Penuhi Kekurangan Vitamin di Dalam Tubuh dengan Suplemen

Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam makanan yang Anda makan akan membentuk energi yang akan mempengaruhi performa Anda seharian. Diet yang buruk dapat membuat Anda merasa cepat lelah dan pada akhirnya berdampak negatif pada kesehatan Anda dan performa kerja Anda. Karena itulah Anda memerlukan 'tendangan” dari suplemen untuk menjaga kesehatan tetap prima karena kebutuhan nutrisi harian tercukupi dengan baik.

Banyak orang yang mungkin beranggapan cukup mengonsumsi suplemen di kala sakit saja, atau malah takut mengonsumsi suplemen karena takut berdampak negatif bagi kesehatan. Padahal berbeda dengan obat-obatan, suplemen sama sekali tidak berbahaya bagi kesehatan dan aman dikonsumsi dalam jangka panjang selama tidak melebihi dosis yang disarankan.

Sudahkah tubuh Anda terpenuhi kebutuhan nutrisinya? Apabila Anda merasa makanan yang Anda konsumsi belum memenuhinya, maka sudah saatnya Anda mengonsumsi suplemen tambahan yang mengandung nutrisi di bawah ini:

Asam Pantotenat (Vitamin B5)

Perubahan kadar hormon melatonin di dalam otak dapat membuat Anda merasa mengantuk di waktu malam dan terbangun di waktu pagi, yang juga membuat Anda tidak merasa mengantuk di sepanjang hari. Adanya asam pantotenat di dalam makanan yang Anda konsumsi dapat membuat Anda merasa lebih bertenaga dan bersemangat. Asam pantotenat ini dapat membantu proses produksi melatonin.

Asam pantotenat juga membantu proses pembuatan asetilkolin, suatu zat kimia di dalam otak yang diperlukan untuk memperoleh kualitas tidur yang sehat. Walaupun jarang, kekurangan asam pantotenat dapat membuat Anda merasa sangat lelah dan menyebabkan Anda sulit tidur.

Piridoksin (Vitamin B6)

Vitamin B6 berfungsi untuk menjaga kesehatan mental Anda, yang membuat Anda merasa bertenaga dan bahagia. Vitamin B6 membantu dalam proses sintesis dopamin, yaitu suatu bahan kimia yang diperlukan oleh otak untuk berkomunikasi, yang berhubungan dengan rasa bahagia, karena itulah kurangnya kadar dopamin dapat menyebabkan terjadinya depresi. Penuhi kebutuhan vitamin B6 dengan mengonsumsi Nature Citrimax bagi yang ingin sekaligus mendapatkan manfaat menyeimbangkan berat badan. Dan Tara Vitamin dan Mineral bagi kaum lelaki, untuk meningkatkan performa sekaligus menjaga kesehatan prostat.

Asam Folat (Vitamin B9) dan Kobalamin (Vitamin B12)

Anemia megaloblastik merupakan suatu keadaan di mana terjadi kekurangan kadar asam folat dan kobalamin. Keadaan ini membuat penderitanya merasa sangat lelah dan meningkatkan resiko depresi. Karena itu Anda membutuhkan asam folat dan kobalamin (Link citrimax) untuk dapat membantu Anda merasa bertenaga dan segar sepanjang hari. Keduanya berperanan dalam proses pembentukan sel darah merah, yang berfungsi untuk menghantarkan oksigen ke seluruh organ tubuh Anda, termasuk otak.

Vitamin D

Kurang tercukupinya kebutuhan harian vitamin D dapat membuat Anda depresi dan lemas. Sebaliknya, vitamin D tercukupi, Anda akan merasa bahagia dan produktif serta membantu mencegah terjadinya depresi. Selain mempengaruhi mood Anda, depresi juga dapat membuat Anda merasa sangat lelah dan tidak bertenaga. Selain itu, vitamin D juga memiliki peranan penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu Anda melawan berbagai kuman penyebab infeksi.

Apabila Anda merasakan gejala-gejala seperti di atas pada tubuh Anda, tidak ada salahnya Anda mulai mengonsumsi suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar stamina selalu terjaga dan performa selalu sempurna!

Sumber:

www.healthylifestyle.com

www.dokter.id

www.healthyeating.sfgate