah merah.

Anemia lain

Anemia jenis ini berbeda dari yang lain, antara lain thalassemia dan anemia yang disebabkan oleh kecacatan hemoglobin.

Beberapa faktor yang mungkin meningkatkan peluang terjadinya anemia antara lain:

• Rendahnya asupan gizi pada makanan.
• Gangguan kesehatan usus kecil atau operasi yang berkenaan dengan usus kecil.
• Menstruasi.
• Kehamilan.
• Kondisi kronis seperti kanker, gagal ginjal atau kegagalan hati.
• Faktor keturunan.

Pencegahan Penyakit Anemia:

Banyak jenis anemia tidak dapat dicegah. Tapi anda dapat membantu menghindari iron deficiency anemia dan vitamin deficiency anemias dengan makanan sehat yang mengandung:

1. Zat besi

Dapat ditemukan pada daging. Jenis lain adalah kacang, sayuran berwana hijau gelap, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

2. Folat

Dapat ditemukan pada jeruk, pisang, sayuran berwarna hijau gelap, kacang-kavangan, sereal dan pasta.

3. Vitamin B-12

Vitamin ini banyak terdapat pada daging dan susu.

4. Vitamin C

VitaminC membantu penyerapan zat besi. Makanan yang mengandung vitamin C antara lain jeruk, melon dan buah beri.

Read More

Beranikah Anda Mencicipi Balot, Jajanan Berkhasiat dari Manila?

Selalu ada sebuah cerita unik dari setiap perjalanan. Termasuk cerita yang satu ini: Alkisah ada serombongan turis Indonesia yang bergerilya ke Manila dan akhirnya menemukan makanan unik bernama "Balot."

Dengan harga yang hanya sekitar 40 peso, satu buah balot sudah ada di tangan. Makanan yang satu ini membuat para pelancong itu melongo ketika melihat tampilan di dalamnya. What was that? Balot adalah sebuah telur bebek utuh yang isinya bukanlah telor rebus biasa, namun sebuah embrio bebek yang belum menjadi seekor bebek tapi masih berupa telur.

Balot merupakan jajanan kreasi masyarakat Filipina dan rata-rata dijajakan ketika senja menyapa sampai malam hari. Sekilas, bentuknya hampir sama dengan telur asin kebanyakan. Namun, begitu dibuka, perbedaan besar bakal terlihat. Di dalam telur tersebut terdapat anak bebek yang hampir jadi. Ada bulu-bulu tipis, mata kecil, maupun kaki si calon anak bebek. Meski begitu, tak ada bau busuk dari dalam balot tersebut. Baunya hampir sama dengan telur asin umumnya.

Cara pembuatan balot ini hampir sama dengan proses menetaskan telur, yaitu telur bebek yang sudah di buahi bakal di inkubasi dan pada hari ke 9, telur akan di terawang untuk mengetahui apakah sudah ada calon anak bebek atau tidak. Jika ada maka di pertahankan sampai hari ke 17, setelah itu telur direbus dan jadilah BALOT. Yang harus benar-benar diperhatikan, telur harus berusia 17 hari, karena bila usia telur lebih tua maka bulu embrio yang ada di dalam balot akan banyak sekali dan ini tidak disukai oleh pembeli.

Didalam balot ada cairan berlendir yang dipercaya memiliki khasiat berjuta. Sebutir telut bebek sendiri, menurut dr Saptawati Bardosono, MSc, SpGK dari Departemen ilmu gizi FKUI, memiliki kandungan 10 persen vitamin B6, 14 persen folat (vitamin B9), 15 persen vitamin A, 22 persen riboflavin (vitamin B2), 26 persen asam pantotenat (vitamin B5), dan 158 persen vitamin B12. Selain itu, yang terpenting adalah kandungan protein yang tinggi juga menjadi daya tarik makanan yang biasanya dikonsumsi dengan tambahan garam, cuka atau cabe ini.

Zat besi yang terdapat dalam telur bebek juga bermanfaat dalam memproduksi sel darah merah. Darah merah ini berfungsi dalam membawa dan mengangkut oksigen yang ada di dalam tubuh dan diedarkan ke seluruh tubuh, tidak hanya itu saja zat besi juga berfungsi dalam menghasilkan energi bagi tubuh.

Pelanggan yang membeli balot yang rata-rata pria dewasa mengutarakan testimoni bahwa setelah mengonsumsi balot, gairah meningkat dan lebih berstamina. It is real! Seperti halnya telur ayam kampung, manfaat telur bebek juga dinilai mampu mengatasi masalah vitalitas seksual kaum pria. Mengonsumsi telur bebek yang dapat meningkatkan gairah seks pernah dibenarkan oleh Dr.Bambang Sukamto dari On Clinic Jakarta. Ini dikarenakan telur bebek banyak mengandung lemak dan protein yang mampu mendorong perkembangan hormon testosteron serta sperma. Itulah mengapa khasiat telur bebek baik untuk meningkatkan kinerja seks pria.

Tapi hati-hati...tidak seperti SUPERVIRA yang juga dapat meningkatkan gairah sekaligus menambah stamina pria tanpa ada efek samping, balot sangat berbahaya bagi kaum pria yang memiliki riwarat penyakit jantung. Disarankan tidak mengonsumsi makanan yang ternyata kaya akan kolesterol ini, karena alih-alih membuat Anda perkasa, tapi malah tumbang. Di dalam 100 gram telur bebek yang dibikin balot  mengandung sekitar 884 mg kolesterol dan 3.68 gram asam lemak jenuh yang sudah jelas berbahaya bagi kesehatan.

Sumber :

Bidanku.com, dokterdigital.com, menshealth.com

Read More

Bagaimana Hormon Estrogen Bekerja di Dalam Tubuh Wanita?

Estrogen adalah hormon yang memainkan peran kunci dalam perkembangan organ dan sistem reproduksi wanita.

Karakter seksual wanita seperti payudara yang besar, bokong yang indah, kulit yang halus dan rambut tubuh yang lebih sedikit dari pria, atau tubuh lebih berisi dibanding para pria adalah bentukan hormon estrogen. Intinya hormon estrogen inilah yang menjadi “pemain utama” dalam menentukan setiap detil fisik maupun nonfisik wanita. Pria juga memiliki kadar estrogen di dalam tubuhnya, namun hanya dalam kadar yang amat sedikit dan jauh berbeda dengan kandungan testosteron yang membentuk ciri khas kejantanan pria.

Hormon estrogen juga membawa pengaruh yang sangat besar lho di dalam proses reproduksi. Berikut beberapa fungsi dari hormon estrogen terhadap kehamilan:

• Dengan meningkatkan jumlah dan ukuran pembuluh-pembuluh darah yang memasok rahim, estrogen membantu meningkatkan aliran darah, menjamin bayi anda yang sedang tumbuh memperoleh cukup nutrisi. Kenyataannya, aliran darah yang mengalir ke rahim sepuluh kali lebih banyak selama awal sampai dengan akhir kehamilan.
• Selain membantu mempertebal dinding rahim untuk mempersiapkan implantasi, estrogen juga memainkan sebuah peran yang penting dalam meningkatkan ukuran rahim secara keseluruhan. Itu dilakukan dengan meningkatkan ukuran sel-sel rahim, sehingga rahim dapat meregang untuk mengakomodasi sang bayi yang sedang tumbuh.
• Estrogen membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah putih dalam darah, dengan demikian meningkatkan fungsi imun. Ini sangat bermanfaat karena kehamilan adalah sebuah kondisi imun yang tertekan, padahal anda masih perlu melindungi janin dari infeksi. Sel-sel darah putih yang meningkat bergerak bersama faktor-faktor pembekuan darah.
• Berfungsi memperkecil kemungkinan perdarahan pada rahim dan plasenta yang memiliki banyak pembuluh darah (dan dengan demikian memperkecil kemungkinan tidak memasok nutrisi kepada si bayi) dan mengurangi perdarahan selama melahirkan. Sisi negatif kemitraan ini adalah meningkatnya peluang untuk terbentuknya gumpalan-gumpalan darah di kedua tungkai kaki anda dan di tempat-tempat lain.

Kadar hormon estrogen di dalam tubuh mengalami fluktuasi atau berubah-ubah. Fluktuasi hormonal itu bisa dilihat melalui tanda-tanda tertentu. Gejala ini tidak hanya dialami oleh mereka yang telah mengalami menopause saja, tetapi juga para wanita muda.

Saat mengalami perubahan kadar hormon estrogen, tubuh memberikan sinyal-sinyal yang  bervariasi tergantung seberapa rendah level estrogen.

Diterjemahkan dari boldsky.com, berikut sepuluh gejala yang dialami jika wanita memiliki kadar estrogen yang rendah.

1. Menopause lebih awal
Menopause yang lebih awal merupakan pertanda akan rendahnya kadar estrogen pada tubuh wanita. Menopause yang terlalu dini sering disertai dengan hot flash, meningkatnya debaran jantung, menggigil kedinginan, dan berkeringat di malam hari.

2. Mudah lelah
Apakah Anda merasa terlalu letih atau lelah bahkan di siang hari? Ya, itu merupakan salah satu pertanda bahwa kadar estrogen terlalu rendah.

3. Gangguan tidur
Kurangnya kualitas tidur merupakan gejala lain yang dialami bila seorang wanita memiliki kadar estrogen yang terlalu rendah. Gangguan tidur biasanya diikuti dengan rusaknya mood dan rasa lelah pada hari berikutnya.

4. Bertambah gemuk
Wanita dengan kadar estrogen yang rendah biasanya menjadi gemuk secara tiba-tiba. Penambahan berat badan itu biasanya disebabkan karena air dalam tubuh.

5. Kelembapan yang hilang
Hormon estrogen membuat kulit menjadi halus. Bila kadarnya terlalu rendah, kulit dan bagian tubuh lain menjadi kering. Itulah mengapa wanita dengan kadar estrogen yang rendah biasanya memiliki kulit, daerah kewanitaan, dan mata yang kering.

6. Minim gairah seks
Estrogen adalah hormon yang bertanggung jawab pada gairah seks wanita. Jika mengalami hasrat seks yang rendah dan rasa sakit ketika berhubungan intim, berarti ada ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

7. Rasa sakit pada sendi
Saat seorang wanita memiliki level estrogen rendah, kalsium pada tulang terbuang dan akibatnya tulang menjadi rapuh. Akibatnya wanita akan sering mengalami nyeri pada persendian. Selain itu, wanita berestrogen rendah juga rentan terhadap osteoporosis.

8. Depresi
Perubahan susana hati yang drastis sering dialami wanita yang kekurangan estrogen. Pada level itu, wanita juga sering mengalami kecemasan berlebih, stres, dan menjadi mudah tersinggung. Tak heran jika kekurangan estrogen menyebabkan depresi.

9. Infeksi vagina
Infeksi vagina dan kandung kemih lebih rentan dialami para wanita yang kekurangan estrogen. Pasalnya hormon itu menentukan kondisi organ kewanitaan pada perempuan.

10. Menstruasi tidak teratur
Saat kadar estrogen mulai turun atau terlalu rendah, siklus menstruasi wanita menjadi tidak teratur. Untuk mengembalikan keteraturan siklus haid, wanita harus menjalani terapi untuk menormalkan kembali level hormon seksnya.

Sumber:

www.boldsky.com, www.webmd.com, www.bidanku.com, www.alodokter.com

Read More