Sehat Itu Murah, Cukup dengan Tertawa

Siapa bilan sehat itu mahal? Sakit yang mahal, karena harus ke dokter dan membeli obat yang harganya tak murah. Sehat itu murah, apalagi kalau kita punya TRIK untuk menyiasatinya. Sehat itu tidaklah sulit, karena justru kita yang sering merasa kesulitan menyehatkan badan kembali di saat sudah jatuh sakit. Jadi ada baiknya kita menjaga kesehatan selagi masih sehat bugar. Selain mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh sehari-hari, berolahraga secara rutin dan menghindari makan-makananberlemak, ada satu tips mudah lainnya untuk menjaga kesehatan. Cara yang satu ini terhitung sangat-sangat murah lho..apakah itu? Simak yuk..

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh :

1. Mengurangi Stress
Hormon stress yang dapat menurunkan sistem imun tubuh dan memperburuk kesehatan seperti epinephrine dan kortisol diketahui cenderung menurun setelah Anda tertawa.

Stres fisik dan emosional dapat menghambat keluarnya hormon prolaktin, insulin, tiroid yang berfungsi kebalikan dari hormon epinephrine dan cortisol. Jadi, jika Anda sedang stress, tidak ada salahnya membuka youtube dan lihat video-video lucu untuk meringankan beban pikiran.

2. Mengatasi Kesedihan
Hidup memang tidak tentu dan semua itu diluar kendali manusia, meskipun begitu manusia masih dapat mengontrol cara mereka bereaksi terhadap peristiwa ini. Menanggapi kesedihan dengan tawa dapat membuat pikiran, tubuh dan jiwa tenang dan nyaman.

3. Melancarkan Peredaran Darah
Tertawa terbukti melancarkan peredaran darah dan meningkatkan aliran ke pembuluh darah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat melebarkan endotelium, jaringan yang menyusun lapisan darah dan membuat darah mengalir lebih baik.

4. Setara Latihan Berat
Menurut Peneliti tertawa 100 kali setara dengan energi 15 menit pada mesin dayung. sama seperti olahraga, tertawa membuat orang cenderung mengambil nafas yang berfrekuensi cepat. hal ini dapat membantu melancarkan oksigen mengalirdi dalam organ tubuh.

5. Menurunkan Gula Darah
Menurut studi, terapi dengan tertawa dapat mempengaruhi sistem neuroendokrin dan mempercepat penggunaan glukosa oleh otot yang aktif sehingga menurunkan resiko diabetes.

6. Penghilang Rasa Sakit
Dengan tertawa, Anda dapat merangsang keluarnya hormon endorphin yang membantu meningkatkan kebahagiaan dan mengatasi nyeri.

7. Meningkatkan Keterampilan Sosial
Menurut peneliti Inggris Downer Debbie tertawa dapat memungkinkan manusia untuk menghubungkan dan berkomunikasi satu sama lain, sehingga dapat meningkatkan keterampilan sosial mereka.

8. Melepaskan Emosi Negatif
Tertawa ternyata dapat memberikan efek psikologis yang besar seperti melepaskan emosi negatif dan melemaskan otot sehingga dapat meredakan stres, menstabilkantekanan darah dan mereduksi ketegangan.

9. Menyehatkan Organ Tubuh
Saat tertawa, organ tubuh Anda seperti jantung, otak dan paru-paru ikut terlibat dan ikut terangsang. karena rangsangan, organ-organ tersebut aktif dan membuat mereka rileks dan hal ini dapat meningkatkan kesehatan.

10. Meningkatkan Sistem Imun
Tertawa dapat mengontrol sekresi hormon pembuat stress dan terbukti dapat meningkatkan kadar saliva imunoglobin A, sebuah antibodi penting yang melawan bakteri dan infeksi.

11. Meningkatkan Memori
Tertawa memberi pasokan oksigen dalam jumlah banyak ke otak, hal ini dapat membantu meregenerasi ulang sel-sel otak Anda.

12. Mengurangi Resiko PenyakitJantung
Karena tertawa dapat melancarkan sirkulasi darah dan oksigenisasi dalam darah, tertawa menjadi cara yang paling ampuh untuk memerangi penyakit jantung.

13. Berumur Panjang
Tertawa dapat membuat seseorang berpikir optimis dan positif terhadap apa yang terjadi, sehingga membuat tubuh merespon melepaskan hormon peneybab stres sehingga meningkatkan kualitas kesehatan seseorang.

Sumber:

http://health.kompas.com/

http://beautynesia.id/

http://www.satujam.com/