Waspadalah, Serangan Jantung Mengancam Para Eksekutif

Serangan jantung bisa menyerang siapa saja, bahkan saat ini penderitanya semakin muda.

Anda, para eksekutif adalah salah satu kelompok yang cukup rawan, mengingat setiap hari Anda lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk di meja kerja.

Risiko yang dihadapi oleh para eksekutif adalah :

1. Risiko pembekuan darah pada kaki; sebuah penelitian menemukan bahwa terlalu lama duduk dapat mengakibatkan pembekuan darah pada kaki yang disebut dengan deep vein thrombosis (DVT), yakni munculnya bekuan darah di pembuluh darah bagian dalam kaki atau panggul.

Saat bekuan darah terjadi, ia akan mencari jalan untuk membebaskan diri, perjalanan tersebut akan melewati pembuluh darah yang mengarah ke paru-paru sebelah kanan dan berpotensi menimbulkan emboli paru (sumbatan arteri pada paru), demikian diungkapkan oleh Dr. Anil Bansal, Kardiolog Interventional di Rumah Sakit Columbia Asia. Kondisi ini akan menimbulkan komplikasi lain seperti minimnya asupan oksigen dalam pembuluh darah yang menuju jantung, sehingga memicu serangan jantung.

2. Penumpukan kadar lemak dan kolesterol pada pembuluh darah karena terlalu lama duduk identik dengan kurangnya aktivitas fisik. Kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
3. Stress yang meningkatkan kadar oksidan di dalam pembuluh darah, sehingga risiko penyempitan pembuluh darah meningkat. Kondisi ini bukan hanya meningkatkan risiko serangan jantung, melainkan juga hipertensi dan stroke.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi risiko serangan jantung bagi para eksekutif:

1. Melakukan peregangan otot di meja kerja, untuk memperlancar peredaran darah.
2. Menjaga pola makan seimbang, kurangi konsumsi lemak jenuh dan bila perlu mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6. Tingkatkan konsumsi serat untuk mengikat kelebihan asupan lemak.
3. Mengusahakan aktivitas fisik dengan berolah raga setiap pagi atau akhir pekan. Alternatif aktivitas fisik yang bisa dilakukan di antaranya : 

• Bersepeda ke kantor. 
• Memilih tangga dibandingkan eskalator (tangga berjalan). 
• Saat jam istirahat, berjalan kaki ke ruang makan atau berjalan ke rumah makan terdekat bersama beberapa orang rekan.

4. Mencegah stress, stress tidak mungkin dihilangkan tetapi dapat dikelola sehingga tidak menimbulkan dampak negatif dan Anda tetap produktif.

Semoga Anda tetap sehat.

artikel terkait : 
http://www.taranatureepa.co.id/produk-tara/nature-epa-omega-3-plus/
 

Read More

Waspadai Risiko Obesitas Pada Anak

Melihat anak tubuh sehat dan subur pasti membuat para orang tua bahagia. Apalagi anak suka tidak pilih-pilih makanan, apa saja yang disajikan pasti habis... Berat badannya selalu lebih dibandingkan anak-anak seusianya. Namun apakah postur tubuhnya masih proporsional? Apakah anak ibu masih selincah anak-anak lainnya?

Waspadalah, karena obesitas (kegemukan) tidak hanya bisa terjadi pada orang dewasa, anak-anak pun bisa mengalaminya. Sebuah studi dalam American Journal of Health Promotion, satu dari tiga orang kelebihan berat badan dan masalah itu muncul sebelum bayi mulai berjalan. Sekitar sepertiga dari anak-anak pada usia 9 bulan berisiko obesitas atau sudah obesitas.

Risiko kesehatan pada anak obesitas pun tidak tanggung-tanggung:

1.      Penyakit kardiovaskular, termasuk gangguan jantung dan tekanan darah tinggi.

2.      Kanker, timbunan lemak yang berlebihan meningkatkan risiko kanker baik bagi orang dewasa maupun anak-anak.

3.      Meningkatkan risiko asma dan memperparah kondisi asma bagi penderitanya.

4.      Gangguan hati, terutama gangguan metabolisme lemak.

5.      Diabetes mellitus usia dini.

6.      Pada anak wanita, meningkatkan risiko pubertas dini.

7.      Lebih mudah terkena infeksi saluran napas. Jaringan lemak di sekitar dada dan perut dapat mengganggu pergerakan otot-otot pernapasan. Keadaan ini dapat menyebabkan terganggunya kapasitas vital paru, sehingga akan lebih mudah terserang infeksi saluran napas.

8.      Lebih mudah terkena penyakit kulit. Tempat yang sering bergesekan mempertinggi risiko iritasi kulit dan tempat yang berlipat-lipat akibat kelebihan lemak merupakan tempat yang nyaman untuk kuman penyakit.

9.      Sekitar 40-70% anak yang mengalami obesitas akan tumbuh menjadi orang dewasa yang juga kelebihan berat badan (U.S. Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat).

Selain berdampak pada gangguan kesehatan, obesitas pada anak juga memicu rasa rendah diri, depresi dan penurunan prestasi akademik di sekolah.

Kemungkinan terjadinya obesitas pada anak sebenarnya dapat diketahui sejak dini dengan mengecek BMI (Body Mass Index) anak, dan jika ibu kuatir dengan berat badan anak, berikut tips yang dapat ibu lakukan:

1.      Berkonsultasi ke dokter. Dokter anak dapat melihat grafik pertumbuhan anak Anda. Dokter pun dapat membuat berat badan anak naik secara konsisten dan proporsional dengan diet dan aktivitas sesuai kebutuhan anak.

2.      Menerapkan perilaku hidup sehat bagi anak:

• Membiasakan anak menanggapi rasa laparnya secara wajar.
• Membatasi waktu anak menonton TV.
• Memastikan anak cukup tidur, antara 8-10 jam sehari.

Artikel terkait :
http://www.taranatureepa.co.id/produk-tara/kurkur/

Read More

Gigi Susu Harus Di Jaga

Mengapa Gigi Susu Harus Dijaga?

“Toh gigi susu akan tanggal dengan sendirinya dan akan digantikan dengan gigi permanen”

“Lagipula anak saya sering menangis kalau tidak dikasih permen...”

Atau “anak saya sangat suka minum susu dengan menggunakan dot kesayangannya.”

Mungkin itu yang ada di benak Anda... 

Para pakar menyarankan agar perawatan gigi susu jangan disepelekan, karena gigi susu yang tidak terawat akan mengakibatkan:
1. Gangguan kualitas gizi anak, karena saat gigi susu bermasalah umumnya anak akan malas makan atau mengunyah makanan (Zaura Rini Anggraeni, Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia).
2. Penyakit dan gangguan kesehatan; gigi susu yang tak terawat, berlubang atau busuk bisa mengakibatkan gigi bernanah, yang akan memicu infeksi rongga mulut dan mengakibatkan radang tonsil (tonsilitis) atau radang faring (faringitis). Pada anak yang memiliki asma, gigi yang sakit bisa memicu asmanya kambuh.
3. Gangguan proses bicara; secara anatomi gigi susu lebih rentan berlubang ketimbang gigi tetap. Gigi susu yang tak dirawat bisa berimplikasi pada pertumbuhan gigi yang berjejalan (gingsul) yang menyulitkan pelafalan huruf saat berbicara (Prof. Eky Soeria Soemantri, Ketua Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia (AFDOKGI)).
4. Kehilangan gigi susu sebelum waktunya, dengan risiko:

• Gangguan perkembangan rahang tempat gigi permanen dan pembentukan benih gigi permanen.
• Gigi permanen kehilangan jejak, sehingga bisa tumbuh lebih maju atau mundur.
• Gangguan pada perkembangan dan pertumbuhan wajah, oklusi gigi geligi dan juga tulang rahang. Ini berarti, akan mengakibatkan sang anak kehilangan struktur dalam mengunyah dan juga harmonisasi wajah.

Masalah umum yang terjadi pada gigi yang tanggal lebih awal adalah gigi berlubang karena tidak dirawat dengan baik. Sebagai tambahan, orang tua juga harus tahu kalau gigi geraham besar permanen itu hanya tumbuh satu kali saja. Dan biasanya, tumbuhnya bersama-sama di saat gigi susu bagian depan tanggal.



Untuk itu, mari lakukan perawatan gigi susu, caranya:
Bersihkan mulut dan gigi bayi dari sisa susu dengan menggunakan kasa atau handuk lembut yang dibasahi air hangat. Sikat gigi karet khusus bayi juga dapat digunakan untuk mengangkat sisa-sisa makanan.
Perhatikan kemungkinan gigi berlubang (cavities) pada bayi; tanda awal gigi berlubang adalah perubahan warna pada gigi dan adanya lubang kecil.
Tidak membiarkan bayi tidur dengan botol susu.
Beri anak minum setelah makan.

5. Setelah gigi anak tumbuh dan mulai belajar menyikat gigi, gunakan pasta gigi yang tidak mengandung fluoride sebesar biji jagung.

6. Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi.


Tips membiasakan anak menyikat gigi:
Ciptakan suasana yang menyenangkan, misalnya menggunakan sikat gigi dengan bentuk dan warna yang disukai anak. Selain itu, pilihlah sikat gigi kecil yang berbulu lembut.
Berikan contoh, pada tahap awal gunakan air hangat tanpa pasta gigi dan mulai latih anak untuk berkumur.
Dampingi dan bantu anak menyikat gigi sebelum tidur. Posisi yang paling mudah dalam membantu anak menyikat gigi adalah dengan berdiri di belakang atau di samping anak. Tangan orang tua melingkari leher anak. Pegang sikat gigi dengan posisi yang paling nyaman, jangan lupa untuk menyikat lidahnya juga. Selesai menyikat gigi, jangan lupa untuk memberikan apresiasi pada anak dengan cara memujinya.
Pilih pasta gigi yang rasanya enak, segar namun tetap aman bila tertelan, yaitu pasta gigi bebas fluoride.

Dengan gigi yang terawat sejak dini, kesehatan anak pun lebih terjamin.

 

 

CleanMe Kid : Pasta Gigi Untuk Anak-Anak
Dengan Rasa Strawberry

POM C A32091507199

Pasta gigi CleanMe Kid Strawberry adalah pasta gigi anak dengan kandungan isomalt dan rasa strawberry yang segar.

sumber : www.taranatureepa.co.id

Read More

Manfaat Buah Noni (Mengkudu)

Zat Nutrisi : secara keseluruhan mengkudu merupakan buah makanan bergizi lengkap. Zat nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, viamin, dan mineral penting, tersedia dalam jumlah cukup pada buah dan daun mengkudu. Selenium, salah satu mineral yang terdapat pada mengkudu merupakan antioksidan yang hebat. Berbagai jenis senyawa yang terkandung dalam mengkudu : xeronine, plant sterois,alizarin, lycine, sosium, caprylic acid, arginine, proxeronine, antra quinines, trace elemens, phenylalanine, magnesium, dll.

Terpenoid. Zat ini membantu dalam proses sintesis organic dan pemulihan sel-sel tubuh.
Zat anti bakteri. Zat-zat aktif yang terkandung dalam sari buah mengkudu itu dapat mematikan bakteri penyebab infeksi, seperti Pseudomonas aeruginosa, Protens morganii, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, dan Escherichia coli. Zat anti bakteri itu juga dapat mengontrol bakteri pathogen (mematikan) seperti Salmonella montivideo, S . scotmuelleri, S . typhi, dan Shigella dusenteriae, S . flexnerii, S . pradysenteriae, serta Staphylococcus aureus.

Scolopetin. Senyawa scolopetin sangat efektif sebagi unsur anti peradangan dan anti-alergi.

Zat anti kanker. Zat-zat anti kanker yang terdapat pada mengkudu paling efektif melawan sel-sel abnormal.

Xeronine dan Proxeronine. Salah satu alkaloid penting yang terdapt di dalam buah mengkudu adalah xeronine. Buah mengkudu hanya mengandung sedikit xeronine, tapi banyak mengandung bahan pembentuk (precursor) xeronine alias proxeronine dalam jumlah besar. Proxeronine adalah sejenis asam nukleat seperti koloid-koloid lainnya. Xeronine diserap sel-sel tubuh untuk mengaktifkan protein-protein yang tidak aktif, mengatur struktur dan bentuk sel yang aktif.

 Tara Royal Noni : Menormalkan Tekanan Darah

ROM TI 034 306 921 – Made in USA

Tara Royal Noni adalah suplemen yang bermanfaat dalam menormalkan tekanan darah, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, dan meningkatkan daya tahan tubuh melawan penyakit, dengan bahan utamanya merupakan perpaduan dari:  

• Noni; berdasarkan penelitian, ada 80 jenis Noni, dan hanya 20 jenis saya yang memiliki manfaat pengobatan, sisanya beracun. Dari 20 jenis Noni yang bermanfaat, Noni dari Tahiti adalah yang terbaik.  

• Royal Jelly; merupakah salah satu nutrisi dari sarang lebah, yang kaya akan zat gizi siap serap, untuk mengoptimalkan kerja Noni.

Berdarkan penelitian, manfaat Noni dalam menormalkan tekanan darah dan menjaga daya tahan tubuh akan lebih efektif bila dipadukan dengan Royal Jelly:

1. Dr. Neil Solomon menemukan bahwa Noni mengandung scopoletin, yang bila dikombinasikan dengan Vitamin B kompleks yang terkandung dalam Royal Jelly akan menormalkan diameter pemuluh darah serta menormalkan kekentalan darah, sehingga tekanan darah pun menjadi normal. Noni dapat menormalkan susunan protein pada sel-sel tubuh yang rusak, sehingga daya tahan tubuh terjaga.

2. Dr. Ralph Heinicke, seorang ahli biokimia menemukan bahwa Noni mengandung proxeronineyang sering disebut miracle ingredien dalam jumlah besar yang akan diubah menjadi xeronine di dalam usus. Di dalam tubuh, xeronine akan diserap oleh sel-sel tubuh untuk menormalkan susunan proteion pada sel-sel yang rusak. Untuk mengoptimalkan kerja noni, dibutuhkan asam amino, bahan pembentuk protein, yang sangat banyak terdapat dalam Royal Jelly.

3. Selain mengandung Vitamin B kompleks dan asam amino, Royal Jelly juga mengandung zat-zat gizi lain yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu Vitamin A, C, D, E, mineral, karbohidrat, enzim, dan hormon.

sumber :
http://www.taranatureepa.co.id/produk-tara/tara-royal-noni
http://id.Wikipedia.org

Read More

Jangan Panik Karena Abu Vulkanik

Belum tuntas berita tentang banjir, kini halaman muka koran dan berita televisi dihebohkan dengan berita tentang letusan gunung berapi di Sumatera dan Jawa.

Selain penanganan daerah bencana yang sangat penting, masalah sebaran abu vulkanik yang konon sudah mencapai ibukota Jakarta. Secara umum abu vulkanik sangat merugikan dan dapat menyebabkan iritasi, karena:

• Bila dilihat melalui mikroskop, abu vulkanik yang sangat kecil tersebut memiliki sudut-sudut yang tajam, dikarenakan proses pembekuan partikel dari gunung berapi yang berlangsung sangat cepat.
• Abu vulkanik bersifat asam, sehingga sangat korosif.

Berikut adalah dampak sebaran abu vulkanik yang merugikan:

1. Bagi kesehatan, dampak yang paling sering terjadi adalah:

• Gangguan saluran pernapasan:
  • Merupakan salah satu pemicu serangan asma, bagi mereka yang memiliki riwayat asma.
  • Mengakibatkan batuk-batuk dan ISPA, karena iritasi pada saluran pernapasan.

Untuk mencegahnya :

• Kenakan masker, terutama bagi anak-anak.
• Mengonsumsi nutrisi seimbang, tambahkan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
• Iritasi mata, seperti mata berair hingga kebutaan, untuk mencegahnya:
  • Kenakan kacamata untuk melindungi mata dari paparan abu vulkanik.
  • Jangan pernah menggosok mata yang sudah terpapar abu, kedip-kedipkan mata agar abu dapat keluar dengan sendirinya bersama dengan air mata.
  • Gatal-gatal pada kulit, untuk mencegahnya:
    • Kenakan pakaian yang tertutup agar abu tidak langsung mengenai kulit kita.
    • Segera basuh kulit yang terpapar abu dengan air mengalir tanpa menggosok kulit.
    • Bila bagian wajah yang terkena abu, seka secara perlahan dengan kain atau handuk yang sudah dibasahi air.
    • Mandilah usai bepergian dengan sabun mandi yang lembut, bila perlu gunakan sabun yang mengandung antiseptik.

1. Kerusakan kendaraan bermotor:

• Pemukaan kendaraan bermotor yang terkena abu vulkanik dapat dengan mudah tergores.
• Bila masuk ke dalam mesin, dapat mengganggu kerja mesin.

Segera periksa dan bersihkan kendaraan bermotor yang sudah terpapar abu vulkanik.

1. Menyebabkan iritasi pada permukaan berbagai benda.
2. Pada tahap tertentu dapat membahayakan penerbangan, karena menutupi jarak pandang.

Karena kandungan dalam abu vulkanik yang berbahaya bagi kesehatan, maka setelah hujan abu mereda, kita harus segera membersihkan rumah dan lingkungan kita. Berikut adalah panduan membersihkan abu vulkanik menurut International Volcanic Health Hazard Network (IVHHN):

1. Rencanakan hari untuk bekerja bakti dengan warga di lingkungan sekitar. Jangan libatkan anak-anak atau orang yang sudah berusia lanjut.
2. Berkoordinasi dengan petugas kebersihan untuk membuang abu vulkanik.
3. Gunakan masker debu dan kacamata, jangan mengenakan lensa kontak.
4. Basahi abu dengan memercikkan air sebelum mengambilnya dengan sekop, jangan menyapu abu yang kering karena sangat berbahaya bila terhirup.
5. Kumpulkan abu di kantor plastik yang cukup kuat agar tidak tercecer, jangan buang ke talang, selokan, saluran air atau taman. Pastikan abu tidak terkena permukaan benda yang lain.
6. Abu vulkanik akan membuat permukaan menjadi licin, jadi berhati-hatilah saat membersihkan abu di tangga atau atap.
7. Gantilah pakaian yang telah digunakan saat membersihkan abu sebelum kembali memasuki rumah.
8. Saat membersihkan bagian dalam rumah :

• Pastikan bagian luar rumah selesai dibersihkan.
• Pastikan ventilasi yang baik dengan membuka semua pintu dan jendela.
• Gunakan satu pintu masuk untuk menghindari kontaminasi pada area yang sudah dibersihkan.

1. Untuk membersihkan pakaian dan tirai, sedot abu vulkanik dengan vacuum cleaner, setelah itu cuci dengan detergen tanpa perlu menggosoknya terlalu keras. Bersihkan pakaian sedikit demi sedikit dengan air yang cukup.
2. Untuk membersihkan permukaan berbahan kaca, porselen, enamel dan permukaan akrilik, gunakan spons atau kain yang sudah dibasahi dengan air bercampur detergen. Jangan menggosok, tapi usap dengan lembut agar permukaan benda tidak tergores.
3. Beberapa bulan setelah proses pembersihan, AC dan filter harus dirawat.

Read More